美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

2016年7月のブログ記事

  • アメリカンフェア

    近くのホテルのランチ。 今月は、アメリカの料理らしい。 しかも、シニアはリーズナブル。 孫たちが、押し寄せてくる、 お盆に備えて。 栄養補給してきました。 デザート 突然の大雨。//// 朝御飯は、和食だったので。 お昼の、これらの料理を食べて。 本日のカロリーは、いっぱいです。 夜ご飯は、お腹も... 続きをみる

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  • うなぎ

    親戚から宅配便が届きました。 鰻の蒲焼きです! 丑の日に指定しての配達。 niceなお気遣いに 深く感謝です! 今日は、息子がかえっているので。 goodタイミング。 夕飯にいただきました。 ゴーヤのフライ キュウリの酢の物 がんもの煮物 お昼御飯は、 麻婆豆腐 サラダ 先日の北海道のメロンを冷凍... 続きをみる

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  • ハンバーグ弁当

    我が地域で 安くて、旨いと評判の スーバーのお弁当を持って 博物館の休憩所へ。 ハンバーグ弁当と カツ丼弁当をchoice! 大根の味噌汁 レタスサラダ がんもの煮物は自宅から。 今日は、激しい陽射し。 涼しい部屋でコーヒータイム 夜ご飯は、 アマノフーズのたらこの雑炊 冷やっこ 食後に野球放送を... 続きをみる

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  • 水質改善と環境保護

    先月に、申し込んでいた船に乗る日です。 近くの沼の周遊船です。 沼の水質を改善している 団体の主催で。 環境問題を考えながら、 船で沼を巡るというイベントです。 孫も、楽しそうです。 ヒマワリがきれい。 売店で売ってた 大福で休憩 お昼御飯は、 孫の意見で 回転寿司連チャン ドライブして 気になっ... 続きをみる

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  • かっぱ寿司の巻物

    孫が来たので。回転寿司へ。 孫は、ネギトロと、ポテト。 私は、最近、はまっている巻物。 サーモンアボガド巻き。 手間暇かかっていて、 100円はありがたい。 おやつは、串団子 夜ご飯は、 娘からのリクエストの 野菜たっぷりのパスタ エリンギ巻き プチコロッケ 今日は、孫と空港までドライブ。 各国の... 続きをみる

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  • ツルムラサキのおひたし

    私の住んでいる辺りでは 家庭菜園をしている方が 多いです。 近所の方から、 戴いた新鮮野菜です。 トマト、キュウリと ツルムラサキ。 早速、お昼に食べました。 ツルムラサキ、茹でると ぬめりけが出て、 身体に良さそう!元気出そう! と、言うような味でしたよ。 しょうが焼きと、新鮮野菜。 アイスクリ... 続きをみる

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  • カレーキャベツ

    昨日、圧力鍋で大量に カレーを作りました。 孫たちが、何時来てもOKなように。 冷凍しています。 今日のお昼御飯は、 一晩、寝かせたカレーです。 カレーライスは、 カロリーが高いので。 ご飯を少し。 代わりに、茹でキャベツに カレーをかけました。 カレー(ライス)キャベツ! たっぷりサラダも。 前... 続きをみる

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  • 穂別メロン

    北海道の穂別メロンを お中元でもらいました! 食べ頃は、明日だけど、 一個、切ってみました。 メロンの香りが 部屋中に漂って 北の大地にいる気分…… お昼御飯は、 キキンカツ少し。 煮魚少し。 レタスサラダたくさん 野菜炒め コーヒーのポイントが 貯まったので。 ケーキセット。 ミルクチョコケーキ... 続きをみる

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  • 水まんじゅう

    今日は、ちょっと遠出をして。 最近、出来た道の駅を訪ねました。 ちょっと、お洒落な空間。 ゆったりと、時間が流れて行きます。 水まんじゅうが、美味しそう。 ちょうど、おやつタイム。 いただきまぁす。 たっぷりの、こし餡。 ひんやりと、のど越しが爽やか! 前後しますが、朝御飯。 有名店のパンを娘が買... 続きをみる

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  • トミカタウンでおにぎり

    本日も、空港に行ったんですよ。 空港って、 色々な車両が集まるところなんですね。 各地からの路線バス、観光バス 巡回中のパトカー各種。 ターミナルを結ぶ連絡バス。 「まるで、トミカタウンみたい。」 と、孫が行きたがるんです。 お昼御飯は、 空港のコンビニの おにぎりとサンドイッチ 英語と中国語と韓... 続きをみる

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  • 翼を見ながらの弁当

    雨の日の うっとうしさを紛らわすために。 空港に行きます。 異空間で、気分転換になります。 お弁当も、 ハイカラなランチの気分になります。 アゲの混ぜご飯 ハムとキャベツ炒めもの 茄子の煮浸し 胡瓜サラダ レタスサラダ コーヒーも。 牽引されてる飛行機の 翼の形が。 先っちょが、カクッと上がってる... 続きをみる

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  • ミルクコーヒー

    美味しいコーヒーを飲みに お気に入りの店に行って来ました。 ここのブレントコーヒーが好きなのですが。 さすがに、今日は、冷たい飲み物が飲みたいです。 アイスコーヒー。 と、言おうとしたら。 メニューに(カフェオレ)(ミルクコーヒー) (黒糖ミルクコーヒー)が。 「カフェオレとミルクコーヒーの違いは... 続きをみる

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  • 新鮮な野菜のパスタ

    朝採れの茄子と胡瓜とピーマン。 新鮮野菜です。 みずみずしい! お昼御飯は、 野菜たっぷりのトマト味パスタ。 胡瓜とレタスのサラダ 昨日の残りの 鶏つくねスープ 暑いけど、買い物して 帰り道のコーヒーでひといき お昼のパスタは、 麺が一人前の3分の2だけでしたが。 野菜でお腹いっぱい。 夕飯は 茄... 続きをみる

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  • 鶏つくね鍋のオタマ

    暑い日に鍋物。 冷房をきかせた部屋で 熱い鍋物を食べる。 今日の夕飯は贅沢してしまいました。 具材を取るときに使うオタマ。 柄がないんです。 柄が取れたときに、 捨てようと思いながら。 鍋物の時、使いやすいので。 30年前から、柄がない状態で使ってます。 きゅうりの酢の物 サラダ 前後しますが。 ... 続きをみる

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  • 新しょうがの天ぷら

    昨夜は、色々と用事があって。 たいへんに寝不足です。 元気が出るように 新鮮野菜をたっぷり食べられる レストランへ。 新鮮野菜の天ぷらがおすすめ。 新しょうがの天ぷらがありましたよ。 さっぱり! 抹茶塩でいただきます。 他にも、野菜の料理たくさん。 デザート。 スイカ模様のロールケーキ ここでは、... 続きをみる

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  • ヒレカツ

    スーパーの本日のおすすめは 豚のヒレ肉。 カロリーが低いし。 柔らかいし。大好き! お昼ごはんはヒレカツに決定です。 レタスサラダもたっぷり。 あっ。写真の撮影を失敗してしまいました。 絵を描いてみましたが。 美味しさが伝わらないかな。 残念。 おやつに あんみつ 夕飯は、御中元にもらった 信州そ... 続きをみる

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  • ゴーヤ入りのカレーライス

    庭のゴーヤ。 次々と実ってます。 お昼のカレーライスに トッピングして夏カレー。 お弁当にして 空港の近くに出かけました。 鴨川シーワールドのお土産の トイレットペーパーを ティッシュ代わりに。 デザートのあんまんとコーヒー。 サントリーのサイトで当たった ハイボールの引換券を 早速、コンビニで引... 続きをみる

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  • バニラソフトクリーム

    ここのコンビニのソフトクリームは 初めて食べました。 バニラビーンズが入っていて。 香りがいい。 たっぷり入っていて。 満足! 今日は、午後から、 冷蔵庫の修理の人が来るので。 プール帰りに、さっと回転寿司。 無事に冷蔵庫、直りました。 しかし、4時間後じゃないと 冷えてこないらしいので。 晩御飯... 続きをみる

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  • 白玉あずき

    7月も早くも半ば。 お盆です。 ここの地域では、 7月のお盆の家と 旧盆の家と、半々です。 私は、7月も8月も行くことにしてます。 今日、庭の花を持ってお参りしました。 帰り道、 お豆腐屋さんのブッフエ。 デザートコーナーに 白玉あずきが! 白玉、大好き! お腹いっぱいです。 夜ご飯は、 カロリー... 続きをみる

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  • 洋食屋さんのオムライス

    お気に入りの洋食屋さんが 閉店するそうです。 ここのオムライス。 手作りのやさしい味が たまらなくいいんですね♪ これは、串カツ レトロな店内。 閉店前にもう一度行こう!って、 誘ってくれた娘がおごってくれました♪ ご馳走さま(^∇^) ドトールでお茶 孫が幼稚園から 帰って来たのでマック 冷しぜ... 続きをみる

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  • かけうどんの天かす

    今日のお昼は回転寿司。 とりあえず かけうどんを注文。 天かすが、たくさん! ダイエット始めてから。 カロリーの高そうな食品に 敏感になったようです。 以前は、山盛りの天ぷらを モリモリ食べていたのに……。 わたし、善人になったようです。 で。 うどんを半分こ。 今日も暑い! アイスクリーム。 夜... 続きをみる

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  • まろかんの日

    今日は、愛猫の2回目の命日です。 18年間、一緒に暮らしました。 まだ、部屋の隅で寝てる感じがします。 缶詰めと庭の花のお供え 名前が(まろ)です。 まろちゃんが食べる缶詰めを 我が家では (まろかん)と言っていました。 それで、私のIDが、 (まろかん)なんです。 思出話をしながら、 お弁当を持... 続きをみる

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  • 萬坊いかしゅうまい

    一昨日から、冷蔵庫の調子が悪い。 ビールがあまり、冷えてない。 猛暑日のせいかな。 でも、 ときどき、(ぐぉぉ~ん)と、 すっごい音もするし。 8年前に買ったし。 買い換えかな? なんと、 ヤマダ電機の10年保証に入っていました。 早速、修理の電話をしました。 木曜日に修理の人が来てくれるそうです... 続きをみる

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  • プレミアムビール

    父の日に、娘から もらったプレミアムビール! いつも、低カロリーの発泡酒ですが。 このビール。 生ビールなんで。 美味しさが身体中に、しみます。 カロリーがいつもの発泡酒の 三倍ですが。 美味しさが10倍なので。 良いんじゃない? 夜ご飯 サラダ トースト もやし南蛮 メンマ 前後しますが お昼ご... 続きをみる

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  • キュウリ山盛りの冷しきつねうどん

    ダイエットを試み始めてから。 お昼ご飯をたくさん食べて。 夜ご飯は、 軽く食べるようにしてます。 お昼は、 冷しきつねうどん 麺よりキュウリがたっぷり。 サラダ ショッピングモールに 孫の誕生日プレゼントを 買いに行って 休憩。 コーヒースムージー 冷たい! 帰って、イチゴフロート 夜ご飯は、 海... 続きをみる

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  • プチあんみつ

    冷蔵庫にあんみつが一つ。 おやつに半分こ。 かわいらしい容器に入れて。 これは、 結婚した時に買った品です。 38年前。 このカップが5個。 ソーサーが5個。あったのですが。 5年前の震災で棚から落ちて。 粉々に。 この2個だけ残りました。 感慨深く、あんみつを食べました。 お昼ご飯は、 ゴーヤと... 続きをみる

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  • スペイン&イタリアのブュッフェ

    ちょっとしたイベントが 無事に終わったので。 今日のランチはホテルで娘と お疲れさん会。 レトロなロビー イタリアとスペインの料理です。 先日、来た時のイベリコ豚が まだ、あるみたい。 ありました! イベリコ豚! ↑↑ このキャベツのスープ まろやかで旨いんです! お腹いっぱい。 夜ご飯は じゃが... 続きをみる

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  • チーズハンバーグをゆっくりと。

    今日は、歯の検診で歯科医院へ。 車で一時間位、離れていますが。 縁あって、頑張って通います。 帰り道にランチする いつものファミレス。 本日のランチはチーズハンバーグ。 サラダもたくさん サラダがあるから、 いつも、ここなんですよ。 あら。 奥さんは、麻酔がまだ効いていて。 食べれないそうですよ。... 続きをみる

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  • かに飯

    御中元で、かに飯詰め合わせ もらいました! 娘夫婦から。 夕飯に早速、いただきました。 たくさん入っているから、 残りは 孫が遊びに来たときに 皆で食べようかな。 蟹肉がたっぶり。 レンジでこの美味しさは アンビリバブル~ サラダと肉マン半分 なます 前後しますが 朝御飯です いつもは、トーストで... 続きをみる

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  • お弁当を持って!

    蒸し暑かったですね。 家で、クーラーかけて グダグダしてしまいそうなので。 お弁当を持って、 涼しい所に出かけよう。 本日は、空港近くの広場。 外は暑くて。 カメラをかまえた人達もグダグダ。 私達は、涼しい室内で。 昨日のdocomoカレーの残り 牛肉薄切り炒め 鯖の味噌煮半切れ 鯵フライ一切れ ... 続きをみる

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  • docomoのカレー

    ドコモショップで レトルトカレーをもらいました。 きらめくおいしさ 「ドコモヒカリー」と。 グリコの「カレー職人」に 印刷されてます。 これ、(懸賞生活)のサイトから。 交換券が出ました。 夕飯に食べました。 レトルトのカレーは久しぶり。 うん。美味しい! レトルトカレーの進化にビックリ! ピーマ... 続きをみる

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