美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ピリ辛麻婆豆腐

晴れた朝は気持ちが良いけど、

寒さが厳しい……。ブルブル……。

寒い時期は、温かいものか

辛いものが、いいです。


お昼ご飯は、

麻婆豆腐

サラダ



麻婆豆腐、辛口で汗ばみます。


奥さんは、今朝から胃が痛いそうで、

麻婆豆腐は私だけ食べました。


昨日から、お昼ご飯は、麻婆豆腐。

と、

決めて買い物してあったので。

「変更するより、食べない方が楽じゃん!」

by奥さん。

だそうです。


夜ご飯は、

エビカツ

モヤシナムル

サラダ

厚揚げの煮物



おやつは、シュークリーム


カロリートータルは1803キロカロリー。


自治会の集まりでした。

もうすぐ次の当番の方と交代します。

次の方、張り切ってらっしゃいます。頼もしい!


駅伝のバトンタッチの場面のようです。

足がもつれて、ヨレヨレと

タスキを渡そうとする私。

元気に足踏みしながら、

タスキを受けようとする次の当番の人。


3月末にタスキが繋げられるように頑張りたいと思います。

湯豆腐とこんにゃく煮物



この時期は、温まる湯豆腐が良いですね。
今夜は湯豆腐!
それと、
カロリー控えめで
腸内環境に良いこんにゃくの煮物
と、キャベツのサラダです。



昼御飯は、
安いのに、ゆったりと長居のできる
ファミレスです。



お昼だけど、朝定食。
しかも、ドリンクバー付き。


おやつのチョコ。
2ピースだけ食べました。



奥さんからのバレンタインチョコ。
ノンシュガー。
厳しく、食生活を監視されてます。


カロリートータルは1825キロカロリー。



これ、美味しいですよ。


二人とも、白玉が好きなので。
家では、作らないことにしています。


なんで?


白玉粉で、作ると。
作っただけ全部、
ふたりで食べちゃうからなんです。


これなら、入っている5個で
満足できます。


我が家の、暗黙の約束事なんです。

受験生じゃないけどトンカツ弁当

寒いけど、陽射しは春ですね。


プールの後の昼御飯は、

弁当を持って

日当たりの良い公園に行きました。


トンカツ

カレー

サラダ

ピーマン炒めもの




カレーも持ってきました。

カツカレーにして、

世の中の受験生諸君を陰ながら応援です。


コーヒータイム。

風が吹いてきて

紙コップが飛んでいきそう‼



おやつのチョコロールケーキ



夕飯は

鶏ささみ、もやし、キャベツが

たっぷりの味噌ラーメン

サラダ

キュウリの酢の物



カロリートータルは1807キロカロリー。


夕方から、台所の流しの下を掃除しました。


「来週は、ビンの回収の日だから、

今日、これから、掃除しましょう!」


奥さんが、公園で弁当を食べながら

思い付いたように言いました。


啓蟄には、まだ早いですが。


明るい陽射しになると、

奥さんも、虫も、

動き始めるようですね。