美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鮭の缶詰めとチキンサーモンのサンドイッチ

本日から帰国まで

フランクフルトにいます。


フランクフルトの街を

ゆっくりと、見学します。


午前中は息子が

仕事なので。

昼からのスタートです。


昼御飯



娘からの差し入れの

アマノフーズに頼ってます。


大聖堂





暑いのでアイスクリームを

食べながら。



デパート



時々、こういうデパートで

Wi-Fiを、繋げます。


中央広場の薬局で、

お土産のクリームをチェック



ダンキンドーナツで休憩



ゲーテ広場

 


ゲーテの家





調度品は、昔のままです。


アメリカのアウトレット店



庁舎




タワービルからの絶景




1日券を買って、

美術館へ行きます。

ここで、息子と別れます。

はたして、二人だけで

ホテルに無事に帰れるかな!??


初めてのお使い状態です。





美術館のカフェで夕飯。



20:30、無事にホテルに

帰れました。



ホテルの近くで、

ビールを買って、乾杯。



カロリートータルは2017キロカロリー。


二人だけで

美術館等の券も買えたし、

カフェで注文できたし、

路面電車で帰れたし。


三日間、息子に案内してもらったので、出来るようになりました。


短期強化合宿ですよね。


「ダンケ!」と、

作り笑いで言えば

なんとかなるんですね。


お疲れさまでした。

食堂車の野菜スープ

本日の行程。


ニュルンベルグのデパート

アディダスのアウトレット

↓ 

プーマのアウトレット

フランクフルト


アディダスとプーマは、

ドイツが本社。


両方の創始者は、

兄弟だそうです。




日本も暑いようですが。

ドイツも例年にない暑さです。

本日のホテルは、街中にあって、三ツ星ホテルですが。

エアコンが無い!

一晩中、扇風機を回しっぱなしでした。


他は、文句なしの、

良いホテルです。


特に、朝ごはんは、美味しかったです。




セルフでパンやハムや、ヨーグルトを取ります。


ホテルの人が、

コーヒーか紅茶か?

をドイツ語と英語で

尋ねます。


私達は、息子に

「コーヒー。」

と言います。


息子は

「▦■▲◉▼★」

と、聞き取れない言葉を

ホテルの人に言います。


ゆで卵は、カウンターにありますので、

あちっ!と言いながら

取りました。


すると、隣のテーブルのご夫婦に

目玉焼きが運ばれてきました。

 

なんとか、次にこちらに

来れることが、

もしか、

あれば、目玉焼きを

自分で注文したいものです。



宿をチェックアウトして、

ニュルンベルクのデパートで買い物。



このあと、昼の電車で移動。


バスでアディダス



アディダスのフードコートで、昼御飯。





プーマのアウトレットは、

歩くと30分。

本日は、ドイツも猛暑!


アディダスのカウンターのお姉さんに

タクシーを呼んでもらいました。  


外で待って居ると、

白い自家用車がきました。


ちょっと不安でしたが、

値段を確認して、

乗り込むと。

ちゃんと、メーター付いてました。 


きっと、アウトレット間と、駅を回っているタクシーらしいです。


プーマで再び買い物です。




私は、ソファーで休憩。


奥さんと息子が買い物をするのを待ってます。


駅に預けた荷物を取って、

電車でフランクフルトへ

向かいます。


ICEの食堂車で夕飯。






3日前に泊まったホテルに

これから4泊します。




カロリートータルは

2014キロカロリー。


お疲れさまでした。

ソーセージピザとニュルンベルクのソーセージ

本日の行程


ローデンブルグ

ブィレツブルグ


ニュルンベルク


昨夜、22時まで、ローデンブルグの町中を散歩しました。

22時でも、昼間のように

明るいので、

おとぎの国のような建物に

見とれてました。


本日は、午前中、ローデンブルグを観て、

ニュルンベルクで泊まります。

ローデンブルグのホテルは

ファミリールームで、

居間や寝室、

品のいい調度品、

このまま、

住みたくなります。


朝食





朝食の後の散歩



電車でブイレツブルグへ

移動。


昼ご飯です。




チーズソーセージピザ

と、コーヒー。


また、電車で移動。


ニュルンベルクに到着。

今夜のホテル




夜ご飯は、アマノフーズ。




今夜も、

散歩に行きます。




散歩の途中で、

ビールとソーセージ。


息子と。



要塞からの町の景色。

21時で、この明るさ。



カロリートータルは2101キロカロリー。


今日もたくさん歩きました。


お疲れ様でした。