美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

弁当のブログ記事

弁当(ムラゴンブログ全体)
  • 弁当の絵のトートバッグに 飾りいなり寿司弁当を入れて 森の公園で ランチ。

    魔法の筆さんの絵が プリントされているトートバッグを買いました。 天気良いし。 トートバッグに弁当を入れて 人の居ない公園に行きます。 その前に、 メモリアルパークの花を、 替えに寄ります。 誰も居ない森の中の公園 に到着。 素敵なトートバッグが メルヘンチックな雰囲気を 盛り上げてくれます。 昼... 続きをみる

    nice! 101
  • 鮭の西京焼き弁当 と 菜の花の辛子あえ。

    桜は終わりですが、 もう一箇所、 気になっている桜の名所が あります。 曇り空で肌寒いから 人が居ないと思います。 誰も居ませんね。 セッティングします。 桜は、こんな感じ。 地面が花びらで、きれいです。 ここで、弁当タイムです。 鮭の西京焼き ウインナー 卵焼き ごぼうサラダ ガンモの煮物 豆腐... 続きをみる

    nice! 93
  • 竹輪の煮物&エビソテー弁当と濃厚担々麺

    午前中は、庭の掃除をしました。 昨日、あわてて、ゴーヤのネットを 外したので。 落ち葉が散らばっています。 ふたりで1時間半草むしり。 スッキリきれいになりました。 シャワーを浴びて、 昼御飯です。 コスモスの広場で食べようと 出かけますと。 雨が降ってきました。 向かって行く途中に、 止んできま... 続きをみる

    nice! 102
  • 具を味わうパスタソース

    サンドイッチで切り落とした食パンの耳。 アマノフーズのパスタソースで あえてみました。 これと、ハンバーグと、サラダ の弁当。 お昼ご飯です。 博物館の桜は五分咲きくらいです。 食後のコーヒー 腹ごなしに、博物館内を いっぱい歩きました。 帰り道のソフトクリーム 夜ご飯は、 鶏つくね鍋 きゅうりの... 続きをみる

    nice! 101
  • 刺身4種盛り合わせ

    金曜日は、近くのスーパーでは お刺身がおすすめ。 いつもより、量が多くなって 半額になるんです。 今日の夕御飯にいただいきました。 他に 蒟蒻とさつま揚げの煮物 キャベツと小松菜の味噌汁 奥さんは、パン。 パン?! 私達、気が合ってませんね。 昼御飯は、 たっぷり具材のサンドイッチ 玉子焼き レタ... 続きをみる

    nice! 88
  • 鶏むね肉の照り焼き

    晩御飯です。 お昼ご飯にたくさん食べたので。 アマノフーズさんのにゅうめん。 それから、 鶏むね肉の照り焼きサラダ 照り焼きのタレが美味しいので、 茹でキャベツをたくさん食べました。 本日は、母親の命日です。 4年経ちました。 庭が好きだったから。 今日も、庭の花をお供えします。 墓地の休憩所で、... 続きをみる

    nice! 89
  • 雪印コーヒー牛乳

    庭のボケの花と クリスマスローズを摘んで。 お墓参りです。 お供えにシュークリームと、 コーヒー牛乳。 お供えを下げて、 休憩所で、いただきました。 こんな甘いコーヒー、久しぶりです‼ 胃袋が喜んでます。 お昼ご飯は、 ロールキャベツ 白身魚フライ サラダたっぷり ゆで玉子 味噌汁 帰り道のスーパ... 続きをみる

    nice! 89
  • 豆腐の野菜あんかけ

    最近、夜ご飯は、少ししか食べられません。 お昼ご飯にしっかり食べるからでしょうか。 夜ご飯は、 温かい豆腐に 野菜たっぷりのあんかけです。 なますも。 外でお弁当を食べると。 ほんと。 すごく美味しいんですよ。 家で食べるのより 数倍も。 美味しさ爆発です。 牛肉のすき焼き風 目玉焼き サラダたっ... 続きをみる

    nice! 88
  • クラムチャウダー風スープ

    ご近所から、新鮮で大きな ブロッコリーをいただいきました。 サラダの他に、 クラムチャウダーにも入れて いただきます。 アサリは無いので クラムチャウダー風スープですかね。 夕飯です。 今朝は、色々と忙しくて 朝ごはんは、マック。 私の地域でも Dカードにマクドナルドのポイントが 付くようになった... 続きをみる

    nice! 100
  • 和菓子盛り合わせ

    34回目の妹の命日です。 色々な和菓子を買ってきて、 お供えしました。 このような甘いものが 好きでした。 午前中のプールを終えて。 弁当持参でドライブしました。 飛行場近くの場所ですが。 音ばかりで、飛行機見えず。 お昼ご飯は コロッケ サラダ カニカマの玉子焼き 小松菜のお浸し コーヒーとリン... 続きをみる

    nice! 104
  • 梅祭り

    梅祭りが始まりました。 お弁当を持って 梅を眺めに行って来ました。 串カツ 小松菜のお浸し レタスサラダ ひじきの煮物 キャベツの味噌汁 焼き芋少し 玉子焼きのサンドイッチ お湯をいただいて。 カフェラテを作りました。 食後は、梅を眺めながら、 一時間位、散歩。 帰り道、アイスクリームとコーヒー。... 続きをみる

    nice! 83
  • かぼちゃコロッケ弁当

    久々に、弁当を持って 博物館に行って来ました。 かぼちゃコロッケ サラダ キャベツのゴマだれ炒め物 味噌汁も。 博物館の展示物です。 100年前の学校の模型ですが。 洋風の建物ですが。 屋根にはシャチホコが。 帰り道にフルーリー、 晩ごはんは、 おでん パスタサラダ おやつは、プチ和菓子 カロリー... 続きをみる

    nice! 96