美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ニンジン料理と和風ハンバーグ


午前中は墓参り
午後からは、図書館の映画会です。


弁当を持って出発です。


途中の野菜直配市場で、
花と野菜を買いました。



弁当を休憩所で。




白身魚のフライ
キャベツとハム炒め物
サラダ



薄皮饅頭とコーヒー


午後から、図書館で読書しながら、
映画の時間を待ちます。



最近の(オリエント急行殺人事件)


昔の、オリビアハッセーが出演した
作品かと思ったら。
2年前ぐらいの映画でした。


映画の技術が発達して
すごい迫力で、
見応えありました。


夕飯は
直売場で買った
縮みほうれん草とニンジン
 


ほうれん草は150円
ニンジンはこんなにあって300円




たっぷり野菜の夕飯


和風ハンバーグ
ニンジンスティックサラダ
ニンジンのきんぴら
ほうれん草のおひたし


カロリートータルは、1891キロカロリー。



図書館のトイレの洗面所にあった
怪しげな箱。


イカリショウドクさんのですかね。


どんな、昆虫が捕れるんでしょうかね?!


怖くて、覗けませんでしたが、
気になるなぁ。
と、思っていたら。


娘からLINEがありました。


LINE「これから、カブトムシ、クワガタの
専門店に行く途中です。」


だって。


孫が、カブトムシが大好きなので。
よく、見に行くようです。


同じ、虫として生まれたのに。
人間からの扱われ方が
大きな、違いですよね。


オリエント急行殺人事件の
犯人達は、


それぞれ身分や立場は違うのに、
共通の恨みの為に


同じ罪を犯してしまうけど。


みんな、善人でした。


人間の心は平等なんです。


という、
映画の後に、この箱を見ると。


虫達が、かわいそうに思いました。


もし、
この世の中が、
虫が中心の世界だったら。


私は、きっと、
洗面所の箱の中でジタバタしているかもね。



餅入り味噌汁&じゃがりこサラダ



強い寒い風に負けずに
今日も行ってきました。
ジムとプールと風呂。



昼ごはんは、和室で弁当。



土曜日なので
子供達の水泳教室があります。


連れて来るのは、お父さん。
水泳教室の間、
お父さん達は、あちらこちらで
休んでます。
この和室の隣の部屋では
熟睡している若いお父さんがいました。
ご苦労様です。



ハムとホウレン草の炒め物
目玉焼き
きんぴらごぼう
サラダ



そして、餅が入った味噌汁。
 


食後のロールケーキとカフェオレ。


夕飯です。




アマノフーズのビーフシチュー
アマノフーズのリゾット
野菜をプラスしました。



孫からもらったジャガリコを
ポテトサラダにしました。


カロリートータルは1599キロカロリー。


アマノフーズさんにしたから、
カロリー控えめです。


しばらく、アマノフーズさんに頼って、
もう少し、
減量してみようと思います。


新しいスマホ
の充電器の差し込みが
以前のスマホと違うんですね。


携帯屋さんで、もらった
変換の部品を使ってました。


昨日から、
その部品が見当たらないんです。


ジムの帰りにヤマダ電機さんに寄って
店員さんに尋ねました。


すると、
店員のお兄さんが言いました。


「こちらのお品です。
百均でもありますよ。」


そうか。
と、いう訳で、百均へ行きます。


550円位が108円だからね。


ところが、
あれも、これも、買ってしまって………。
550円以上、支払ってしまいました。


恐るべし。百均!


すっかり

百均マジックに

まんまとかかってしまいました。





メンチカツ食べて、拉致問題を考えた




我が町に
蓮池さんが講演に来てくれました。


13:30会場なので、
昼御飯を早めに食べます。



メンチカツ、きんぴらごぼう
サラダ、アマノフーズの雑炊




(夢と絆)の題目で、
拉致問題について
1時間の講演でした。


海岸で、どうやって拉致されたか。
北朝鮮でどんな所で暮らしをしていたか。
そして、日常生活はどんなだったか。


などなど。
興味深い話ばかりでした。


町中の人々が集まって
講堂は、立ち見もいっぱい。
講堂の外のモニターにも
たくさんの人々が、群がっていました。
   
平日の昼間ですから、
高齢者ばかりです。


「小さな町なのに、
こんなに、年寄りが居るんだ!!」


会場いっぱいの白髪頭を
眺めて、
変な感動を覚えました。


後援会の後、
税務署に寄りました。
確定申告の用紙をもらいに行きました。


夜ご飯は
帰り道の回転寿司




青さ味噌汁無料




帰ってからどら焼き



カロリートータルは1884キロカロリー。


夕方に寄った税務署の
係りの青年は、とても親切な人です。


「領収書など、全部持ってきてください。
一緒に入力を手伝います。」


おぉ。助かります!


この青年よりも若い頃に
蓮池さんは、拉致されたと思うと。
辛く思います。


そして、
理解力がない私の書類の
手伝いをして、
この青年が、
拉致並みに、辛い思いをしないように。


これから、
書類を完璧に揃えて、
納税の勉強をしようと思います。