美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏の照り焼きいんげん添え

夕飯は

リクエストに答えて

鶏の照り焼き。

なます



昼御飯は、

塩ラーメン

秋刀魚の煮付け



おやつは、カフェオレ



マックで、チョコ黒



カロリートータルは1701キロカロリー。



娘の家に、来ています。

明日は、保護者会だそうで、

赤ちゃんの子守りします。


お兄ちゃんのユニフォーム姿。

阪神の応援の跡継ぎが出来て。

嬉しく思います。


ワッショイ!

生姜も美味しい。秋刀魚の煮付け

夜ご飯は、

秋刀魚と生姜を圧力鍋で煮ました。

それと、ビールだけ。



生姜がホクホクして美味しい‼


実は、昼御飯を

いつものお気に入りの

豆腐やのブッフェに行ったからなんです。

夜までお腹がいっぱい。


ここは、安くてヘルシーな店です。

奥さん、たまには、

弁当作りから解放しなくてはね。





ざる豆腐、揚げ出し豆腐、

豆腐グラタン………

豆腐は、体に良い‼



デザートも、豆乳で作られてます。



この白玉あずきがあると、

テンション上がります。


カロリートータルは2042キロカロリー。


豆腐やブッフェは、

赤ワインと白ワインが

ランチでも

飲み放題!


今日は、老人会らしき方々が、

昼間から、飲み会をしていましたよ。


長年、働いてきた方々。

やっと自由な時間が過ごせて。

楽しそう!元気そう!


私も、満腹で、益々、元気!


日本の寿命がまたまた延びそうですよね。

コロッケとパスタ弁当で紅葉狩り

ここ2,3日、ぐっと冷えたので。

紅葉が色づいたようです。


弁当を持って行って来ました。




コロッケ

トマトパスタ

白菜のあんかけ風

サラダ




きれいです。

持参したコーヒーと紅茶



夜ご飯は、

鶏のつくね鍋

イカフライ

なます



おやつは、チーズケーキ



カロリートータルは1719キロカロリー。



今朝は墓参りも行って来ました。


いい天気です。


昼前なので、

紅葉祭りをしている公園で、

弁当にすることにしました。


トコトコと歩いて行くと。


なんと、すごく混んでいます!


お寺の公園の紅葉祭り。


皆さん、楽しそうに紅葉を、眺めています。

やっぱり、日本人は、

信仰深くて、

紅葉を愛でる趣を持っているんですねぇ。


と、思ったら。

すれ違う人々の

しゃべっている言葉は

日本語ではありません………。


美しい景色は万国共通なんですね。


私は、道をゆずって

お・も・て・な・し