美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

濃厚アイスクリーム。チョコバナナ味。






お中元で、アイスクリーム届きました。
これはこれは、高級品。
早速、デザートに頂きました。




私はバナナチョコ。
果物そのままをアイスクリームにしてます。
濃い味で、満足な美味しさです。


娘からは、かに飯。
遊びに来たときに、
皆で食べようと思います。



昼御飯は、
そうめんと、シシャモのフライ。



そうめんにサマーオレンジと
カボチャを、トッピング。
爽やかな色合い!


夜ご飯は、
冷奴、サラダ、
アマノフーズのリゾット
鶏つくね鍋



カロリートータルは1655キロカロリー。


アマノフーズさんと
レタスいっぱいサラダで、
このカロリーでも、お腹いっぱいです。


今日は、プールに行ったり、
バッテリーのあがった原付きを
直しに持って行ったりしただけで、
運動量も少なかったですしね。


(あっ。カギを付けっぱなしで、
バッテリー、やられちゃったんですよ。)


レタス、
私達はサラダを、いつも食べますが。


この季節は色が変わりやすくて、
やっと食べきっています。


「よその家庭は、
もて余してるじゃないかね?」
「この季節、キノコとレタスは痛みやすいから。安いのよ。」


しばらく、レタスとキノコで、
生き延びようという意見で
まとまった二人でした。

トウモロコシと鶏つくね鍋







朝から、雨模様。
外壁塗装の職人さん達はお休みのようです。


久しぶりにプールに行きましたが。
運動不足なので。
カロリー低いけど、お腹いっぱいになる
鶏つくね鍋です。
暑いけど…………。


夜ご飯です。



茹でトウモロコシも。


鍋とトウモロコシ!
暑いんだか…………寒いんだか………。


昼御飯は
五目寿司とアマノフーズのにゅうめん



カロリートータルは1658キロカロリー。


夕方にスーパーに行きますと。
外壁塗装の会長が、買い物をしていました。


会長は、お歳で、現役を退いています。


会長は、両足を広げて
野菜売り場の野菜を、
険しい表情で、ゆっくりと眺めています。


まるで、
屋根上で、ペンキ缶を持って
これから塗る場所を眺めているみたいです。


なんだか分からないけど、
長年培った
職人魂を、かいま見たひとときでした。

横浜みやげ、崎陽軒のシュウマイ弁当

朝早くから、横浜の病院に

検査のため出掛けます。


無事に検査、終了。


昼御飯は、息子と待ち合わせして

ミックスフライ定食。



帰りに、シュウマイ弁当を買いました。

奥さんと夜に食べよう。


1つ買うか、2つ買うか……。

迷いましたが。

シュウマイ弁当はカロリー高いから。

1つだけ、買いました。



夜ご飯に、半分ずつ。

サラダ、味噌汁、はんぺんのチーズ焼き



サラダと、味噌汁を食べたので。

半分で、お腹いっぱい。

1つにして、良かった!


食後の豆かん。



カロリートータルは1609キロカロリー。


駐車場の精算をしようとすると、

「500円玉は使えません。」

と、書いてあります。


だいぶ前に、中国のお金を、

不正に使った事件があって。


500円玉が使えない機械ばかりに

なった事がありましたが。

今時、まだこんな不便な話が

あるなんて………。


「500円玉だけしか無い場合は電話してください。」と書いてあります。

電話番号が書いてあります。


親切なんだか、不親切なんだか……。


しかも、この駐車場、

1日、500円なんですよ。

500円玉を入れようとする人

多いんではないですかね。


のどかな田舎町らしいでしょ。