美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜たっぷり味噌あじの鍋 と バターサツマイモ




日曜日の朝は、
時々、孫から電話があります。


「今日、行っていい?」


今朝、電話が、
あったら、


「来ていいよ。
でも、一緒に遊べないよ。」
と、言おうかな。
腰がまだ痛いです。


10時になっても、
電話が無いので、
来ないようです。


本日も、ゆっくり休むことにします。


昼御飯です。



野菜と鶏むね肉の鍋



夜ご飯です。




トマトパスタ
サツマイモとバター
サラダ
アマノフーズの雑炊


カロリートータルは1603キロカロリー。


大相撲は徳勝龍が
平幕ながらも、見事に優勝。


場所前には
予想しなかった結果ですね。
良かったですね。


私も、こんなに酷い腰痛に
なるなんて予想しませんでした。


この差は、
日頃の行いですかね……………。


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