美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ネギがいっぱい。カツオのタタキ。






夕方のスーパー、カツオがお買い得。
晒したネギを、たくさん乗っけて
カツオのタタキ。


血合いの所は、ネギと甘辛く煮ます。
豆腐とネギの味噌汁。


今夜はネギがテーマかな。



昼御飯は、メモリアルパークの休憩所。



ハンバーグ、目玉焼き
サラダ




おやつは、シュークリーム。


色々、買い物して
ドーナツと紅茶で、休憩



カロリートータルは1826キロカロリー。


玄関の窓の網戸を
張り替えに行きました。


自分で張り替えをやってみる!と、言っていた奥さん、
この暑さでギブアップ。


ホームセンターに網戸を抱えて行って来ました。


「今はどこも、黒い網戸だよ。
グレーの網戸は、年寄りの家だけだよ!」


網戸売り場の高齢の方が言います。


「黒だと、はっきり見えるから、
室内から見るなら良いけど、
外から、家の中が見えない?」


奥さんが、心配そうに尋ねます。


おやじは
「大丈夫さぁ!」


で。
黒い網戸にしました。


帰ってから、
奥さんと私、
網戸の内側と外側から、
「見える?」
「見えるよ!!」


まぁ。
見えても見えなくてもいいんですけど。


「グレーの網戸は年寄りの家だけだよ」
と言われて、
黒い網戸にした私達って………。
いったい何歳?!
我ながらあきれた話であります。

ざるそば&ダブルアイスあんみつ

ホテルのレストラン、

本日は、月に一度の20%引きです。




プチざるそば、

茹で立てが各々にサービスです。

食べているタイミングで

茹でてくれます。



デザート大好き奥さん、

あんみつのダブルアイスクリーム。



エビ餃子とトマトともずくのスープ



皆さん、スイカが出ると並びます。

アッと言う間に、無くなります。

次に、スイカが運ばれて来たので

私も、負けずに。獲得!!


「こんなに、デザートがあるのに。

なんで、スイカに夢中になるの?」



ごもっともな、ご意見の奥さん。

安定のデザートです。


夜ご飯は、コーヒーだけ。


カロリートータルは1855キロカロリー。


炭水化物が少なかったので。

お腹いっぱいでも、カロリー抑えられました。



シニア20%引きで、ひとり1260円。


シニア二人で予約したのに。

最初の伝票が、

大人1人シニア1人でした。

「私もシニアです。」

スタッフに言ってた奥さん、

ちょっと嬉しそうでした。


今日は、隣町に、(おもちゃドクター)が

来る日です。

壊れて動かなくなったオモチャを

持って行きました。



広い部屋に10人位、高齢者の方々が居ました。


皆さん。オモチャドクターのようです。

各々、ドライバーや部品を持って

色々なオモチャを分解しています。


「どれどれ。このオモチャですか?見てみましょう!」


「全然、動かないんです……。」

「お預かりして、調べてみます。

電話連絡します。」


出口に向かいながら、

館内の展示物を眺めていると。


「直りましたよ。」

なんと。

電池の接触部分の錆を落としたら

動き始めたそうです。


「助かりました。ありがとうございます。」


「また、何でも、持って来てくださいね。」


工夫しながら、修理する事が、

大好きそうな人でしたので、


簡単に直ってしまって、

消化不良の気分だったようです。


私も、食べ過ぎて、

消化不良になりそうです。

椎茸の肉詰めフライ弁当

飛行機の離発着の見えるスポットに

出掛けました。

お盆休みに、孫達を連れてこようと

思います。


飛行機の博物館の休憩所で弁当。




椎茸の肉詰めフライ

サラダ、

ピーマンとハムの炒め物


この休憩所、

利用する人があまり居ないので。

利用者が、その度に冷房をつけます。

大きなクーラーがあって、

スイッチをつけると

ものすごい風が部屋中を駆け抜けます。



食べ終わって、展望室に移ります。

南風なので、南に向かって出発便が見えます。


着陸便の方が迫力あるので。

公園に移動です。



やっぱり、移動して良かったです。

迫力満点!


暑い外で眺めていたので、

水分補給。



ハロハロ!


夜ご飯は、あっさりと。


そうめん



カロリートータルは1805キロカロリー。


今夜は花火大会の所が多いようですね。

隣町の花火大会も、今夜です。


今年も大勢の人達が、

押し寄せているようです。


私も、昔は子供達とよく行きました。

ここ2,3年は、興味が無くなりました。


そう言えば、花見も

あまり興味が無くなりましたね。


歳のせいですかね?!


食べ物、特に美味しい食べ物には

相変わらず

興味があるんですけどね。


歳のせいでは、ないですね………。