美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2017年3月のブログ記事

  • 永谷園のチャーハン

    昨日に続き、 ホットプレートで、今夜はチャーハン。 孫達は、永谷園が大好きなんですよ。 ホタテと牛肉も。 お昼ご飯は、孫達と牧場にお出かけ! なんと。 お茶漬けの素とご飯と、お湯を 持って行ったんですよ。 お弁当らしくないけど。 外で食べると。 美味しい! 牧場の空気はとっても、美味しい! 牧場で... 続きをみる

    nice! 74
  • ソース焼きそば

    今日から、三泊四日で、 孫たちが遊びに来ました。 夕飯は 大騒ぎのソース焼きそば。 7歳と5歳の孫たちに任せました。 めちゃくちゃですが、 味は良い感じ、。 昼御飯は 飛行機の博物館に行って、 おむすびとパスタを持参。 デザートは、 冷しぜんざい カロリートータルは1790キロカロリー。 博物館で... 続きをみる

    nice! 87
  • 高菜チャーハン

    高菜の油炒めで、 高菜チャーハン。 お昼ご飯です。 塩味が良い感じ。 カレーライス少し サラダ 朝ごはんは、 クロワッサンサンド ポテトサラダサンド 夜ご飯は、 すき焼き この、卵。すごく新鮮でした。 デザートは、 孫と作ったイチゴミルク。 デザートの時、 なぜか、いつも、ろうそくの出番。 ハッピ... 続きをみる

    nice! 95
  • とりそぼろ

    本日の夕飯は とりそぼろご飯 しおさば お昼ご飯は、 娘親子と回転寿司 おやつは ロールケーキ 食後に 孫のクッキングタイム イチゴミルクだそうです。 カロリートータルは1865キロカロリー。 パンジーの鉢から、チューリップが 伸びてきました。 いよいよチューリップの季節感ですね。 パンジーとチュ... 続きをみる

    nice! 81
  • 揚げ出し豆腐

    春休みで孫たちが来る前に。 気持ちと体調を整えるために 豆腐料理のビュッフェで ゆっくり食事しました。 この店のイチオシ。 揚げ出し豆腐。 サラダも忘れずに。 デザートも豆乳で作られていて、 ヘルシー。 イチゴ味の豆乳。 色々な味の豆乳や 赤、白ワインも飲み放題。 マクドナルドのコーヒー無料券の期... 続きをみる

    nice! 94
  • まっちゃもこ

    セブンのスイーツ。 娘のお土産。 抹茶が、そうとう入っているらしい。 なんといっても、 緑色の濃さに、ビックリ。 シュー皮が、もちもちしていて、 甘さを抑えた抹茶クリームが たっぷり。 朝ごはんは、和食。 お昼ご飯は、 ラーメン と。 プチ大福餅 夜ご飯は、 ざるそば 焼おにぎり クリームコロッケ... 続きをみる

    nice! 107
  • 鶏とピーマンと椎茸炒め

    今日は、娘の家でご飯。 夜ご飯は、 みんなが好きな 鶏むね肉とピーマンと椎茸の炒めものです。 昨日から、鶏むね肉に下味をつけておきました。 冷やっこ サラダ 孫はアンパンマンポテト お昼ご飯は、 餃子 さつま揚げと蒟蒻の煮物 おやつは 柏餅 カロリートータルは1702キロカロリー。 赤ちゃんの肌の... 続きをみる

    nice! 95
  • 刺身4種盛り合わせ

    金曜日は、近くのスーパーでは お刺身がおすすめ。 いつもより、量が多くなって 半額になるんです。 今日の夕御飯にいただいきました。 他に 蒟蒻とさつま揚げの煮物 キャベツと小松菜の味噌汁 奥さんは、パン。 パン?! 私達、気が合ってませんね。 昼御飯は、 たっぷり具材のサンドイッチ 玉子焼き レタ... 続きをみる

    nice! 88
  • 鶏むね肉の照り焼き

    晩御飯です。 お昼ご飯にたくさん食べたので。 アマノフーズさんのにゅうめん。 それから、 鶏むね肉の照り焼きサラダ 照り焼きのタレが美味しいので、 茹でキャベツをたくさん食べました。 本日は、母親の命日です。 4年経ちました。 庭が好きだったから。 今日も、庭の花をお供えします。 墓地の休憩所で、... 続きをみる

    nice! 89
  • 鶏そぼろ弁当

    気持ちの良い天気! 布団を干して。 プールに行って。 お弁当をどこで食べようかな……。 今日のお昼ご飯は、 鶏そぼろご飯! 納豆と、椎茸と、ピーマンの天ぷら サラダたっぷり 味噌汁 飛行機と、青空を眺められる公園に 来ました。 デザートのおはぎ。 きんつばは、半分こ。 今日は、北風。 北に向かって... 続きをみる

    nice! 84
  • 特製ステーキ焼き飯

    本日は、毎月通っています 歯科医院の日です。 歯の掃除をしていただいて。 スッキリ!さわやか! 歯科医院の帰りは、 いつも、寄るファミレス。 サラダをたくさん食べられるので、 お気に入り。 サラダ、カレーライス、スープは セルフで。 おや。 ご飯が、ステーキチャーハン。 肉がゴロゴロ。 胡椒の香り... 続きをみる

    nice! 100
  • 手巻き寿司

    夕方、 刺身を食べたくなって 魚が新鮮で有名なスーパーへ。 三連休のせいか なんと!刺身が売り切れ‼ 寿司も売り切れ‼ 一つ残っていた 手巻き寿司用の盛り合わせ。 晩御飯です。 残り物ですが、 味は大変に美味しい!良かったぁ。 お昼ご飯は、 飛行機を眺めながら 持ち帰った昨日のお膳の残り。 鰻 天... 続きをみる

    nice! 95
  • 鯛のお祝い膳

    早いもので、7番目の孫が生まれて、 100日目。 お食い初めのお祝いしました。 お食い初めのお膳。 娘の旦那様のご両親も、いらして 皆揃って、お食事。 カロリーを取りすぎるので、 鰻は、半分こ。 持ち帰って、明日のご飯にします。 お詣りして、帰り道に ココス。 ドリンク無料。今日は、イチゴ。 今朝... 続きをみる

    nice! 86
  • 抹茶デザート

    ココスの抹茶のパフェです。 抹茶ムースの上に 白玉や わらび餅や 小豆餡。 アイスクリームなんて、 バニラと抹茶味の2つも入っています! 実は、ココスの ドリンク無料クーポンがあったので。 つい、デザート食べちゃいました。 お昼ご飯は、 牛肉薄切りのワイン醤油焼き 野菜たっぷり 夜ご飯は、 今夜は... 続きをみる

    nice! 87
  • 雪印コーヒー牛乳

    庭のボケの花と クリスマスローズを摘んで。 お墓参りです。 お供えにシュークリームと、 コーヒー牛乳。 お供えを下げて、 休憩所で、いただきました。 こんな甘いコーヒー、久しぶりです‼ 胃袋が喜んでます。 お昼ご飯は、 ロールキャベツ 白身魚フライ サラダたっぷり ゆで玉子 味噌汁 帰り道のスーパ... 続きをみる

    nice! 89
  • 豆腐の野菜あんかけ

    最近、夜ご飯は、少ししか食べられません。 お昼ご飯にしっかり食べるからでしょうか。 夜ご飯は、 温かい豆腐に 野菜たっぷりのあんかけです。 なますも。 外でお弁当を食べると。 ほんと。 すごく美味しいんですよ。 家で食べるのより 数倍も。 美味しさ爆発です。 牛肉のすき焼き風 目玉焼き サラダたっ... 続きをみる

    nice! 88
  • イギリス紅茶と飛行機

    今日のような寒い日は 温かい紅茶をゆっくりいただいて 温まりたいですね。 フォートナム&メイソンの紅茶。 曇り空ですが、 飛行機を眺めながら ティータイム。 手作りのシュガートーストと共に。 整備工場に入っていくANA バニラエアー。かわいらしい機体。 展示物。ルパン三世。 良くできてます。 お昼... 続きをみる

    nice! 98
  • 味噌煮込みうどん

    夜ご飯は、カロリーを控えてます。 今夜の味噌煮込みうどんは、 うどんは、半分で もやしと大根をたっぷり入れました。 昼御飯は、 お弁当を持って博物館へ。 新しい企画展示物があるそうなので。 早速、行くことにしました。 春巻き 餃子 プチコロッケ レタスサラダたっぷり 味噌汁 たくさんいただいてフル... 続きをみる

    nice! 107
  • パスタとから揚げ弁当

    お彼岸の頃は、忙しいので、 早々と、お墓参りです。 墓地の休憩所は、お湯があるので。 アマノフーズさんを持って行きました。 パスタの麺は少なくして、 茹でキャベツをいれて ヘルシーを心掛けております。 から揚げ 玉子焼き サラダ デザートは、手作りプリン 大福餅半分こ。 お昼ご飯、多すぎた! お腹... 続きをみる

    nice! 89
  • ハンバーグとカレー味見弁当

    いつ、孫たちが来ても良いように。 朝から、 ハンバーグとカレーを仕込みました。 冷凍して、これで、安心。 どれどれ。美味しくできたかな? 味見するために。 お弁当にして、出かけました。 また、また、また、飛行機の着陸を眺めに。 サラダもたっぷり。 南風なので。南風に向かって着陸。 スポンジケーキに... 続きをみる

    nice! 94
  • 飛行機といちご大福

    飛行場の模型。 色々と展示物があります。 娘一家と、飛行機の博物館に来ました。 いちご大福とコーヒーで 休憩。 なかなか楽しい所です。 朝ごはんは、 美味しいドレッシングを 買いに行った帰りに焼きたてパン屋で。 お昼ご飯は、 ピーマンと豚肉のチーズ焼き。 美味しいドレッシングのお陰で 野菜たっぷり... 続きをみる

    nice! 88
  • 具がいっぱいサンドイッチ

    広々広場でサンドイッチ。 お昼ご飯です。 ハンバーグサンドと、 玉子焼き、チーズ、トマト、きゅうり ハム。 欲張りサンド。 この景色は、サンドイッチにぴったり。 今日のスープ。 メープルシロップとホイップクリームを くるくる巻いた デザートサンド。 おやつは、手作りのカップケーキ。 奥さん、クック... 続きをみる

    nice! 97
  • 炊き込みご飯

    お昼ご飯は、 アマノフーズの炊き込みご飯の素で炊いた 炊き込みご飯。 新鮮な鯵を見つけたので。 アジフライ 温野菜サラダ アマノフーズの味噌汁 朝ごはんは、いつも、パンです。 今朝はアマノフーズのスープと共に。 マックコーヒー無料 夜ご飯は、 ロールキャベツ きゅうりの酢の物 サラダ アマノフーズ... 続きをみる

    nice! 100
  • アマノフーズでダイエット強化

    なんと。 たくさんのアマノフーズの食品の詰め合わせ! 娘からのプレゼント。 産後の手伝いのお礼と ホワイトデーわ兼ねてのプレゼントだそうです。 嬉しいですねぇ。 早速、お昼ご飯は、 麻婆茄子とほうれん草の味噌汁 ご飯に麻婆茄子をかけると、 こんな感じ。 サラダもたくさん おやつは、 どら焼き半分こ... 続きをみる

    nice! 94
  • ももステーキと赤ワインソース

    お昼ご飯は、 脂肪の少ないモモ肉のステーキ。 牛の模様の皿にのせて。 タレは、我が家秘伝の赤ワインと醤油味です。 レタスをふんだんに盛り合わせました。 コーヒーのポイントが集まったので。 早速、お茶をしに行きました。 コーヒー1杯、無料。 ケーキは、半分こ。 夜ご飯は 味噌煮込みうどん サラダ 餃... 続きをみる

    nice! 103
  • 糖質を押さえたプチエクレア

    スーパーで見つけたエクレア。 お昼ご飯のデザートに買いました。 お昼ご飯は、 しょうが焼き サラダ 玉子焼き こんにゃくの煮物 小松菜のお浸し 大根の味噌汁 雨模様の景色を眺めながら。 帰り道に バーガーキングのクーポンで、 ソフトクリーム おやつに串団子も、食べたので。 お腹いっぱい。 夜はビー... 続きをみる

    nice! 108
  • 湯豆腐と梅酒

    私たちの年代は、 小松菜と豆腐や納豆が 体に良いそうです。 早速 夜ご飯は、湯豆腐に小松菜を入れて。 娘が作った梅酒も、お味見。 お昼ご飯は、 野菜たっぷりのトマトパスタ。 キャベツサラダもたくさん。 買い物してアイスクリーム チキンクリスプは、半分こ。 Dカードを提示で、 コーヒー無料券もらいま... 続きをみる

    nice! 93
  • クラムチャウダー風スープ

    ご近所から、新鮮で大きな ブロッコリーをいただいきました。 サラダの他に、 クラムチャウダーにも入れて いただきます。 アサリは無いので クラムチャウダー風スープですかね。 夕飯です。 今朝は、色々と忙しくて 朝ごはんは、マック。 私の地域でも Dカードにマクドナルドのポイントが 付くようになった... 続きをみる

    nice! 100
  • 豆腐のビュッフェ

    久々に、豆腐料理店のビュッフェに お昼ご飯を食べに行きました。 揚げ出し豆腐や、豆腐あんかけなど、 体に優しい料理ばかり。 から揚げと、カレーと、 焼きそばは、少量に抑えました。 デザートも、豆乳で作ってあって、 体に良さそう。 お腹いっぱい‼ ここで、家に帰ったら 昼寝してしまいそう。 そんなこ... 続きをみる

    nice! 86
  • みたらしぷにゃ

    コンビニの新発売の和菓子です。 千葉県の醤油を使った 柔らかーい菓子。 みたらし団子のような 優しい味でした。美味しい! 朝ごはんは おにぎり ハンバーグサンドイッチ きゅうりサンドイッチ お昼ご飯は 串カツ マグロの刺身 チキンスープ 夜ご飯は、 から揚げ少し サラダ 厚揚げの煮物 しいたけと干... 続きをみる

    nice! 88
  • 鶏そぼろ丼

    鶏そぼろ、炒りたまご、焼き鮭、 小松菜をご飯に乗せて。 彩りよく。 夜ご飯です 他に、 キャベツ焼き 大根の煮物 お昼ご飯は、 牛肉薄切りステーキ 焼き鮭 おやつは、 桜餅 カロリートータルは1830キロカロリー。 今日は、赤ちゃんの予防接種の日です。 車で送って行きました。 注射をした所に こん... 続きをみる

    nice! 86