美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

焼き鳥弁当とチキン南蛮

今日は、久しぶりの遠出です。

早朝に出発するので。

朝ごはんと昼御飯の弁当を持ちました。


昼御飯は、インターチェンジで。

きつねそばを半分と、

持参した焼き鳥弁当です。




最中アイスも半分こ。



朝ごはんは、車中で。

太巻き寿司と、ジャムパン半分。



用事が夕方に、やっと終わったので。

どっと疲れた自分たちに、

ご褒美のケーキ。

スーパーのフードコートで食べました。



夜ご飯は、チキン南蛮

アマノフーズのにゅうめん



カロリートータルは1920キロカロリー。



スカイツリーと富士山。

この素敵なコラボが高速の途中で見れました。


富士山、いつ見てもいいですなぁ。



忙しい1日の中で

気持ちの潤った一瞬でありました。

トンカツ弁当とチョコレート

昼御飯は、トンカツの弁当だそうです。

美味しく食べるために

朝のうちにプールで運動します。


弁当はメモリアルパークで。

午後から、用事があるので。

使い捨ての弁当パック。



トンカツ、玉子焼き、かまぼこの煮物

ごぼうサラダ


このごぼうサラダは、業務スーパーで、

娘に買ってもらいました。

ダイエットを応援してくれてます。



おやつは、お供えしたチョコレート。

遅いバレンタインデー。




午後からの用事というのは、

車の販売店巡り。


今、乗っている車がボロボロなので。

どうしようかと思って、

とりあえず、見て廻るつもりです。



色々と、営業トークを長々と聞いて。

コーヒー飲んで。


2ヶ所、行っただけで。

外は真っ暗に、なっちゃったし。

疲れてクタクタになりました。


遅くなったので。

値下がりした寿司を買って

夕飯です。



春雨サラダ

豚汁


カロリートータルは1880キロカロリー。



メモリアルパークに設置してある自販機です。

土地柄、年配の方が訪れる所なので。

冬になると、

温かい井村屋のお汁粉もありました。


しかし、

2年前から、冬になっても、

お汁粉が、入ってないんです。

確かに、他の場所では、売れ筋では

ないでしょうけど。

墓参りによく来るのは

年配の方が多いんですよ。


何で、入れないのかなぁ?!


でも、私はカロリー的に買いませんけど……。


こういうのを、

大きなお世話、小さな親切

と言うのですかね。

レタス丼と煮魚とカキフライ

今夜は、娘の家から帰宅するので。

夕飯は、私の手料理をご馳走します。

レパートリーが2つしかありませんので。

その貴重なメニューのひとつ。

ツナレタス丼を作りました。



言うまでもなく、

カキフライと煮魚は、奥さん担当。


何しろ、料理したことなかった私が

作ったので。

娘が、驚いていましたよ。

美味しいと言われたし。

良かった!

返って

今まで、料理をしなかった事が

よろしい結果となったようですよ。


昼御飯は、皆で買い物して、

回転寿司。





おやつにプチ和菓子2個



ソフトクリーム



カロリートータルは1780キロカロリー。


最近のショッピングシティの

赤ちゃん用のブースは、すごいんですけど。

授乳室は勿論、広いトイレ、

広いオムツ替えのベッド、

母子の休憩室。

そして、



離乳食を食べさせる椅子。

赤ちゃんの椅子が斜めに備え付けてあって

食べさせやすいそうです。


「良い時代的になったなぁ。」


年寄りの決まり文句を

つい、呟いていましたよ。