美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カボチャの煮物弁当とカボチャパスタ




メンテナンスで
ジムが、
11月は、まとまった休みとなります。 
今のうちになるべく、
通うことにします。


しかし、ジムに行く途中、
道路が冠水していて、
通行止めでした。


仕方ない、
反対側の町から、
グルッと回って行きます。


やっと、たどり着いて、
久しぶりの運動です。



この辺りは、
マンションの他に
企業のビルもたくさん
建ち始めてます。


日曜なのに、
プールも風呂も空いてました。
ハロウィンパーティーでも、
しているんでしょうね。


近くの休憩所で昼ご飯です。




鮭西京焼きと生姜昆布のおにぎり
ハムエッグ
カボチャの煮物 
小松菜のおひたし
春雨サラダ
アマノフーズのにゅうめん



ジャムマーガリンのコッペパン
半分こ。
コーヒー


さて、帰り道はどうしよう。
もう、工事は
終わっているだろうから、
いつもの道を帰ろう。


ところが、



通行止め!!?


脇道から、
反対側の町に向かいます。



いつもの川が
水かさが増えて
濁ってます!


もう少し、走ると。



いくつもの車が
水没してます。


ほんとに、お気の毒です。
大雨被害はひどいです。



田んぼ一面が、田植えのように
水を貯えてます。


印旛沼からの
用水路が溢れたようです。



印旛沼を見に行きました。
水かさが多いいです。




この公園では、
印旛沼の他に
この壁画が見れます。


日曜のせいか、
壁画を、見に来る人が
たくさん居ました。


グルッと回って
帰宅して夕飯です。




カボチャとキャベツと玉ねぎの
ペペロンチーノ


大根の味噌汁
サラダ


カロリートータルは1729キロカロリー。



(画像はお借りしました。)


驚きの、この画像は
25日午後の
最寄りの駅のホームです。


この時、私達は娘の家に居りました。
ネットで、
この画像を見て
たまげました。


自然災害は、
どこでも、起きるんですね。


今回は、私の家や地域には、
なんとか、
被害がありませんでしたが、


自然災害の恐ろしさを
改めて、身震いするほど
分かりました。


被害に遭われた方々の
ご心労は、
さぞかし、大変であろうと
お察し申し上げます。



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