美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンカツとイカ飯



今朝はなんだか、
ゆっくり寝てしまいました。


昼御飯も遅めになりました。



チキンカツ
サラダ


いつものドレッシングを
買いにでかけます。


最近、野菜が安くなっていて、
嬉しいです。
特に大根は50円!


近くの畑の大根を見ますと。
育てるのも、収穫するのも
手間がかかるのに。


50円で買った事に、
申し訳なく思いました。


帰り道のコーヒー。




夜ご飯は、
イカ飯
ホタテのバター焼き
サラダ

梅酒


圧力鍋で作ったイカ飯。
柔らかいです。


カロリートータルは1779キロカロリー。


先日、出席した結婚式の写真が、
ネットで見る事ができて。
欲しい写真を注文できるそうです。


奥さん、スマホにパスワードを
打ちこんで見せてくれました。


いつの間にか撮られたスナップに
私と奥さんの
口が開いた、心配顔があって、
吹き出してしまいました。


なんだか、便利というか、
すごい時代ですね。


そう言えば、
今朝、奥さんが、


「スマホから、ネットプリントに、
孫の写真を送ったから。
セブンに行こう!」


一緒にいくと、
セブンのコピー機に予約番号を
打ち込んでました。


すると、セブンのコピー機から、
孫の写真が出てきたんですよぅ!


畑の大根が、
人々の手を経て
我が家の食卓にあがる。


という現実的な事しか
理解できない私にとって、
魔術のようです。


奥様は魔女ということですかね。


いなり寿司食べて映画会




午前中は、
昨夜に届いた、鉢植の温室を
組み立てました。


鉢の越冬が、これで安心です。


午後から
隣町で映画会です。


途中のフードコートで
昼御飯。




いなり寿司
卵焼き
サラダ



おやつの串団子


今日の映画です。



41年前の映画。
映画の中の車と町の様子は
懐かしい感じでしたね。


(たくぎん)の看板が映った時は
日本経済の流動を感じました。


何しろ、武田鉄矢の顔に
シワが無かった事に
時間の経過を感じました。


買い物しながら、帰宅。



夜ご飯は
味噌煮込みうどん
サラダ


カロリートータルは1802キロカロリー。


今年は、暖かい気候のせいか、
師走らしくないです。


正月に子供達一家が来るのに、
正月の準備が間に合うかな?!
心配です。


新年の準備ができたら、
黄色いハンカチを飾るから。
それが見えたら、来て!
って、言おうかな……。



サラダ健康ランチ

「大正6年12月7日生れ!!」 

と、今は亡き母親は、

認知症があっても、

はっきりと言っていました。


そう。今日は、誕生日。

墓参りして来ました。



午前中は、

書類の整理をしたり、

カーテンを洗ったりして、

家の中を忙しく走り回っておりました。


墓参りは、昼過ぎになってしまいました。


昼御飯は、

サラダを食べに行くことにしました。




サラダたくさん食べました。




「かき氷を作る人なんて 

居ないと思って、 

氷を機械の側に置いてなかったわ!」


どんな季節も、

かき氷を外せない奥さんは、

不満そうに

でも、美味しそうに、イチゴ味。


ステーキ屋さんだけど

肉を食べませんでした。


サラダとカレーライスで

充分にお腹いっぱい!


カロリートータルは1808キロカロリー。


今夜はアマゾンさんから

鉢植え用の温室が届きます。


去年まで、部屋の中に鉢植えを

避難させていましたが、


今年は、御身を大切にして、

出したり入れたりを止めました。


鉢植えの植物にも、

自分にも

過保護な私であります。


温室の到着、楽しみです。


植物に興味の無い

奥さんは冷ややかな目をして

私を見てます。


かき氷の食べ過ぎじゃないかな?!