美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

湯豆腐とこんにゃく煮物



この時期は、温まる湯豆腐が良いですね。
今夜は湯豆腐!
それと、
カロリー控えめで
腸内環境に良いこんにゃくの煮物
と、キャベツのサラダです。



昼御飯は、
安いのに、ゆったりと長居のできる
ファミレスです。



お昼だけど、朝定食。
しかも、ドリンクバー付き。


おやつのチョコ。
2ピースだけ食べました。



奥さんからのバレンタインチョコ。
ノンシュガー。
厳しく、食生活を監視されてます。


カロリートータルは1825キロカロリー。



これ、美味しいですよ。


二人とも、白玉が好きなので。
家では、作らないことにしています。


なんで?


白玉粉で、作ると。
作っただけ全部、
ふたりで食べちゃうからなんです。


これなら、入っている5個で
満足できます。


我が家の、暗黙の約束事なんです。

受験生じゃないけどトンカツ弁当

寒いけど、陽射しは春ですね。


プールの後の昼御飯は、

弁当を持って

日当たりの良い公園に行きました。


トンカツ

カレー

サラダ

ピーマン炒めもの




カレーも持ってきました。

カツカレーにして、

世の中の受験生諸君を陰ながら応援です。


コーヒータイム。

風が吹いてきて

紙コップが飛んでいきそう‼



おやつのチョコロールケーキ



夕飯は

鶏ささみ、もやし、キャベツが

たっぷりの味噌ラーメン

サラダ

キュウリの酢の物



カロリートータルは1807キロカロリー。


夕方から、台所の流しの下を掃除しました。


「来週は、ビンの回収の日だから、

今日、これから、掃除しましょう!」


奥さんが、公園で弁当を食べながら

思い付いたように言いました。


啓蟄には、まだ早いですが。


明るい陽射しになると、

奥さんも、虫も、

動き始めるようですね。

優雅な気分で豚のエリンギ巻き



近くでバイオリンのミニコンサートがありました。
こちらの地域のNHKのロビーです。




昼にするコンサートなので、
ランチタイムコンサートだそうです。



バイオリンの音色に聞き惚れて
優雅なひとときを過ごせました。


昼御飯は、弁当です。
港の近くの休憩室で。



豚のエリンギ巻き
ピーマン炒め
玉子焼き
サラダ




低糖のコーヒー持参。


青空の下、散歩。




そして。
次の目的地へ。



この地域の相撲界の歴史が、
詳しく展示されていて、
期待以上に面白かった!


帰宅途中に一息。



夜ご飯は、
ちらし寿司
サラダ



カロリートータルは1704キロカロリー。


現代は連絡手段はメールかLINEですよね。
手紙は書かなくなりました。
そんなわけで、
引き出しにたくさんある切手を
郵便局に持って行って、
往復葉書に取り替えに行きました。
すると、
1枚に5円の手数料が取られるそうです。
どうしようかな……、
ウロウロウロウロ
まったく、徘徊状態。


やっぱり取り替えてきました。


だって、(うたコン)に応募するんだもん。