美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

白身魚フライのサンドイッチ

2017/02/25 21:32

午前中のプールを終えて。

サンドイッチを持って

広々とした場所に出かけました。

タラをフライにして

レタスと晒し玉ねぎとはさんで。

うーん。カラシマヨネーズが

ピリッとして、美味しい！

おやつの和菓子とコーヒー持参。

この広場で、イタリアの自転車が

いくつも展示してありました。

カッコ良いなぁ。

帰り道のアイスクリーム。

量が違うじゃん！

お昼に食べ過ぎ！

パンを半斤も、食べちゃった……。

夜ご飯は、カロリー控えます。

白菜ときのこと、もやしの

野菜だけ鍋！

カロリートータルは1939キロカロリー。

退職するまで、この電車に

毎日毎日、乗って通勤していました。

今は、のんびりと

サンドイッチを頬張りながら、

電車を眺めています。

あ〜。気分が良いなぁ。

健康維持の為に

また、

弁当を持って歩こう！