美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

しょうが焼きと大根の味噌汁

今日も、朝から暑い。

家中のカーテンの洗濯をすることにしました。

厚手のカーテンも

あっという間に乾くでしょう。


昼御飯は、しょうが焼き、

ジェノベーゼパスタと玉ねぎソテーと、

キャベツを添えて。



なます、サラダ

消化のよい大根の味噌汁


午後から、近くのショッピングモールの

ミニコンサートに行きます。



大門裕子さん。

この歌手は、25年くらい前に、

私の勤務先にバイトに来ていました。

その時は、大学生でしたが、

もうデビューして、歌手活動していました。


近くのショッピングモールの

催し物の予告に

懐かしい、名前を見つけて。

観に行くことにしました。



大門裕子さんの前の

ミニコンサート

これは、北川裕二さん



ミニコンサートの合間に

コーヒーとパン

パンは半分こ




25年の時を越えて、

大門さんは覚えていました。


懐かしい、職場の人達の話をして、

嬉しそうでした。


CDを買って、サインをもらって、

一緒に写真を撮って。

(奥さんも、ちゃっかり一緒に写真に入ってます)

の僅かな時間でしたが。

来て良かったと思いました。


夜ご飯は、

寿司



カロリートータルは1894キロカロリー。


高校野球、各地で試合が行われています。

私の注目株の高校が負けてしまいました。

ガックリ……。

勝ち残っていたら次の試合を

応援に行こうと思っていましたが……。


酷暑の中で、具合が悪くなったら

応援どころか

迷惑かけるかもですね。


高校生を見ていると

自分も若い気持ちになっていました。

私の性格の単純さが、要注意!なところです。

キャベツ焼きと生まぐろ刺身

いつも行くのスーパーは、

魚が品揃えいいんです。

今日は、美味しそうな、まぐろ

がありました。

解凍まぐろではなくて

生です。


夕飯です。



キャベツ焼きと大根のナマス。


7月にお盆の家もあります。

墓参りに、来ている方々もいることでしょう。


お墓の花が、家だけ枯れていてると

いけないから。

プールの後に墓参りに行きました。



これで、安心。


休憩所で昼御飯の弁当。



サラダ、ちくわの煮物、

銀たらの粕漬け。



お供えの大福餅と蒸しカステラ。


午後から、図書館に映画を観に行きました。



アメリカ映画らしいスケールの大きな物語でした。

ロケ地の景色が、

素晴らしく美しくて

実際に旅行をしているみたいでした。


カロリートータルは1802キロカロリー。


イトーヨーカ堂で、

シーツと下着を買いました。

奥さん、

イトーヨーカ堂のポイントカードと、

スマホのヨーカドーのアプリポイント

を付けてもらってます。


ドラッグストアーでは、

奥さん、

店のポイントカードと

楽天カードにポイント付けてもらってます。


「買い物する度に、カードやスマホを出してたいへんだね。」


「それだけじゃないわ、買い物クーポンも、出したりするのよ。あと、買い物袋持参のスタンプカードに

スタンプ押してもらったり…………。」


千手観音様じゃないから、

現代の買い物は大騒ぎになるようです。

冷やし中華と肉まん弁当





図書館の休憩所で弁当を
食べることにします。
プールを、終えて図書館に行くと。
いつもより大勢の人が居ます。
暑いから、皆さん避難してるんですかね。
学習室は、満員です。




冷やし中華、スープは別容器に入れて。
保冷剤で、冷して持ってきたので。
ヒンヤリと美味しい!


お中元の中華まんは、
熱々をアルミ箔に包んできました。
肉まんは半分。


おやつは豆かんと、
アイスクリーム



夜ご飯は、
餃子、サラダ
マルマルこんにゃくとジャガイモと
ちくわの煮物。
そして、梅酒水割り。



カロリートータル1830キロカロリー。


網戸が、破けていたので。
ホームセンターに持って行って
直してもらいました。


「1時間くらいで出来上がります。
でも、お客様を応対したりすると、
遅くなりますけど。」


網戸修理担当のおじさんが言います。
親切そうな人です。


店内で買い物をしながら待つことにしました。
何回か、網戸コーナーを、通りました。
ふと、見ると。
老婦人が、網戸おじさんに
しがみつくように質問しています。
おじさん、修理しながらも、
丁寧に答えています。


それを見ながら
(丁寧な仕事をしそうな人だなぁ。
遅くなっても、安心して任せよう。)
私は、そう思いましたが。


(なぁんだ!やり方がわかった!今度は、自分でやってみよう!)
奥さんは、こう思っていたそうです。


根本から思考回路が異なるふたりなんですね。