美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

NHKで、おにぎらず

NHKの生番組の(うたこん)

公開放送に当選して、

渋谷に来ました。



豪華メンバーで期待大です。


スタジオパークで、

お昼ご飯。

チキンサンド

野菜サンド




体験ブースで、ニュースキャスター。





並ぶ覚悟で、椅子を持ってきました。

14:30から並びます。



今夜は、豪華なメンバーです。

なるべく、いい席を取るために、

頑張って、並びました。



夕飯は、おにぎらず。

ハンバーグと玉子焼き

と、

プルコギと玉子焼き

のおにぎらず。


カロリートータルは、1804キロカロリー。


山内恵介と米米CLUBのファンの

おばさま達は、

すごい活気があります!


うたこんの日は

渋谷が、

いつもと違った空気で、

盛り上がってました。


NHK職員の若い人達が、タジタジでしたよ。

小さいピーマン入りのナポリタン

ご近所の方から、いただきました。

ピーマン。

「小さいから、種取るのが大変だけど、

食べてね。」と、言ってたけど。

採れたてで、みずみずしい!


夕飯のパスタにいっぱい入れました。

麺は半分 です。




お昼ご飯は、飛行機を眺めながら。

弁当。




チーズカツ

野菜炒め

春雨サラダ



キャラメルマキアート持参



カロリートータルは1843キロカロリー。



食後にアイスクリームと

冷凍バナナ


バナナって、凍らしても美味しいですよね。


最近、特に、大好きです。


バナナを主食にしている民族も居るくらい

栄養面でも優れてますしね。


猿もバナナが好きですよね。


なんだか、私、

退化しているのか…………?!

ひじき入り五目寿司

本日は、朝から夜まで

出かけていたので。

夕飯は、簡単に。

ひじき、干し椎茸、ニンジンを

酢飯に混ぜて。



大根のなます

湯豆腐



朝早くから、どこに行っていたかと

言いますと。

親戚の高校球児の試合の

応援に出掛けてました。



お弁当を作って。

おにぎり

目玉焼き

サラダ



気持ちの良い青空!


途中で休憩。

コーヒーと肉まんを半分こ。




球場に着きました。

頑張る高校球児たち。

先月と違って、爽やかな風です。


結果は、残念でしたが。

力の限りの試合に拍手!


試合後、弁当食べながら。

他校の試合観戦。


途中で買ったアゲドリも。




お腹に良い梅干しのむすび



パンケーキを半分こ。



串団子一本



帰りに、アウトレットに寄り道。

いっぱい歩いて、休憩。



アイスコーヒーとブリュレ



帰りの景色

ゆっくりしすぎました!


カロリートータルは1918キロカロリー。



火力発電です。

昔は、一斉に火を吹いた煙突が

果てしなく、並んでいました。

今は、ところどころ。


アウトレットも出来たし……。

この海岸線は、

すっかり変わってしまいました……。


変わらないのは……

私の能天気だそうです。

奥さん、曰く。