美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2019年3月のブログ記事

  • 天丼弁当とIHすき焼き

    桜の花の名所として、 メモリアルパークが有名です。 日曜日なので、 たくさんの家族連れが 集まってます。 ここは、山なので、 まだまだ蕾は堅いです。 庭の水仙の花、木瓜の花を 摘んで持ってきました。 水仙の花って、 品の良い香りがします。 車の中も、品が良くなりました。 休憩室で昼ご飯です。 エビ... 続きをみる

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  • 太巻き寿司&餅入りどら焼き

    今日は近くのスーパーが5%引き。 買い物をしてから、 ジムに向かいます。 春休みと、子供プール教室が、 重なって 賑やかです。 子供達のダンス教室や 体操教室などで、 ロビーも和室も満員です。 弁当は、近くのショッピングモール。 風呂でホカホカになったので 観覧車の下のベンチで食べました。 太巻き... 続きをみる

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  • チキンカツとタッカルビのおにぎらず

      7時の電車で、空港にいきました。 ラジオのスタジオが、空港にあって、毎週金曜日に公開放送があります。 このスタジオからの放送が、 今日で終わりなんです。 着くと、もう、 たくさんの人達が集まってます。 窓際の棚に腰掛けて、 後ろの方から、眺めます。 途中で、デッキでおにぎらずを 1つ食べます。... 続きをみる

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  • 鶏そぼろ&親子丼&ささみカツ&チーズタッカルビ。鶏ばかり。

    チューリップ祭りが 週末から始まります。 駐車場は、有料になるし、 混むので。 今日、行ってきました。 その前に、 明治天皇陛下が、成田山の帰りに お休みになった場所に 寄ってみます。 この山道を登ります。 高台で、景色は抜群。 弁当を食べられる場所かどうか。 偵察に来ました。 狭い場所で、 他の... 続きをみる

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  • カキフライ弁当と厚切りサーモンムニエル

    春の穏やかな日差し。 早めに、ジムに行きます。 春休みで、 子供達がプールにたくさん、 館内、にぎやかです。 でも、昼ご飯を持参は、 私達くらいです。 広々とした和室で 昼ご飯。 牡蠣フライ 卵焼き サラダ 人参の煮物 豆腐の味噌汁 コーヒーの無料券が 今月末までなので サンマルクカフェのある シ... 続きをみる

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  • コロッケ弁当と牡蠣グラタン

    孫に頼まれていた お守りを戴きに お寺に行くことにしました。 その前に 成田空港のパスポートを 再発行するために 空港の事務所に寄ります。 成田空港のパスポート?? これです。 空港と隣接している街に住んでいると もらえます。 空港で1000円の買い物すると、 3時間の駐車料金が 無料になります。... 続きをみる

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  • こはだ、穴子、あら汁4杯

    いつも、同じ靴を履いているのに、 靴箱には、靴がいっぱい。 通勤しなくなったので、 楽な靴ばかり履いてます。 今朝は、靴箱の整理しました。 底がすり減った靴は、 名残惜しくても、バイバイします。 9時過ぎになったので、 郵便局に行きます。 預金の手続きですが。 本人が行かないとダメなようです。 本... 続きをみる

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  • 筋子入り五目寿司

    天気の良い日、 庭の木の枝を整えることにしました。   去年、木の手入れをした時は 金木犀に蕾がついていたので。 金木犀の枝は切らないでおきました。 春の日差しをさえぎってるようなので、 朝から、頑張って庭掃除です。 あっと言う間に 山のような、 枝の山です! 春の日差しが 花達に届きました。 庭... 続きをみる

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  • 繊細な味の中華ビュッフェ

    朝から雨が降ってますが。 母の命日ですので、 メモリアルパークに参ります。 広大なメモリアルパークの 敷地いっぱいに桜の木があります。 蕾は、まだ、硬いです。 水仙、クリスマスローズ、 木瓜、すすらん。 大福を供えます。 直来の代わりに お気に入りのホテルで、 昼御飯です。 今月は中華料理。   ... 続きをみる

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  • 野菜いっぱいのホットドッグ&生ハムドッグ

    先日、国会議事堂を見学した流れで。 本日は、 地方裁判所の傍聴に、 行って参りました。 近代的な建物です。 近くに、お城があります。 次回は、 こちらの見学しようかな。 2つの裁判を傍聴しました。 覚醒剤と、窃盗の事件の裁判です。 裁判官が、被告人に諭すように 話すように、 判決を下してました。 ... 続きをみる

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  • ヒレカツ丼と中華三昧

    明後日が、母親の命日ですが。 今日、 墓参りに行きます。 行く途中で、 農協に寄ります。 ネギとニンジンと、 キャベツを買いました。 メモリアルパークの駐車場は 満車。 ものすごい人数の方々が、 墓参りに来てました。 休憩所も入れないくらいに 混んでいたので。 このまま、 ジムに向かいます。 昼御... 続きをみる

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  • 蕎麦と寿司と、ケーキ

    午後から卒園式。 その間、2歳の孫のお世話係に なります。 皆で、朝ご飯。 予約したケーキを取りに行きます。 森の中のケーキ屋さん。 早めの昼ご飯を食べます。 蕎麦 コンビーフと玉ねぎの炒めもの 卒園式は、隣町のホール。 早めに、娘夫婦と、孫が出発していきました。 2歳の孫は昼寝中。 穏やかな春の... 続きをみる

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  • 二色丼とヒレカツ

    卒園の行事があるので、 2歳の孫を子守りです。 昼御飯です。 二色丼 豚薄切りのエリンギ巻きフライ サラダ 孫達は、マックです。 幼稚園最後の日。 疲れているようで 午後は、おとなしく 家の中で遊びます。 風呂で大騒ぎ。 この、オモチャのイルカが よく、泳いで。 盛り上がりました。 夜ご飯です。 ... 続きをみる

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  • コロッケ弁当と麻婆豆腐&チーズトースト

    今日は、車の点検の日です。 午後からの予約なので 近くのショッピングモールに 杜このみさんのミニライブを 観に行きました。 去年は、写真がオッケーでしたが、 本日は写真、録画がNGでした。 このみちゃん、偉くなったのかな? 昼御飯は、 天気が良いので 近くの公園で食べました。 奥の方のベンチが空い... 続きをみる

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  • エリンギ巻きフライとササミチーズフライ

    今日は、おもちゃ病院が 催される日です。 先日、出した、 孫の壊れたオモチャは 直ってるかな? 10時に早速、電話してみました。 「今、メンバーがそろってから 確認します。 もう少し後で、また、電話下さい。」 そうですか。 では、先に 買い物に行くことにしましょう。 コロッケの材料を買って コロッ... 続きをみる

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  • 太巻き寿司とキツネ蕎麦

    いつも食べている ジョセフィーヌドレッシングを 買いに行きます。 空港方面の店舗に行きます。 ドレッシングを買った後、 近くの飛行機の博物館に 寄りました。 まだまだ、工事中です。 正面玄関は、通行止めです。 今日も、グルッと回って入ります。 この飛行機の下をくぐって入ります。 昼まで、 展望室で... 続きをみる

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  • ステーキ弁当とフレンチトースト

    明日は雨模様なので。 今日、 ジムに行く前に 墓の花を 取り替えに行くことにしました。 庭の河津桜とクリスマスローズ。 ホワイトデーでもらったチョコ。 墓参りの後、 洗いに出していた着物を 受取に行きました。 ショッピングセンターの中を 着物にシワが寄らないように、 平らに、大切に 持って歩いてお... 続きをみる

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  • ハンバーグとエビフライとかき氷

    今日は、朝早くから、 ジムに行きました。 午前中のジムは、 とても混んでいますが、 今日は弁当を作らないで、 外食するつもりなので 早く来ました。 マシーンの待ち時間等で 風呂を終えて 出たのが 昼過ぎになってました。 途中で百均に寄って パック容器を買いました。 昼御飯はステーキガストさん。 T... 続きをみる

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  • 照り焼きエッグバーガーと味噌ラーメン

    風の強い日です。 天気が良いので 布団を干して アウトレットに散歩に行きました。 グルグル歩いて、 ベンチで昼御飯です。 風が強いので、 日陰のベンチです。 照り焼きエッグバーガー レーズンロールの野菜サンド ヤマザキのテリヤキバーガーに たっぷり野菜と 目玉焼きを てんこ盛りにサンドします。 の... 続きをみる

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  • ササミチーズカツと親子丼

    午前中は、検診の歯科医院に行きます。 そのあと、 渋谷NHKに向かいます。 今夜のうたコンは、 氷川きよしさんと、 山内惠介さんの2大人気者が 出演しますので、 盛り上がりが半端ないことでしょう。  昼御飯は  歯科医院の近くのフードコート。 空いていて、ゆっくりできます。 ササミのチーズかつ い... 続きをみる

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  • いり豆腐弁当とイチゴパフェ

    隔日は、映画祭で、 一日中、座っておりました。 本日は、昨日の分も 運動いたしましょう。 そうしましょう。 雨のせいか、ジムが混んでいました。 ウォーキングマシンは、30 分待ちです。 その間、色々なマシンで 筋トレに励みます。 お風呂で温まって、 昼御飯は和室です。 いり豆腐 インゲン豆ソテー ... 続きをみる

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  • エリンギ巻きフライとカボチャクッキー

    ちょっと遠くにある町に 映画会を観に行きました。 (ガンと家族)というテーマの 映画会です。 映画が3本。 トークセッションもあり、 朝9時から夕方4時過ぎまで 長時間の映画祭です。 (湯を沸かす程の熱い愛) 宮沢りえさんオダギリジョーさん主演 (僕たちの家族) 妻夫木聡さん原田美枝子さん主演 (... 続きをみる

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  • 生姜焼き&目玉焼きのおにぎらず

    今日は渋谷に行きます。 NHKホールの (優秀な農家の方の表彰式 &歌謡ショー) に当選しました。 15時からなので、 その前に、古河庭園を見学に 行くことにしました。 立派な洋館と広大な庭。  庭には、池、滝があって、素晴らしい。 ちょっと、休憩。 アンパンもおしゃれな味に感じます。 昼御飯は、... 続きをみる

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  • 赤飯弁当とバナナパフェ

    天気が良いので 布団を干して、 プールとジムに向かいます。 ジムの向かい側の建物。 未来型の工場に見えます。 昼御飯は、和室で。 赤飯 ピーマンと豚肉の炒め物 目玉焼き 小松菜のおひたし サラダ 郵便局に用事があるので、 急いで帰って、 布団を取り込んで。 弁当箱を洗って。 再び、出発です。 郵便... 続きをみる

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  • 穴子にぎり寿司と焼きたて玉子焼き

    午前中、銀行に払い込みに行きました。 払い込みって、 なんだか、疲れてしまいますね。 小雨だけど、 墓の花を取り替えに行きます。 庭の梅の枝と桜の枝 と、クリスマスローズ。 払い込んだ、お金が戻りますように……。 無理なお願いのお祈りしました。 銚子丸のクーポンが明後日までなので、 昼御飯は、 回... 続きをみる

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  • のり巻きとソース焼きそば

    今日も、孫とお留守番。 ヒーロー番組のビデオを 堪能してました。 朝ご飯です。 お婿さんの弁当に相伴して、 海苔巻き。 昼御飯は、 チャーハンと餃子 買い物に行くと、 アイス饅頭味! 早速、おやつに買いました。 夜ご飯は、 ソース焼きそば 野菜あんかけ イカフライ カロリートータルは1880キロカ... 続きをみる

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  • マカロニグラタンとアジフライ

    もうすぐ、卒園の孫は 幼稚園の行事がいっぱいです。 下の子を預かるために、 娘の家です。 昼御飯は、 マカロニグラタン サラダ おやつの寒天あんみつ。 夕飯です。 アジフライ 雑煮 サラダ カロリートータルは1792キロカロリー。 今日は穏やかな1日です。 布団を干して、 孫とお留守番です。 これ... 続きをみる

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  • アジフライと赤飯

    午前中は、郵便局や銀行の 用事を済ませることにします。 朝のご飯と掃除を済ませて、 出かけます。 「あっ。通帳を忘れた!」 「書類を間違えた!」 色々とハプニング発生で、 行ったり来たり………。 用事が終了して、 スーパーに寄ると。 大きな鯵がお買い得です。 昼御飯はアジフライです。 アジフライ ... 続きをみる

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  • ちらし寿司弁当持って、海苔スタンプラリー。

    LINEの友達になると、 抽選ができて、 当たると海苔1帖が当たる。 というキャンペーンをしているスーパーか近くにあります。 このスーパーは 全部23で店舗あります。 奥さんと、二人で片っぱしから、 抽選にいどみますと。 二人の当たりの合計が、 11店舗でした。 「うーん。この海苔、 気に入って、... 続きをみる

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  • 焼き鳥弁当と味噌ラーメン

    風が冷たいけど、 風車の広場で弁当を 食べることにします。 焼き鳥丼 目玉焼き サラダ 大根の味噌汁 炭酸水 おやつも持ってきました。 ロールケーキ コーヒー 懐中しるこ 帰り道、考え事をまとめるために。 マックでコーヒータイム。 夕飯は 味噌ラーメン(麺は半分) たけのこご飯を少し サラダ カロ... 続きをみる

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  • ピーマンばら肉炒め弁当と、ロールケーキ

    今日は、ジムとプールで、 運動します。 風呂にも入って、 ホカホカ、暑くなりました。 お昼ご飯は、 近くの公園で食べることにします。 テクテク歩きます。 こんな雑木林を抜けると 植物園。 真ん中は こんなに風になってました。 真ん中が空いてる~…… 意外と、普通でした。 今、学生さん達は試験中なん... 続きをみる

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