美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

奥深い味です。久々のハヤシライス

夜ご飯は、

「久しぶりにハヤシライスにしよう!」

と、奥さん。

「はい。」

何でも、美味しく食べられる私。



おぉ!

久しぶりで、忘れちゃってたけど……。

美味しいね!ハヤシライス!


圧力鍋で作ったせいか、

トマトソース味と、

デミグラスソースの味が重なって、

奥深い味!



湯豆腐とサラダも。


昼御飯は、

焼きそば弁当。


雨が降っているので、

隣街のスーパーのフードコートで、

食べました。



焼きそば

いなり寿司

茄子の味噌汁



スーパーのパン屋さんのパン。


あんドーナツ、クリームのデニッシュ

これらのパンも久々-……。



パンは半分こ。



紅葉し始めた公園。

晴れていたら、

ここで、弁当を、食べるつもりでした。


カロリートータルは1804キロカロリー。


昨日、NHKに行くために

銀座線に乗りました。

なんと、

凄くお洒落な車両になっていて

ビックリしました。


車内全体が木目調。

大正ロマン的なランプ型の電球。

パンダ模様の付いたガラス。

東京オリンピックを見据えたデザインかな。

日本らしさがてんこ盛り!


銀座線って、

昔は、駅に近付くと、

バチバチッ!!

と、音がして、

車内の電気が一瞬、消えたんですよ。


これが、各駅ごとに、ずっと……。


昨日、乗ったら、消えないんですよ。


でも、まぶたが、反応……。

駅近くになると、ヒクヒクしちゃいました。


優先席で、キョロキョロしながら

時代の変化を吸収してきました。、

これでもかっ!と野菜を挟んだサンドイッチ

NHKのうたコンに当選しました。


18:15の開場ですが。

今日は何時から並ぼうかな……。


今日はゆっくりと出掛けることにしました。お昼ご飯を食べてから。


夜ご飯として、

野菜いっぱいのサンドイッチ

と、

チキンカツ弁当を作りました。


サラダ代わりのサンドイッチ




レタス、キャベツ、トマト、玉ねぎスライスと、チーズと、ハム

を、

無理やり、挟み込みます。



並ぶ前にスタジオパークで、

サンドイッチ食べました。


腹ごしらえして、

うたコン開場まで、並びます。



いつもより、一時間半遅く並びます。

さて、今回の席は、どの辺になるでしょうか………。


祈る思いで、並びます。



NHKホールのロビーで、

チキンカツ弁当。




本日の席は、なんと一階でした。

超〜嬉しい!


お昼ご飯は、

しょうが焼きを自宅で。



帰りの電車で、ドーナツ



今夜は、暖かい。



17度!

小走りで駅に行ったら、汗かきましたよ。



カロリートータルは1910キロカロリー。


ドーモ君の所で写真を撮ろうとしたら。

「二人で撮りましょうか?」

NHKの関係者の方が声をかけてくれました。


「お願いします。」


奥さんとツーショットです。

ドーモ君をバックに。

とても上手に撮れています!


自然な笑顔を浮かべた私たちの写真……。


うたコンの豪華な歌手の舞台………。


また、冥土の土産ができました。

土産を入れる大きな袋が

必要なようです。

田園風景とトマトパスタ。おまけのあんまん&肉まん。

朝から、フローリングのワックスがけ。

年末に向けて、

丁寧につや出しワックスを隅々まで。


乾く間、お弁当を持って

川辺の道の駅へ。




イタリア直輸入のトマトパスタソースで

作った、

野菜いっぱいのパスタ


スパイシーなトマトソース美味しい‼


キャベツサラダ

をコンビニで買いました。

つい、レジ横の中華まんに

心を奪われ……。

あんまんと肉まんを1個ずつ買って

半分こ。



タバスコと粉チーズ忘れずに持参。



稲刈り終えた秋の田んぼ。

心が穏やかになる風景です。



田舎は、トンボも人懐こい。


夕飯は、鯖の塩焼き

厚揚げの煮物

サラダ



おやつは、みつ豆ゼリー



カロリートータルは1716キロカロリー。



落花生を刈り取って干してあります。

〈ぼっち〉といいます。

これを見ると、秋を感じます。


いい天気!いい景色!

あ〜、のんびりしたなぁ〜。


帰宅して、ビックリ👀


ソファー、テーブル、椅子、カーペットが、

和室に押し込まれています!


何だか、床がピカピカしてます……。


そうだ!

床にワックスを塗ったんでした!


わすれんぼうの1日でした。