美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

イカリング&サラダ　と　ミルフィーユケーキ&フルーツロールケーキ　潰れてるけど美味しいよ。

2020/01/28 19:04

今日は歯医者の予約日でしたが、
腰が痛いので
キャンセルしました。

奥さんだけ、行って来ました。

歯医者さんは、電車で30分。
ちょっと離れた街に通ってます。
その街には
ケーキの
アウトレット販売店が
あります。

奥さん、そこで買ってきてくれました。

ミルフィーユケーキの端っこ。
フルーツロールケーキの端っこ。
各々200円。

昼御飯です。

イカリング
とり天
サラダ
じゃがいもの煮物
納豆
豆腐の味噌汁

おやつです。

甘さ抑えめで美味しい。

昼御飯が遅かったので
夜はコーヒーだけ。
と思ったけど。

バナナとケーキもすこし。

カロリートータルは1668キロカロリー。

腰が痛くなければ
今夜は
うたコンに
行ってました。

せっかく当たったのに、
残念です。

この寒さでも、
NHKホールの前には
たくさんの高齢者が
並んでいることでしょう。

健康のありがたさと、
寒さが
身にしみます。