美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ごろっと大きめ鶏つくねの鍋

残暑で暑いけど、

スーパーの売り場は、冬支度。

鍋物の食材が並びます。


夕飯は、鶏つくね鍋。

いつもより大きな鶏団子。

白菜と

庭で採れたゴーヤをたっぷり。




黄緑野菜も大切。

カボチャのサラダと煮物も。


お昼ご飯は、

安さと美味しさで有名な店で。



日替わりランチ


奥さんはこれ。



豚汁を半分もらいました。



ドリンクバー、

抹茶ラテ


カロリートータルは1892キロカロリー。


月曜日は、プールが込み合います。

前日の日曜日が休みなので

皆さん、嬉々として、やって来ます。

昨日は、

プールに来たくて

ウズウズしてたのでしょう。


更衣室で

「もう、俺は3年しか生きられないと医者に言われた。」

とか、

「俺こそ、もうすぐ、ダメだ。」

などと、言い合ってます。

そんな事を言いながらも。

何年も何年も、皆さん、

元気に毎日毎日、

プールにやって来ています。


(もう、ダメだ)の自慢大会が、

健康の秘訣なんでしょうね。

グルグル模様のキャベツ焼き

晩御飯は、キャベツ焼きとチャーハン。

冷蔵庫にある野菜を総動員して

節約ご飯です。



なぜ、節約ご飯かというと。

実は、午後から図書館で

[武士の家計簿]という

映画を観てきました。



見終わった後、

節約モードになったわけです。


お昼ご飯は、

すき焼き残り

と、プルコギ。



カロリートータルは1912キロカロリー。


庭では、

夏の終わりの花、

キンモクセイの花の香りがしてきました。


昔は、子供達の夏休みが終わり

やっと、新学期も始まり。

落ち着いてホッとした頃、

キンモクセイの香りがしました。


今は

敬老の日に、孫の幼稚園の参観日

だったり、

幼稚園の運動会に応援に行く

などの忙しい頃に

キンモクセイの香りがします。


今年もキンモクセイの香りを

楽しむ余裕がなさそうですが。

元気に頑張ります!

フレーフレー!あ・か・ぐ・みぃ〜!

久々のすき焼きは野菜たっぷり

カロリー高いし、

砂糖も入るので、

すき焼きは、しばらく食べませんでした。

が、今夜はすき焼き♪



ほぼ、野菜です。


午前中は、庭の木の手入れと

雑草取りに汗を流しました。


昼御飯は、

アマノフーズさん。




味噌汁



パスタ



ご飯にフリガール。


午後に買い物してアイスクリーム



カロリートータルは1819キロカロリー。



私は、午後から自治会の集まりでした。

その間、

奥さんは買い物に出掛けてました。


広場で、テントの張り方の

デモンストレーションを

熱心に見てきたそうです。


「すごいわ!女性でも、ひとりで

張れるテントなのよ!」

感動して繰り返し言ってます。


しかし、奥さん。

虫がいるから、

キャンプなんか

絶対に行かない!だって……。


女心は複雑で矛盾ですよね……。