美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

魚屋の寿司

夕飯は、

魚屋に並んでいた寿司。

私は、握り寿司。



ネタが新鮮‼


新玉ねぎスライス

サラダ

大根の味噌汁



プールを終えて、

お墓参りに行きました。


この暑さで

雑草が生えてました。

庭の花を供えて、さっぱりです。



お昼ご飯は、休憩所で。



春巻き

玉子焼き

新玉ねぎと小松菜の煮浸し

サラダたっぷり



アマノフーズの味噌汁


今日は、がらんとしてます。



供えた水羊羹をいただきました。



ホームセンターを2ヶ所寄って。

暑くてクタクタ。

アイスクリームで一息。



カロリートータルは1881キロカロリー。


押し入れに入りきらない物を

収納しようと考えまして。

物置を買い換えようかな…。

という訳で。

ホームセンターをうろうろしたんです。


しかし、

思ったような大きさと値段の物置が

無くてガックリ。


まてよ!

落ち着いて考えますと。


物を減らせば良いじゃないの!!


これからは、

家財のダイエットも、始めます‼

金賞受賞アイスまんじゅう

久々にアイスまんじゅうを

おやつに、食べました。

モナカアイスよりカロリーが

低いんですよ。

モンドセレクション金賞受賞ですしね。



気のせいか、前より甘さが増しているような感じです。あまーい。


今日は、

早朝から自治会の集まりがありました。

本日は、

肉体労働ですので。

朝ごはんは、

いつもより多め。



自治会が予定より早く終わり、

帰宅しますと。

奥さんが、押し入れの大掃除を

しています。

二人とも疲れていたので。

お昼ご飯は、

お手軽、お気軽なジョイフルへ。



夜ご飯は、

自治会で配られた、おにぎり。

サラダ

野菜炒め



カロリートータルは1945キロカロリー。


2000キロカロリーに近いので、

今夜はコーヒーはやめます!


この心がけが

今の体重を維持できているのかな……。

そうそう。

押し入れから、

8年前の健康診断の紙が出てきたそうです。



今より16キロも肥っているし、

腹囲と中性脂肪には、

唖然としてしまいます。


今では、お腹がへこんで

奥さんの着付けの練習台にも

なれるようになりましたよ。



娘に小梅太夫と言われましたが………。


ちくしょ〜!

新玉ねぎのチーズソテー

ご近所の方から、

新玉ねぎをいただきました!

今夜は、おかずになるように。

冷凍野菜と炒めて

とろけるチーズをのせました。



アマノフーズの親子丼も。

きゅうりの酢の物



お昼ご飯は、

チキンカツと、コロッケ

サラダたっぷり

キャベツ炒め



買い物して

スタバで休憩


ドーナツは半分こ



カロリートータルは1889キロカロリー。


ご近所の皆さんに

色々ともらって、我が家は助かっています。


近所の皆さん、退職した人が多いので。

早朝から散歩なさってます。


田舎なので、散歩途中に

山イチゴなどを摘まみながら

歩くそうです。


先日、散歩していた近所の旦那さんが

道端に小さなトンガリを見つけたそうです。

つま先で突っつくと。

なんと、タケノコ!

採って帰って、タケノコご飯にして、

美味しかったそうですよ。


しかし、素手で掘ったんでしょうかね⁉

すごい根性ですよね……!