美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カフェみたい!夕飯です。




ビーフン少し
ピーマンのチーズ焼き
小おにぎり


一皿に盛り合わせて。
「カフェみたいで、良いでしょ?!」
奥さんが自慢そうに言います。



山盛りサラダ
冷やっこ



奥さんは、サラダとリゾット


お昼は、
アマノフーズのにゅうめんと雑炊。
サラダ
竹輪とごぼうの煮物
ネギ入り玉子焼き



お寺の休憩室で、食べました。



ここは、お湯が、あるので。
便利!



おやつは、黒糖蒸しパン半分こ。



お詣りして、境内をウォーキング。



足元に注意しながら。ウォーキング。


帰宅して
ラスト葛餅。



カロリートータルは1554キロカロリー。


カロリートータルが、少ない!
恐るべし!アマノフーズさん。


回転寿司の銚子丸から、
バースデークーポンの500円割引が、
メールできました。


1ヶ月が有効期限です。


メールの中の<500円を割引>
という字をクリックして、
<使用する>という画面が出るはず。
レジで
この<使用する>を見せてクリックすると、
500円割引になります。


しかし、<期限が切れてます>
なんて画面になります。
え〜。何でだよ!


早速、銚子丸のお客様センターに
電話をします。


「はい。銚子丸お客様センターです。」


おじさんのかすれた声です。
銚子丸のカウンター内で、
「本日、お勧めの白子の握りはいかが?」
なんて言っている店員さんのような声です。


お客様センターの苦情係りって、
女性か、または、
丁寧語のお兄さんを想像してました。


銚子丸さん!人手不足なの?


寿司を握りながら、電話に出てる?
このような方に、
メールの件を尋ねても
解るのかな⁉


メールは、まだ、直ってません!


明日、また、電話します。
続きは、明晩、ご報告致します。

北海道フェアで誕生日祝い

ホテルから、誕生日祝いの

無料ランチのメールが来ました!



昨日、予約の電話をしますと。

団体客で、今月いっぱいは、

13時からでないと、空いてないらしいんです。

仕方ない。

13時に予約しました。


午前中は、ホテル方面に墓地が

.あるので。

墓参りに行くことにします。



考えれば。

亡き親に報告しなくちゃね。

1つ、大人になりましたって。



ランチブッフェの前だけど。

お供えの饅頭。



12時過ぎにホテルに着いたので。

レストランの受け付けのお嬢さんに尋ねると。

「お席ございますので。どうぞ。」

良かった。

早めに戦闘開始!


北海道の料理が、ずらっと!



体に良さそうなカシスの酢。

と、リンゴのスムージー。



奥さんは、デザートに命懸けます。



雨模様で落ち着いた景色です。

誕生日だから。

思う存分、でも、バランス良く食べました。



夜は、ビールだけ。




娘から、プレゼントが届きました!

ダイエットの味方、アマノフーズさん!

今日の食べ過ぎを助けてもらえる!

助かったぁ!


カロリートータルは1998キロカロリー。



子供達から、もらったマフラー。

おしゃれにねじって巻いて!

と、

言われたけど………。

これでいいかね……。


「貴乃花親方のようにして!」

だって。


それは、無理難題ですよねぇ。

ポテトコロッケの弁当

いつものように、プールを終えて
筋トレジムを、終えた奥さんと合流。
昼御飯は、図書館のテラスで。


おかずは、大好きなポテトコロッケ!
明日、私の誕生日なので。
前祝いだそうです。
やったね!



きんぴらごぼう
ネギ入り玉子焼き
サラダ



コーヒーも持参



買い物に行って、ラウンジで
アイスコーヒーと最中アイスを半分こ。



夜ご飯は、
鳥ももの網焼き温野菜添え
キャベツサラダ



網で焼いたのでカロリーダウンした鶏。
茹でたカボチャは、
満腹感の担当です。



カロリートータルは1806カロリー。


今日、寄ったショッピングシティのトイレに、バックを忘れた人がいたようです。
インフォメーションセンターに
届けている人がいました。


日本は、安心な国ですね。


夕方、家に帰ってから、
車から荷物を運ぼうとして気が付きました。


「あっ!弁当箱を入れた袋を忘れた!」


昼御飯を食べた図書館に
慌てて戻りました。


ロビーのソファーに置いた時のまま。
ちょこんと。
弁当箱が入ってる下げ袋が、そのまま
置いてありました。


よかったぁ〜。


なぜ、忘れたかと思い起こせば。


来月、図書館で上映される映画が、
無料がどうかを、
図書館の受付の人に尋ねたりしていたから。


無料だと、聞いて、
喜んだりしていたから。


その時、ソファーに下げ袋を
置いてしまったようです!


日本は平和で安全な国ですよね。


それ以上に
私の脳ミソは平和なようですけどね。