美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

熱闘!高校野球とおにぎり弁当

甲子園を目指して、全国の高校野球部の

熱い戦いが、始まりました。

親戚の高校野球児を応援に

弁当持参で、行って来ました。



弁当は、鮭おにぎり、梅干しおにぎり

卵焼き

サラダたくさんの弁当。



応援して、暑くなったので。

帰り道にファミマのフローズンドリンク。


ローソンの、フローズンドリンクは、

レンジで少し温めてもらいます。

そのつもりで、

レンジにかけてもらうのを待っていたら


「こちらは、周りをモミモミして、

コーヒーコーナーのミルクを入れてください。」


なるほど。イチゴミルクみたいで、

美味しい!



私の頭もスマホも充電できました。


夜ご飯は

冷やしキツネタヌキ蕎麦。

何しろ、具がたくさんの蕎麦。

小松菜、蒲鉾、あげ煮、大根おろし、

ゴボウの天ぷら、



カロリートータルは1762キロカロリー。


試合も熱かったけど、

球場は暑いので、

近くのコンビニに行って

車の中で弁当を食べることにしました。


先日、外壁塗装の会長からもらった焼き梅

で作ったおむすび。

高級な焼き梅。

上品な味のおむすびになりました。


親戚の高校野球児の試合は、

残念な結果でしたが。

悔いの無い野球部の活動のようでした。


これから、彼は大学受験に猛ダッシュ!

私も、負けずに、

プールでダッシュしてみます。


今年の夏はまだ続きますが。

今日が一区切りの日になりました。

ローストビーフには、わさびソース。

バースデーメールがきてます。

誕生日おめでとう!

ホテルランチブッフェが無料です。


午前中の筋トレの後に

ウキウキと向かいます。



今月は北海道フェア



だから、ラーメンも。



つぶ貝と野菜の煮物



ローストビーフが美味しい!

色々なタレがありましたが。

ワサビソースが合いますね。




リンゴとほうれん草のスムージー美味しい。



アイスクリームのトッピングが

豊富なところが、奥さんお気に入り。


こんなに食べて、

ひとりはバースデー無料。

もう、ひとりは55歳以上のメール会員なので、25%引き。

今日の会計は1725円。



ふたりの誕生日会は

このホテルランチです。


お腹いっぱい。

ロビーで、休憩。




ホテルのロビーで

寝てしまいそう……。

そうだ。飛行機の博物館に行こう!




真っ白な飛行機がありました。

我が家、最近、外壁塗装したばかりなので

塗装作業に敏感です。


ふと、隣のソファーを見ると

先程のホテルランチで、

隣のテーブルのカップルです。


先程のランチの時のことですが。


ブッフェの料理を取りに

一斉に皆さん席を立ったんですが。

うちの奥さんたら、

飲み物を、持って戻る時に

隣のテーブルに置きそうになったそうです。


その時の奥さんのあまりに堂々とした態度に

隣のテーブルの男の人が


「あっ。ごめんなさい。えーと。僕のテーブルはどこだっけかな………。」

と、キョロキョロして、ウロウロ。


奥さん、

何事もなかったように、

自分のテーブルに着きました。


隣のテーブルの女性が戻って、席について。

男の人は、

「あ。そうだよな。」

隣のテーブルの席に着きました。


そんなイキサツあったので

奥さんたら、気づかれないように

寝たふりでした。


夜ご飯は、

キュウリの酢の物

ビール



カロリートータルは1907キロカロリー。



昨日は、18年飼っていた猫の、

命日でした。


大好きだった鰹の缶詰めを

供えました。


名前はまろちゃん。

缶詰めのご飯は、我が家ではマロカン

と言っていました。

そう。それで、IDはまろかんです。

サラダにポテトチップスをトッピング

近所の方から、ジャガイモとキュウリを

たくさん、もらいました。


夜ご飯は、ポテトサラダをたっぷり

食べました。


職人さん用のポテトチップスが、

残っていたので。

サラダに振りかけます。

塩味が、ちょうどいい!



キュウリの酢の物には、

サマーオレンジ。



アマノフーズの雑炊も。


昼御飯は、久しぶりにお参りして、

メモリアルパークの休憩所で。



五目ご飯、焼きそば

サラダ、



お供えした串団子



帰り道、あまりの暑さに

ローソンのコーヒーフラッぺで、一息。



帰ったら、アイスクリーム。



暑いからと言って、

冷たいものばかり食べてはダメ!

と、

よく子供に言っていましたが。

自分には甘々です。


カロリートータルは1904キロカロリー。


夜は、雑炊だけにしよう

と思っていましたが。


いただいたジャガイモとキュウリが、

美味しそうだったので。

ポテトサラダにして。

ポテトサラダがあまりに美味しかったので、

トースト1枚食べてしまいました。

ここ、反省点です。


中華セットと、焼き梅。

お中元で、届きました。




今日は、戴き物がたくさんありました。

小分けに冷凍して、

夏休みに来るらしい孫達に備えます。

ありがたい。


お中元お歳暮の風習は、

だんだん無くなっているようですが。

お互いの様子が、

このタイミングで分かるから

いいと思うんですよ。


特に、高齢の方の元気の度合いとかは、

年賀状では、察しすることは難しいと思うんですよ。

で。私は、

「届きましたっ!ありがとうっ!」

と、元気にお礼の電話をするんですよ。