美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カレーうどん

夜ご飯は、

カレーうどん。

手作りのそばつゆと、

docomoショップでもらったカレー

を混ぜて。



意外とスパイシー!


お昼ご飯は

メカジキのパン粉焼き。

マヨネーズとパン粉をまぶして焼きました。



おやつのワッフル



あんみつ



カロリートータルは1807キロカロリー。



ブルーベリーの花です。

娘の家の庭です。

去年は、咲かなかったのに。

今年は咲いたそうです。



チューリップ、仕込んであった球根が、

花の間を伸びて花を咲かせています。


花は、計算通りですが。


自治会の会費の集金は

思い通りにいきません。

何回、行っても、留守の家ばかり。

町内をグルグル、ウロウロ………。


良い運動の1日でした。

酸っぱめ、まぜご飯

豆腐料理店のスタンプが集まったので。

ランチがひとり分、無料になります。


早速、今日のお昼ご飯に

行きました。


本日のイチオシはまぜご飯!

具材が少ないわりに、

味がしっかり付いていて。

酸っぱめで、さっぱり!




大豆の味が濃い!



野菜が多くて、ヘルシー。



豆乳で作られたデザート。

カロリーは、控えめ。


お腹いっぱい。

夜ご飯は、

きゅうりの酢味噌

と、ビール半分。



カロリートータルは1908キロカロリー。



良い天気です。

今朝は、こたつ布団をコインランドリーで

洗って来ました。

昼間は、半袖の人も見かけました。


季節の移り変わりの速さに

もう、頭も体も追い付かない……。

あっ。

食欲は、大丈夫!歳を感じません。

ビック鯵フライ

大きな鯵を買いました。

塩焼き、あるいは、たたき用の鯵です。

我が家では、フライにしました。

半身で、この迫力。



冷やっことサラダも。

肉厚でふんわり美味しい!


お昼ご飯は、

空港近くで、弁当。



餃子

鶏そぼろ

厚揚げの甘辛煮

サラダ

フキの煮物



最近、い・ろ・は・すに凝ってます。


公園の花壇で、

飛行機を見ながらアイスクリーム



カロリートータルは1890キロカロリー。


ダイエット始めて1年半です。

今でも、少しずつ体重が減ってます。

マイナス16㎏になり、体調が絶好調‼

現状維持していこうと思います。



たくさんの鯉のぼり。

これを撮りに、たくさんの人たちが、

カメラを持って来ていました。


それも、すごい望遠レンズ付きのカメラを。

バズーカ砲のような人も居ましたよ!