美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

NHKふれあいホールで、おにぎらず

午前9:00から、いつも定期的に通っている歯科医院です。


夕方からは、NHKの民謡の収録の公開放送に行きます。



昼御飯と夜ご飯こ弁当を持って

本日は

車で出発します。


ふたり同時に、歯医者さんを

終えて。


近くのフードコートで

昼御飯です。




コロッケ

目玉焼き

サラダ

鶏のバジル焼き


デザートはイチゴのロールケーキ。


 


この近くの

カブトムシとクワガタの専門店に

寄ります。

しかし、この専門店は、

開店が14:00なんです。



昼御飯を終えて、約2時間あります。


私は、スーパーの駐車場の代金を

無料にするために

何回も何回も出たり入ったり………。


いよいよ14:00になりました。


店いっぱいに並んだ棚。

その棚にぎっしりと瓶が並んでいます。

それぞれに、クワガタとカブトムシの成虫や幼虫が、

入ってます。



入り口にガチャガチの機械があります。

500円でガチャガチャができます。


番号が出てきて、

その番号の瓶がもらえます。


2000円から3000円ぐらいの瓶が、大当たり!


孫に頼まれて

ガチャガチャをするために

14:00開店を待ってました。


なんとー!

年末なので、ガチャガチャは、

お休みだそうです。

ガックリ。


買うにしても、

どれを買ってよいのやら。

孫に聞いてこなかったので。


今日は退散して、


渋谷NHKのふれあいホールに

向かいます。


今夜は、民謡。

司会の山田邦子さんとナイツ

に会えるのが楽しみです。



席決めは、くじ引きです。


この順番で客席に入っていきます。


くじ引きの後、

夜ご飯を食べます。




ジンギスカンのおにぎらず



民謡は詳しくないけど。

楽しい時間でした。


隣の席の方が、奥さんに言います。


「この、ライトを一緒に振って応援して下さい!」


その方のご贔屓の歌手が、

出る度に、

奥さん、降りまくってます。


しまいには、

握手まで、してましてよ!。



帰り道の都心のイルミネーション。

センスがいいですね。


カロリートータルは1882キロカロリー。



昼御飯で、

休憩したスーパーの掲示板です。

(お褒めの言葉)がゼロですね。


私が書こうかな。


「店内も、駐車場も、めちゃくちゃ空いていて、良いです。」


これじゃあ、誉めてないですかね。

メンチカツ弁当とメンチカツランチ




今日はプールが休みです。
図書館も博物館も、休み。


そうだ。
墓参りに行って
休憩所で弁当を食べよう!


こんな理由で行ったら、
バチがあたるかな………。




メンチカツ
卵焼き
カボチャの煮物
サラダ



庭の花を供えて、
母親の好きだった草餅も供えて。
これなら、バチはあたらないよね。



上空を数分おきに
飛行機が飛び立っていきます。


ご先祖様も、退屈しないでしょう。


昨夜、奥さんはホームページをの移動
の作業をしたそうです。
寝たのが、am 3:00!


お疲れさま!


夕飯は外食にしましょう。
と。
言うことで。


早めの夕飯は
ガストのランチです。



なんと!日替わりランチは、メンチカツ。
昼夜とメンチカツ。
高カロリーだけど、
好物たから今日は特別。


ランチ?
そう。17:00まで、ランチタイムです。



このクーポンもあるので。
ふたりで、1099円の破格値。
ガストさん、ごちそうさまです。


カロリートータルは2104キロカロリー。



メモリアルパークの休憩所に
置いてある自販機です。


去年の冬は、
(おしるこ)が、
ありませんでした。


奥さんは、昨年冬に


「何で、お汁粉が無いのかしら。
ここは、年寄りが多く来る場所だから
お汁粉は、置かなくっちゃあ。
私もお汁粉飲みたいわ。」


と、言っていました。


「あっ!今年は
お汁粉が入ってるよ!」


奥さんが、自販機を指さしました。


「でも。買わないけどね。」


「えっ!?あんなに言ってたのに。
買わないの?」


「だって、肥るんだもの!」


そうなんだ!!


99円のドリンクバーでは、
ココアを何杯も飲んでいましたけどね………。


商売は難しいですね。
ボトルカーのお兄さん、頑張ってください。


肉まん、ラーメン、シュウマイ





午前中、庭の掃除をしました。
奥さんはパソコンの写真の整理。


昼御飯は、
中華街の肉まんとラーメン。
 


サラダも。


食べごたえのある肉まんに満足。


午後から
花の棚に掛けるビニールカバーを
買いに行きました。


これで、巨大化して、
玄関に入らなくなったオリヅルランを
守れそうです。
良かった。


安心して、コーヒータイム
 


夜は、
中華街のシュウマイ
アマノフーズのパスタ
ビール



カロリートータルは2012カロリー。


クリスマスにローストキチンを作ります。


骨付きの鶏のモモ肉を
近くのスーパーで
予約して来ました。


ここの
肉売り場の店員さんが、
とても良い人です。


奥さんも娘も、この人のファンです。


「ご予約、ありがとうございます!」


高い綺麗な声で、
手を高めに組んで
笑顔で会釈してくれます。


色白の丸顔が、
チャームポイントです。


肉売り場の、ケースの上を見ますと。


(肉売り場の責任者)
と書いたボードに
色白の顔写真が
貼ってありました。


これなら、この店の肉は
安心して買える気がします。


しかし、
この店員さんに
注目しているのは、
我が家の秘密です。


陰ながら応援しています。
本当に、陰からですけどね。