美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

イクラ丼と豆腐ステーキ

久々に、博物館に行ってきました。



午前中いっぱい、

色々な展示を丁寧に見ました。


祭日なので、いつもより多くの人が

来てました。



平日は、人が少ないので

この辺りの展示室は、

ひとりだと、ちょっと怖い感じなんです。



このジオラマには、

いつも、見とれてしまいます。



戦後の街かどの風景、

幼い頃の記憶にあります。



昼になったので、

中庭でご飯にしました。



イクラ丼


イクラは、やっぱり、

大きな粒が美味しいです。


さつま揚げの煮物

伊達巻

白菜のすまし汁

サラダ


おやつの串団子とコーヒー



展示のお茶を売る人。

江戸時代のようです。


一服が、1文だったそうです。



誕生日クーポンで、

私達も、一服することにします。



夜ご飯は、



豆腐ステーキ


カロリートータルは1912キロカロリー。



博物館の、相撲の絵を見て

稀勢の里関を思い出しました。


今日は、1月場所2日目。

是非、勝ってもらいたい!


急いで帰宅して

夕方、祈る思いで観ましたが。

残念な結果でした………。


今夜、テレビが届きます。


明日は、

大きなテレビで、応援できるから

勝つかな?!


イクラとテレビは、

大きい方がいいかもね。

串カツ、ホタテソテー、刺し身

長女一家と初詣に行きました。


昼ご飯を、途中で食べました。


かっぱ寿司ですが‥

寿司が回っていません。

オーダー品が運ばれてきます。




ふた皿分は一つ盛りです。







3連休の中日で、すごく混んでます。

でも、長年の住民である私達は、

裏道のまた裏道を知っているので。

渋滞無しでした。


お詣りを終えて、

休憩所で、酒饅頭。



帰ってから、

暗くなるまで公園で遊びました。

見ている私達は

手がかじかんできました。



夕飯は

ふるさと納税の返礼のホタテを

バターソテーにしました。




串カツ、春巻き、コロッケ

サラダ



デザートは、孫が飾り付けた

ロールケーキ  


カロリートータルは1803キロカロリー。


今日の孫たちは小学生なので、

手はかからないけど。

活動的で、

私も、いい運動になりました。


13000歩も、歩きました。


「たくさん歩けて、すごいね!」

孫の言葉に

調子にのって



この階段を

いつもは、エレベーターに乗るのに

今日は、

スタスタと歩きました。


今、

皆が帰ったあと、

ソファーから、立ち上がれなくなりました。


明日は

ゆったりとするべきか。

軽く運動するべきか。


健康寿命を伸ばすために

迷う年頃です。

オムレツ弁当と海老餃子鍋




今年、初めてのジムと、プールに
行ってきました。


今朝は冷え込んでいましたので、
大浴場の湯船に浸かるのが楽しみです。



運動して、風呂に入って
弁当を和室で食べます。  
 



オムレツ
大根の煮物
チキンナゲット
サラダ 大根の味噌汁



エアロビクスの教室が
終わったようです。
この広いフロワーで、
子供の体操や空手などもやってます。


平日は、フラダンス教室が
あるようです。 
ムームーを着たご婦人達を
たくさん、見かけます。
ムームーって、言わないのかな?!



家に帰ると寒いので。
マックで、ひと休み。


夜ご飯は、
温まる鍋物。




白菜4分の1、
海老餃子
豆腐
ニラ


カロリートータルは1774キロカロリー。


テレビが壊れていて
我が家は、異常に静かです。


子供達が巣立って
ふたりになってからは、
夕飯を 
テレビを観ながら食べています。


テレビの話題やニュースを
話しながら、
食べてます。


今夜は、何の話題もありません。


鍋の海老餃子を
何個ずつ食べるか。
という話しだけです。


子はカスガイと言うけど
テレビもカスガイのようです。


家内安全の為にテレビを
買うつもりです。