おにぎり

朝から晴れ。 散歩に適した天気です。 おにぎりを作って 博物館のテラス席に出掛けました。 おかずは、 トンカツとオムレツとキャベツのサラダ 食後はマロングラッセ 植物園に移動して カフェオレ 夕飯はギョーザ 冷奴 納豆 なます カロリートータルは1979キロカロリー。

ロースカツ

ローカロリーの食事をしてきたせいか。 なんとなく、肌が乾燥してきた感じです。 今日は、ロースカツを 食べることにしました。 ダイエットには、良くないけど。 好物だから。 そして、肌のために。 外は寒いので。 航空博物館から、飛行機の離陸を 眺めに行きました。 お昼ご飯は、おむすび。 コンビニのおで... 続きをみる

寒いから運動

冷たい雨が 朝から降っています。 こんな日は、暖かいこたつに入って、 ヌクヌクしたくなりますが。 ダイエット中でもありますし。 健康面でも精神面でも グータラしてはダメだなぁ。 と思い。 プールと散歩にと。 頑張りました。 プールから帰って、昼御飯。 海鮮ちらし寿司と野菜たくさんの味噌汁 これを食... 続きをみる

ワッフル

スーパーの催し物に ワッフル屋が出店してました。 手作りのワッフル！ 美味しそう！ 今日のおやつにしよう…… と、思って買ってきました。 お昼は オムレツと納豆ご飯。 キャベツサラダも。 今日も庭仕事にエネルギーを使ったので。 お昼は、たくさん。 夜は、豆腐ステーキ ダイエットの味方。 アマノフー... 続きをみる

カキフライ

暖かい日でした。 庭の木々を切ったりして。 今日は庭仕事を頑張りました。 労働中のお昼ご飯は ボリュームある献立にしようと思い。 久しぶりの揚げ物。 カキフライです。 マカロニサラダも。 娘から もらった カロリー低くておいしい アマノフーズのにゅーめん。 夕飯は 白菜とイカのうま煮炒め。 これは... 続きをみる

にしん

各地で雪のニュース。 野菜が値上がりしてます。 スーパーに行って 野菜の値段の上がり方に びっくり！ なんてしていると。 魚コーナーに ニシンを発見！ 珍しいし、美味しそうなので。 夕飯にしようと思い 買いました。 お昼ご飯は 具だくさんで ご飯少なめのチャーハン。 と、茹でたキャベツ。 おやつは... 続きをみる

遅いランチ

本日は 病院で診察の予約日。 血液検査の数値が 全て 正常になっています！ このブログを始めて二ヶ月。 この二ヶ月で 体重が6㎏減りました。 無理なく減量ができて。 また、減量が検査結果を 良好な方向に導く。ということに とても嬉しい。 などと考えながら 病院の会計を終えると。 もう 午後１時過ぎ... 続きをみる

青空とランチ

朝から 青空。 寒いけど 気持ちの良い天気です。 雄大な大空を 力強く 飛ぶ 飛行機を 眺めに行きました。 ランチは 健康的な 豆腐中心のブッフェ。 大空に飛行機。 このような景色は 気分転換に いいです。 夕飯は 全く お腹が空かないので。 低カロリーのビール と ポテチ 本日は お昼ご飯中心で... 続きをみる

雪雲

今夜から雪の予報です。 午後から 空が怪しい雲に覆われてます。 お昼ご飯は温かいそば。 風邪も治ったようなので。 散歩がてら、 ティータイム また散歩をして。 夕飯は 焼き鮭 野菜炒め アボカドとひじきのサラダ 間食が多かったので。 夕飯は野菜中心。 おかげで、 カロリートータルは1635キロカロ... 続きをみる

風邪流行

家族中でお腹の風邪が流行ってます。 みんな ぐったりしてる中で 私はひとり食欲もあって 元気です。 今日も 私だけ このような 食事をいただきました。 でも、 カロリーは考えています。 お昼ご飯は塩ラーメン と 焼きプリン 夜は ギョーザ 厚揚げと水菜の煮物 納豆 カロリートータルは1860キロカ... 続きをみる

体調不良

風邪気味で、体調が悪いのは おくさんです。 昼は 塩ラーメン で。 夜は スーパーの握り寿司。 カロリートータルは1389キロカロリー。

ドライブとランチ

冷たい風が強い日でした。 このような季節は風邪が流行っているようです。 孫も風邪をひいて、 機嫌がわるいようで。 孫は車が好きなので。 今日は一緒にドライブすることにしました。 お昼ご飯は 孫の希望の回転寿司。 おやつも孫の好み 途中で キャンピングカーの販売店を発見。 快適な車内に孫と惚れ惚れ。... 続きをみる

鍋セット

海鮮鍋セットをもらったので。 夕飯は鍋です。 昼はエビフライと塩鮭 チヂミ コーヒータイム 海老と蟹 いっぱい 再びエビフライ カロリートータルは1340キロカロリー。 鍋はカロリーが低いので、 嬉しいかぎりです♪

寒いのでヘルシーに食べよう

各地で、雪が積もって。 寒い １日でした。 寒いので。 午前中にプールから帰ってからは 家の中で じーとしてました。 しかし お腹は 空いてきます。 最近はカロリーをとりすぎ！って 反省しておりましたので。 今日はカロリーの少ない献立にしました。 チキンラーメン半分で。 野菜いっぱい。 ひじきの煮... 続きをみる

車エビが跳ねた！

活き車エビが 届きました！ 生き返って、跳ねる海老の様子に 子供たちが たいそう盛り上がるので 以前は、よく注文しました。 今回は、息子からの プレゼントです。 子供の頃を思い出したそうです。 おがくずの中に 海老が 仮死情態で 入っているので。 水を張った タライに この海老を 入れますと。 海... 続きをみる

誕生日ディナー

happybirthdayなので。 夕飯は 素敵な店に 行きました。 朝は朝マック。 お昼は 幕の内定食 梅サイダー 暗くなってから。 日頃、気になっていた 素敵な店に 出掛けました。 以上４品 二人で食べました。 優雅なディナーでした。 帰り道、 雪見だいふくアイスのミニ一つ 歩きながら食べちゃ... 続きをみる

公園ランチ

寒いけど。 晴れたので。 お弁当を持って、公園に行きました。 風が冷たくて。 二組の親子連れしか 遊んでいませんでした。 まあ。 返って、静かで ゆっくりできましたけどね。 寒かった！ 朝御飯は雑煮 公園で ちらし寿司 串カツと煮干しの唐揚げ ごぼうサラダ 具だくさんの味噌汁 マックで暖まりました... 続きをみる

ケーキセット

お昼ご飯は 手作り餃子。 野菜をいっぱい入れたので。 ヘルシー餃子。 散歩がてら、近所の店で珈琲たいむ。 久しぶりにケーキセット。 ダイエットを志してからは。 ケーキからは遠のいてましたが。 割引券あったので。 たべてしまいました…… 夕飯は ササミの唐揚げ と ワンタンとゆで玉子と キャベツたっ... 続きをみる

今日はイカ

午前中にスーパーに行ったら。 イカが美味しそうに並んでいました。 で。 お昼ご飯は トマト味のイカとブロッコリーと カリフラワーの パスタ。 散歩先で おやつのマカロンと午後ティー モナ王 夕飯は イカと野菜炒め。 冷奴 チンゲン菜の卵焼き と 大根たっぷりの味噌汁 あと。 いただき物の 源吉兆庵... 続きをみる

月に一度来る店

毎月、この店の方角に用事があるので。 チェーン店ですが。 サラダバーがあるので、 気に入って。 毎月、寄ってます。 サラダを ハンバーグより先に食べる というのが ダイエットの鉄則。 で。 サラダ一皿をまず、食べてから。 ハンバーグ。 カレーライス そして、 サラダを二皿。 このリズムがいいですね... 続きをみる

回転しない

三連休最後の日、 近所のリニューアルした寿司屋にいきました。回転寿司屋。 でも、 寿司が回っていない。 今風の オーダーする方法。 タッチパネルは卓上。 オーダー品だけがすっどんでくる。 考えれば、 ぐるぐる回る寿司を見ないのは、 落ち着いて良いです。 それに、 回っている寿司を 思わず、取ってし... 続きをみる

弁当ランチ

三連休の中日。 そして、大相撲の初日。 朝から お天気良いので。 公園にお弁当を持って出掛けました。 いい天気 帰りに コーヒーとロールケーキ半分 夕飯はカロリーおさえめの 水炊き 枝豆 なぜかチキンラーメン半分 大相撲観ながら 水炊きをお腹いっぱいにいただきました。 カロリートータルは 1728... 続きをみる

抹茶オレ

ファミレスですけど ドリンクバーで 抹茶オレが美味しい店があります。 ランチしに行きました。 これが抹茶オレ 抹茶の味が濃くて美味しい。 白身魚のフライ定食 おやつはミルククリームパン 奥さんと半分ずつ。 夕飯はカロリー押さえた献立。 イカのボイル 玉ねぎの卵とじ さわらの西京焼き 野菜いっぱいの... 続きをみる

うみたて玉子

とても大きな玉子！ を、いただきました。 新鮮で立派な こんな すてきな玉子は たまごかけごはん ですよね。 夜ご飯にいただきました。 お昼は、豚骨ラーメン。 麺は半分。 代わりに キャベツを茹でて。 タップリと。 おやつは 串団子。 小さいので、 二種類 買い物に出て。 コーヒーbreak これ... 続きをみる

七草粥

心を入れかえて、健康的な食生活を 目指し始めて。 やはり、今年は、七草粥をいただきたいと 真剣に考えました。 次女の所に行ったので。 お昼ご飯は、孫の希望で。 回転寿司。 夕飯に 七草粥と 薄切り牛肉の炒め さつま揚げの煮物 唐揚げ一個、 トマトクリーム カロリートータルは2033キロカロリー。

豆腐屋

カロリーを気になり始めて 三ヶ月。 マイナス5.5キロ。 成果の大きさに 我ながら 驚きです。 空腹を感じないで。 体調も良いです。 本日は、墓参りに行きました。 年末にも行きましたが、 鳥のふんが落ちていて。 掃除に時間がかかった。 意外と重労働でした。 昼過ぎまで、 頑張って。 お腹ペコペコ。... 続きをみる

運動しました

今年になって、初めてプールに行きました。 クリスマスから、行ってなかったので おもいっきり身体を動かして楽しかったです。 お腹も、いつもより空きました。 で。 お昼は、薄切りステーキです。 温野菜のサラダもタップリに。 買い物の帰り道。 マックでおやつ。 お気に入りのサンデー アイスコーヒー チキ... 続きをみる

湯処でのんびり

年末年始の慌ただしさから 疲れた身体をほぐしに。 スーパー銭湯に行ってきました。 ゆっくりしました。 お昼は 第２回目として昨日作った おせち料理と おむすび。 を持っていって食べました。 場所が変わると 残り物とは思えないほどの 美味しさです。 おやすみ処で。 昼寝して。 体が、生き返りました！... 続きをみる

初詣

長女の一家が来て。 みんなで初詣に出かけました。 お昼に来て。 昨日、また、新たに作ったおせち料理。 晩御飯は 寄せ鍋。 有頭エビフライ 刺し身 食後はチョコレートケーキとプリンのデコレーション これは、孫たちが作りました。 カロリートータルは1861キロカロリー。

大空

本日は、私たち夫婦二人だけなので。 天気もいいし。 大空を飛ぶ飛行機を眺めに出かけました。 お昼ご飯は途中の牛丼屋。 牛丼って、カロリー高いけど、 速くて、旨いので。 それに、温まりますね。 おやつのお芋。 珍しい品種で、しっとり美味しい しばらく、のんびりと、 飛行機の離発着を眺めました 夜は ... 続きをみる

おめでとうございます

いつも、見ていただいてありがとうございます。 食べることが大好きな私ですが。 今年も、美味しく満腹に食べて。 体重の軽量化に努めたいと思います。 3ヶ月で5㎏減りました！ 食事は心掛けしだいですね。 食べ物、大好きですので。 ご飯の写真は 「おいしそーに見えるように写す」 をモットーにしております... 続きをみる