美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜たっぷり焼肉 と 白玉クリームあんみつ そして ワクチン接種1回目








土曜日に発売日の
ドレッシングを買いに
並びました。



今日から
100円値上がりしてました。


「玉子が値上がりのためです。」
って、言ってるけど。
ホントかな。。。。。


去年までは、
売れ残って、半額シールが
貼ってある店もあったのに。
また、
人気が沸騰してます。


午前中は
庭の手入れを
頑張りました。


昼御飯です。






焼肉
ポテトサラダ
冷や奴
白菜の味噌汁


野球中継を観ながら
コーヒータイム。




アイス白玉あんみつ
コーヒー


夕方から、
近くの医院で
コロナウイルスワクチン接種を
受けに行きました。


大規模接種会場と違って
すんなりと
近くで受けられて
良かったです。


帰って来たら
阪神、やられてます。


気を取り直して
夕飯です。




そうめん
サラダ
大根の煮物


カロリートータルは2209キロカロリー。


昼近くに庭掃除を終えて
家に入ると
奥さんが大騒ぎしてます。


「たいへん!WiFiが
入らなくなった!!」


娘達にLINEで
色々と尋ねてます。


「あっ!直った!」


良かったです。


今は、ネット無しでは
生きていけませんね。


ワクチン接種と
WiFiのお陰で
長生きできそうです。

オムライス&オニオンフライ と 鶏皮の焼き鳥

今日は、雨の予報です。

パソコンの写真の整理を

することにしました。


昼御飯です。






オムライス

オニオンフライ

サラダ

クルトンたくさんの

ポタージュスープ

大根の煮物


少し、散歩します。




アウトレット。

風が強くて

あまり歩けませんでした。


ミルキーシェイクで休憩。


早めに風呂に入って

軽い夕飯です。






お茶漬け

野菜炒め

ネギと鶏皮の焼き鳥

美酢ソーダ


カロリートータルは1888キロカロリー。


Yahooのホームページサービスは

とっくに終わってますが。

以前、

Yahooでホームページを

作っていたので。

BOXに写真が残ってます。


それらを

ダウンロードしました。


昔の写真を見ると

思い出がたくさん。


ついつい、

手が止まって、

見入ってしまいました。


楽しい雨の1日でした。

チキンカツランチ と ドトールコーヒーのカボチャタルト








庭のフェンスが
傾いてます。
錆もあります。


ホームセンターに行って
メッシュ板を
買ってきて、
補強しました。


ホームセンター帰りに
役場に寄りました。


今日は、
[オリンピック、パラリンピック
の聖火のトーチ]
が、展示されてます。







向かって左がオリンピック


[素材の一部を
東日本大震災の仮設住宅の
建築廃材を使って、
新幹線の製造技術と同じ
手法で作ってあります。]


向かって右がパラリンピック


[東日本大震災の
仮設住宅のアルミ建築廃材を
再利用してます。]



上から見ると桜の花。





コロナ禍でオリンピックは
どうなるんだろう??、
と、
思ってましたが。


聖火トーチを
見てしまうと。


ちょっと、
ワクワクしてしまいました。


さてさて、
帰宅して
フェンス補強に
取りかかりました。


奥さんと二人がかりで
昼過ぎまでかかりました。


昼御飯です。






チキンカツ
コロッケ
サラダ
真竹煮物
キュウリのピリ辛
豆腐の味噌汁


フェンス補強に使う
結束バンドを
買いに行くことにしました。


途中で、ドトールコーヒー
で休憩。娘から貰った
イーチケット。


カボチャタルトが
甘さ控えめで
美味しいです♪




夕方、フェンス仕事が
無事に
終わりました。


夕飯です。




蕎麦
鮭のおにぎり
サラダ
美酢ソーダ


カロリートータルは2285キロカロリー。


聖火トーチの前で
町役場の方が居ました。
その方に
私達の写真を
撮ってもらいました。


暫くしてから、
「あっ!?」
「あっ!?」


我が家に
シェルターを作る時に
お世話になった
役場の
係の方でした。


「お久しぶりです。」
「お久しぶり!」


マスク生活だと
誰が誰だか、わかりません。


孫がファンの
TWICE(トゥワイス)は
マスク無しでも
さっぱり見分けが
つきませんが。