美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2017年10月のブログ記事

  • 刷毛醤油海苔弁の海苔は最高!

    MIYOさんのブログ見てから ギンザシックスが気になって 特に海苔弁が 気になっていました。 今日、念願叶って、食べることが できました。 10:30開店と同時に、お店を目指そうと思ったら。 ギンザ・シックスの係りの方が 「私が、先導いたしますので、 ゆっくりと並んでお進み下さい。」 それで、シズ... 続きをみる

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  • おすすめの鮮魚5カン

    寿司屋のお誕生日クーポンの 期限が今日まで。 慌て、昼御飯に駆けつけました。 平日のランチ時間ですと、 あら汁が無料! しかも、お代わり自由! 毎日の仕入れで鮮魚が違います。 鯛、ハマチ、白魚、サーモン、ヒラメ どれも、プリプリ! あら汁、三杯食べて。 お腹いっぱいです。 お誕生日クーポンでマイナ... 続きをみる

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  • マダム楊の中華三昧の担々麺

    夕飯は 中華三昧の担々麺。 娘が買ってきてくれました。 「おぉ!懐かしい!」 昔、中華三昧は インスタントラーメンの中では、 高級品でした。 CMで、マダム楊(ヤン)という 綺麗な中国人婦人が ニッコリとしていた記憶があります。 ノンフライでヘルシー。 味もインスタントラーメンではなくて 中華料理... 続きをみる

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  • 素朴なジャムクリームパン、ふわふわです

    道の駅で売っているパン。 これでもか!っていうほど、 ジャムとクリームが入っています。 アンパンも、あんこがたっぷり。 パン生地が柔らかい‼ この景色を眺めながら食べると、 大地の恵みを感じます。 昼御飯は、ここで、弁当。 アマノフーズの玉子丼 串カツ サラダ コーヒーも持参。 夜ご飯は、 麻婆豆... 続きをみる

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  • ふんわり焼き鯖寿司

    すし屋のスタンプカードの スタンプが貯まったので。 お昼ご飯は、 娘と、回転寿司です。 お勧めの〈ふんわり焼き鯖〉が 身が厚くて 美味しかったです。 これが鯖寿司 スタンプカードの割引で ひとり分が、無料になったかんじです。 ラッキーです。 夜ご飯は、 鮭のムニエル 入り豆腐 おやつは、アイスまん... 続きをみる

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  • キノコのシチューつぼ焼きの美味しい店

    創業40年を誇る、人気料理店です。 娘がご招待してくれました。 10:30の開店と同時に行きます。 すぐに、満席。 大人気です。 特に、つぼ焼きは有名! 皆さん必ずオーダーします。 お子さまランチにも、 つぼ焼き。 スモークした鴨肉のサラダ ビザと海鮮パスタ レディースディのデザート どれも、手間... 続きをみる

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  • ハンバーグ昼と夜と食べ比べ

    夜ご飯は、ハンバーグ。 と、決まっていたので。 お昼ご飯は、和定食にするつもりでしたが。 やっぱり、 メニューを見ると 日替わりランチの ハンバーグに誘惑されてしまいました。 奥さんの豚汁を少しいただきます。 値段のわりに 本格的な味のハンバーグです。 ドリンクバーも付いているし。 喫煙席があるの... 続きをみる

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  • 天丼と秋薔薇の香り

    終わりかけていますが。 秋薔薇の咲いている広場に行きました。 甘い香りが、いっぱいです。 優雅な気分になったところで。 お昼の弁当にします。 イカと長ネギの天ぷらで。 天丼です。 薔薇とは、不似合い? いえいえ。 薔薇を眺めながら、 天丼って、良いですよ。 招待券が、今月末まで。 やっと、晴れの日... 続きをみる

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  • 豆腐料理でたんぱく質ゲット

    「たんぱく質を意識して取りましょう!」 ジムで、奥さんが、学んできました。 たんぱく質は筋肉を作り。 筋肉がしっかりとあれば、 寝たきりにならないそうです。 そうか。 良質のたんぱく質を食べに行こう! 豆腐屋さんのランチブッフェに 行きました。 料理のほとんどに 豆腐が、使われています。 デザート... 続きをみる

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  • みろくやの皿うどん

    長崎土産をもらいました。 みろくやの皿うどん! 揚麺が軽いし、付いてるスープも旨い! 流石です。みろくやさん! 夜ご飯は、 冷凍しておいた、 ジンギスカン。 「台風が接近していますので、 外出はしないで下さい!」 と、テレビのアナウンサーが、 叫んでいます。 それでは、おやつも手作りしましょう。 ... 続きをみる

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  • キムチ鍋エビ餃子入り

    スーパーで、白菜が安売りでした。 寒いから、多くの家庭で 鍋物の献立になることでしょう。 もちろん、我が家も鍋! 暖まるように、 キムチ鍋! 生春巻の皮にエビを包んだ エビ餃子も入れました。 雨でしたが。 墓参りに行きました。 休憩場で、弁当。 串カツ ちくわと油揚げの煮物 サラダ 紅茶とコーヒー... 続きをみる

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  • きゅうりのサンドイッチ

    プールとジムの後、 図書館のラウンジで 弁当を食べました。 焼きそばと、 きゅうりサンド 卵スープ 炭水化物ばかりですが。 どうしても、 きゅうりのサンドイッチが 食べたくて………。 あっさりと、美味しい‼ 夜ご飯は、 餃子 サラダ この餃子、 どこかで見たような。 今日、買ったカーペットの模様に... 続きをみる

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  • 焼き肉赤門のランチ

    ちょっと遠くの街に用事があって。 雨の中、早朝から、出掛けました。 用事が終わって。 時計を見ると。 11:10です。 あっ!間に合う! なにがって? 11:30までに、受付を済ませると ランチが安くなる店が近くにあるんですよ。 間に合いました! 焼き肉〈赤門〉の情熱ランチ! 奥さんは麦飯。 これ... 続きをみる

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  • にゅうめん&椎茸ご飯

    夜になると、また、冷えてきました。 夜ご飯は、 にゅうめん。 汁のだしを取った後の干し椎茸。 甘辛く煮て。 酢飯に和えて。 椎茸寿司飯。 奥さんは、パン食 と、アマノフーズのスープパスタ お昼ご飯は、 図書館の休憩場で。 弁当持参。 コロッケ もやしとポテトの炒め物 サラダ おやつは、 シュークリ... 続きをみる

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  • 牛肉薄切りステーキ&唐揚げ

    夜ご飯は、 牛肉の薄切りを塩コショウ味で。 バターで焼いて! 唐揚げも2個付き! カボチャの煮物 鶏スープ これは、孫のご飯 お昼ご飯は、 孫達と、回転寿司。 朝御飯は、 ロールパンサンドとおにぎり。 帰り道にアイスクリーム カロリートータルは1880キロカロリー。 5歳の孫は、オモチャのピストル... 続きをみる

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  • 銀だらの煮付け

    孫が風邪をひいたそうです。 本日は、 そちらの孫の子守に出掛けます。 孫が7人。 あちらこちらから出動命令が出ます。 歯医者の帰りに お昼ご飯として、 天丼を皆に買って来ました。 おやつは、串団子。 夜ご飯は、銀だらの煮付け。 鶏つくね鍋 カロリートータルは1840キロカロリー。 このような帽子が... 続きをみる

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  • チャーハンと唐揚げ

    雨模様ですが。 飛行機の離発着を眺めに。 博物館へ。 昼御飯は、休憩場で弁当。 残りご飯が、あったので。 チャーハン。 鶏の竜田揚げ サラダ プチあんパン 次々と、世界各国から到着しています。 夜ご飯は、 鶏つくね鍋 雑炊 奥さんは サンドイッチとコーヒー おやつのスフレ カロリートータルは188... 続きをみる

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  • ほっと一息。ソフトクリーム

    今日は、運動会。 曇り空ですが。 なんとか、無事に済みました。 お昼ご飯は、 運動会終わって 回転寿司。 スシローのおみくじ付きのデザート、 美味しいけど、小吉でした。 夜ご飯は、 カレーライス。 エビカツ。 帰り道にアイスクリーム カロリートータルは、 1790キロカロリー。 運動会は、午前中に... 続きをみる

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  • 雨です。ストロベリーサンデーです。

    朝から激しい雨です。 気分転換のため、 朝からマック。 お昼ご飯は、回転寿司。 無料券が、あさってまで。 しっかりと使います。 おやつは、スーパーのケーキ。 夕飯は、餃子とサラダ カロリートータルは、1801キロカロリー。 昨日とは、違う国に来たみたい。 寒いです! 季節の変わり目ですね。 体調を... 続きをみる

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  • ざる蕎麦とサラダ

    昼間は、夏を思い出すような暑さ! お昼ご飯は、 あっさりした蕎麦がいいです。 サラダたくさん。 午後から、色々と買い物があったので。 あちこちの店やホームセンターを ウロウロしていますと。 辺りが暗くなってきました。 日暮れの時間で、 秋をしみじみと感じるようになりました。 今夜は、ゆったりと、 ... 続きをみる

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  • チキンカツロールパンと卵サラダロールパン

    大規模な花と植物の総合展である 〈フワラー&プランツEXPO〉 に行って来ました。 820社が出展しています。 全ブースを見るのには、長時間かかかりそうです。 昼御飯と夜ご飯のお弁当持参です。 昼御飯は、ロールパンサンド。 チキンカツ&レタス&トマト&キュウリサンド と。 ゆで卵&キュウリサンド ... 続きをみる

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  • ドラゴンフルーツはツブツブで美味しい

    誕生日割引券とドリンク無料券 本日で、期限が切れてしまいます。 お昼ご飯は、せっかくなので。 ランチセットを食べに行きました。 ここのお気に入りは ドラゴンフルーツです。 果物は苦手ですが。 この、ドラゴンフルーツは大好き‼ 柔らかい果実とツブツブの種が、 いい食感です。 野菜サラダをたくさん食べ... 続きをみる

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  • 野菜いっぱいの串カツ

    お昼ご飯です。 冷凍しておいた、 ゴーヤの肉詰めと、串カツです。 茹でキャベツも、たっぷり添えて。 サラダたくさんでしょ⁉ 夜ご飯は、塩ラーメン。 塩味が、いい! カロリートータルは1200カロリー。 パソコンでの仕事で、徹夜したせいか。 体がだるくてだるくて………。 一日中、臥せてました。 布団... 続きをみる

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  • 挽き肉たっぷりの麻婆茄子

    朝晩は、寒くなりましたが。 晴れた本日は、 辛い料理が食べたくて。 麻婆茄子です。 ひき肉たっぷり。 今日は、パソコンでの仕事が たくさんありました。 机の前で、一日中座ったままでした。 プールも休みだし。 動かないのに。 御昼の麻婆茄子をたくさん食べてしまいました。 お腹も空かないので。 夜ご飯... 続きをみる

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  • ゴーヤと柿。

    庭での、今年最後のゴーヤです。 そして、 これが庭での、今年初めての柿です。 季節の移り変わりを感じます。 夕飯は、 ゴーヤを甘辛のタレで炒めました。 エリンギソテー なすのしぎやき サラダ アマノフーズのにゅうめん お昼ご飯は、 ボルシチ アジフライ エビフライ 昨日の残りのボルシチに フライド... 続きをみる

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  • 簡単!ボルシチスープ

    ボルシチスープの素です。 娘のオススメ。 倍量のお湯を足して、 1分煮立てて。 出来上がり! おぉ! ビーツとキャベツがたくさん入っている! 本格的な濃くもあって、 美味しいんです! サワークリームを入れるともっと美味しいかも。 レタスチャーハンと共に。 お昼ご飯です。 おやつは、スーパーカップア... 続きをみる

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  • 美味しい野菜ジュースでした

    昼御飯は、ホテルのランチブッフェ! 今月、奥さんの誕生日があるので。 ホテルから誕生日の無料券が来ました! 私も、割引!ラッキー‼ この、野菜ジュース。 つぶつぶが少し残っていて、 美味しい。 ニンジンとマンゴー と、 ほうれん草とパイン のジュース。 たくさんの料理。 少しずつ食べます。 夜は、... 続きをみる

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  • おにぎり弁当

    孫の運動会です。 お弁当のおにぎりは 塩むすび。 鮭と梅干しをセルフでトッピングです。 おかずは コロッケ 串カツ 春巻き 厚揚げと玉ねぎの煮物 フライドポテト 雲が多くとも肌寒い‼ 夜ご飯は、 チキンカツ 小松菜のごま和え おやつに やわもち。 これはお餅の食感が、いい。 食べごたえあって、いい... 続きをみる

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  • 弁当持ってうたコン

    今日は再びNHKホールです。 うたコン、当たりました。 前回は、4時間並んで、2階席でした。 本日は、2時間前に行って並びます。 NHKホールは、渋谷駅より、原宿駅から歩く方が良いですね。 代々木公園を眺めながら。 のんびりと歩けます。 夕飯は、 ホールで食べるお弁当です。 庭のゴーヤのはさみ揚げ... 続きをみる

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  • 鰻丼、平日ランチはお得。

    息子が、こちらの方に用事があって来ました。 お昼ご飯は、名店の鰻丼。 老舗の鰻は、フワフワ‼ ランチタイムの鰻丼 皆でお墓参りです。 休憩場で、ロールケーキ。 帰り道に、マックシェイク。 夕飯は、 スーパーの寿司 いなり寿司 春巻き少し カロリートータルは2207キロカロリー。 これは、奥さんの夕... 続きをみる

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  • よもぎ団子対みたらし団子

    本日は、催し物がありますので。 町中が活気があります。 広場では、色々な食べ物や展示品があって、 興味深い催しです。 お団子の店で どっちの団子にしようかと。 う〜ん。 心の中で、 草団子が勝ったり みたらし団子が勝ったり………。 苦しい……。 両方、買っちゃいました! 私は、コンサートの方の役員... 続きをみる

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