美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

森のような公園で焼肉弁当 と 味噌ラーメン そして 白井市の貯水池








ちょっと離れた街で、
白鳥の写真展が
あるそうです。


冬に何回か行った
印西の田んぼより、
少ない数のようですが。
この街にも
白鳥の飛来地が
あるんですね。




着きました。


「あっ!!!?」


日にちが、変更になったようです。
確認しないで
来てしまいました。
16日からだそうです。。。。


気を取り直して。


冬になると
白鳥が来る
貯水池に行ってみます。




[白鳥コース]があります。




この公園の側に
飛来地の池があります。




この貯水池がそうです。




これは、白鳥ではないです。
冬に来てみようと
思います。


ここの公園は
暑いので
弁当は違う場所に
移動します。




帰り道に病院がありました。
医療機関が
多い街です。


結局、おなじみの公園で、
昼御飯です。






焼肉
厚揚げの煮物
唐揚げ
鶏皮の焼き鳥
玉子焼き
サラダ
豆腐の味噌汁




おやつは
シュークリーム
コーヒー




ここの公園にも
池があります。


雲が多くなって
涼しくなりました。


夕飯です。




麺は半分の
味噌ラーメン
いなり寿司
サラダ


カロリートータルは2033キロカロリー。


夜に、ご近所さんから
真竹をいただきました。
奥さんが
早速、煮ています。


6月15日は、千葉県民の日です。
この日に抽選がある
野球観戦チケットに
応募しました。


ロッテ対ソフトバンク
の試合。


22日火曜日の試合に
応募しました。


心は阪神を応援ですが。

当たれば

地元はロッテなので。

喜んで行きます。


真竹の煮物、
野球チケット当選、
楽しみだなぁ♪

冷やし中華 と ピリ辛で旨い ヤムニョムチキン そして 紫陽花まつり









今日の昼過ぎは、
奥さんのワクチン接種の
予約時間です。


早めの昼御飯です。




冷やし中華
大根の煮物


接種会場は
近くの病院です。
奥さんを送迎します。


帰り道のアウトレットで
コーヒータイム。





「紫陽花は、見頃かな?」
「見に行こうか!?」
と、いうことで。


紫陽花まつり開催中の
お寺に行ってみました。









カシワバアジサイが
満開です!






紫陽花をたっぷり
堪能しました。


スーパーでアイスクリーム。



夕飯です。






ヤムニョムチキン
大根の甘酢
厚揚げ焼き
パスタサラダ
キャベツの味噌汁


カロリートータルは2133キロカロリー。



奥さん、
ワクチン接種を
してくれる看護師さんに


「あらっ!マスクも紫色で、
コーディネートね♪♡」


と、言われたそうです。


「たまたま、色が合ってたのよ。
オシャレにみられちゃった♡
ウフフ♪」


医療従事者の方、
お気も遣ってくださって、
ご苦労さまです。

すき焼き と 桜えびのキャベツ焼き







霧雨の朝です。


奥さんの亡き母親の
誕生日です。
そして、
奥さんの亡き祖母の
命日です。


おふたりの好物の
金つばを
買いに行って
供えました。



昼御飯です。





すき焼き
キュウリの酢みそ
サラダ
白菜の味噌汁


午後から
阪神戦の中継を観ます。
毎月第1日曜日は、
有料チャンネルが
無料で観られます。


ヤッタネ!!


しかし、ちょっと
阪神、旗色が悪い。。。。。


気分転換に
アウトレットに
散歩に行ってみます。





コーヒーと、
あんデニッシュ
で休憩。


帰宅して
奥さんが、髪染めを
始めました。
私も、
両サイドを
染めてもらいました。


夕飯です。






桜えびとシソ入の
キャベツ焼き
サラダ
お茶漬け


カロリートータルは2129キロカロリー。


昨日、ワクチン接種
しましたが
腕も痛くなくて
副反応ないです。


鈍いからですかね。。


とりあえず
良かったです。