美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

コロッケとパスタ弁当で紅葉狩り

ここ2,3日、ぐっと冷えたので。

紅葉が色づいたようです。


弁当を持って行って来ました。




コロッケ

トマトパスタ

白菜のあんかけ風

サラダ




きれいです。

持参したコーヒーと紅茶



夜ご飯は、

鶏のつくね鍋

イカフライ

なます



おやつは、チーズケーキ



カロリートータルは1719キロカロリー。



今朝は墓参りも行って来ました。


いい天気です。


昼前なので、

紅葉祭りをしている公園で、

弁当にすることにしました。


トコトコと歩いて行くと。


なんと、すごく混んでいます!


お寺の公園の紅葉祭り。


皆さん、楽しそうに紅葉を、眺めています。

やっぱり、日本人は、

信仰深くて、

紅葉を愛でる趣を持っているんですねぇ。


と、思ったら。

すれ違う人々の

しゃべっている言葉は

日本語ではありません………。


美しい景色は万国共通なんですね。


私は、道をゆずって

お・も・て・な・し

照り焼きチキンのタレで、生野菜が美味しい

夕飯は

なますと、

照り焼きチキン

たくさんの野菜添え




甘辛いタレをつけると、

レタス、トマト、もやし、カボチャ、

キュウリ、ラディッシュが美味しい‼


昼御飯は、

博物館の休憩場で、弁当



コロッケ

きんぴらごぼう

サラダ



昨夜の冷え込みで

紅葉が色付いてきました。

雨でしっとり……。



カロリートータルは1689キロカロリー。



午後から、博物館の講堂で、

映画を観てきました。


空港建設を反対派する

学生運動の映画かと思いましたが。


農民の心理面を描いた映画でした。


准教授が、映画の解説を

丁寧にしてくれました。


この准教授、

まだ、若い方ですが。


[ものすご〜く、いい人オーラ]

が、身体中から、放たれてました。

真面目で、礼儀正しい………。


いい加減な性格の私は、

ちょっと反省の雨の午後でした。

川縁の照り焼きチキンサンドイッチ

天気が良いので

サンドイッチを持って、

川の近くの道の駅へ出かけました。



鶏の照り焼きと、

野菜をてんこ盛りに‼はさむ‼



卵焼きサンドも。



おやつの(ふ)と、コーヒー



風が、冷たいけど

青空がきれいです。



夜ご飯は、

味噌ラーメンを半玉

炒め野菜をたっぷりと。



カロリートータルは1730キロカロリー。


本日、行った道の駅の休憩場。

弁当を食べたり、

お茶を飲んだりするために

色々な方々が出入りしてます。


その中で、80歳前後のおじいさんがふたり。

楽しそうに話していました。


相撲に関して、

野球に関して、

農業に関して、

テンポ良く話します。


サンドイッチを食べながら

外の風景を眺めているふりをして。

耳は、おじいさん達の方向に

向けていました。


どの話題も、

詳しい知識と、情報を語り合っています。

感心するほどの知識の深さです。


大きな声なので。

盗み聞きしなくても、よく聞こえて

その場にいた人達も

感心して、聞き入っていました。


暫くすると、

おじいさんふたり、軽トラックに

飛び乗って出ていきました。


まるで、

スポーツカーに飛び乗って

帰るスターのように見えましたよ。