美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏そぼろ弁当とフルーツゼリー


連休明けの月曜日。
公共施設は休みなので
メモリアルパークで、昼御飯の弁当です。




鶏そぼろ、春巻き、野菜炒め
サラダ



お供えの鯉のぼりワッフル
と、
食後にアッサリ美味しいフルーツゼリー。



曇り空に到着便。



夜ご飯は、
エビチリ、サラダ



カロリートータルは1809キロカロリー。


プールは連休中は休みでした。
今日は
いつもより、混んでいました。


高齢者のみなさん、
プールだけが楽しみだそうです。
みなさん、意気揚々と泳いでいました。


連休がもっと長かったら、
ストレスで病人が続出したかも………。
ギリギリセーフ!
皆さん、元気でよかったです。