美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

中華街直送のシュウマイ&あんまん と 海老ワンタンスープ&トマトピザトースト





今日は、理学療法士さんの
予約の日です。
自主トレーニングも、
たくさん、しようと思います。
朝早くから、頑張って来ました。


昼近くに、帰ると
息子から、中華セットが
届いていました。


中華街の料理屋さんの
工場から直送だそうです。



昼ご飯は、早速、
シュウマイを蒸して
弁当に入れて
国立民俗歴史博物館に行きます。



中庭で、ランチタイム。




シュウマイ
玉ねぎとニンジンの煮物
豚のエリンギ巻き
ゆで卵
サラダ
玉子スープ



おやつに、
あんまんと、馬拉糕。


今日は、第4展示室から、
見学します。



地震と火事の相撲。


江戸時代の人達の
不安を表してますね。
でも、どちらが勝っても
困りものです。


第5展示室のおすすめは。



ペロリー??ペロリ??
同一人物とは思えない
似顔絵です。



日本精神。
(長期戦だ、持久の覚悟だ。)
コロナウイルスと戦っている
現代に通じますね。


第6展示室は、
戦後から現代。



闇市の風景のマネキン。
このコーナー、何回来ても、
マネキンに
ビックリしてしまいます。



戦後から、女性が
強くなりはじめて、
今は、頼もしいくらいです。



これは、マッカーサーが
アイゼンハワー大統領に
宛てての手紙です。


(天皇陛下を裁判に付しては、
いけない。
天皇陛下になにかあったら、
日本は、大変な暴動が起こるだろう。これを抑えることは
不可能なくらいの事が起きる。
天皇陛下には、何かしては、
絶対にいけない。)


マッカーサー元帥のお陰で
天皇陛下がご無事で良かったです。



昭和35年くらいの
ひばりが丘団地の風景。
当時の憧れの洋室。



夕方には、少し雨が、
上がりました。


夜ご飯です。



中華街の海老ワンタン
野菜サンド
たまごサンド
トマトのピザトースト


サンドイッチとピザトーストの
トマトは、
庭で採れました。
採れたてトマトは、甘い!




食後のダルコナコーヒー。


カロリートータルは2005キロカロリー。


夕方、
奥さんが、白髪染めしてました。
ショートカットなので、
染め粉が少し余るようです。


いつも、私の所に来て、
私の耳の両サイドの辺りに
染め粉のお残りを
チョンチョンと
付けていきます。


奥さんのチョイスする
カラーにより、
私の両サイドは
明るい茶色や
くらい茶色に変化してます。

サクサク柔らかいチキンカツ と 道の駅で握り寿司&ソース焼きそば






朝から、激しい雨降りです。
昼近くに、少し、雨が止んだので
イチョウの木の枝を
切ったり、庭掃除をしました。


昼御飯です。




チキンカツ
たけのこ入りの玉子焼き
サラダ
キャベツの味噌汁


午後から、病院に,MRIを撮りに行きます。
腰痛の原因究明のためですが、
ずいぶん、治って
楽に歩けるよう
になったんですが。
とりあえず、医師に従って
撮りに行きます。


予約でしたので
すぐに終わりました。


出かけてきたついでに
いつも食べているドレッシングが
無くなってきたので
買いに行こうと思います。


「在庫があるか、
聞いてみよう。」


セイミヤというスーパーだけ
このドレッシングを売ってます。


1番近くの店も、
2番めに近くの店も
在庫が無いそうです。


3番めの店に電話すると
在庫がありました!
ちょっと遠い店です。
1時間近くのドライブですが、
行くことにします。




残り少なかった。
相変わらずの、人気です。


この店の近くには、
いつも来てる道の駅があります。


もう、17時なので、
弁当を買って
道の駅で食べようと
いうことになりました。




休憩室で夕飯です。




握り寿司 半分こ。
焼きそば 半分こ。
草餅





道の駅の売店には、
色々な物が売られてます。



日没近くの景色が綺麗でした。


カロリートータルは2101キロカロリー。



トマトがひとつ、実りました。
ミニトマトの苗を
買ったつもりですが。
大きいです。


「あら。
ミニトマトじゃないのね。」


奥さんは、少し、ガッカリ顔。


私は
ちょっと、
得した感じで嬉しいです。

肉団子弁当 と イカの照り焼き

「おもちゃが直りましたぁ!」

おもちゃの病院の方から

先日、電話をいただきました。


ありがたい。

早速、今朝、行って来ました。




試しに操作してみると

動きます!



この2台とも、直りました。


ここは、市の保険福祉館で、

市民のあらゆるサポートを

してくれる場所です。



外国人の方々にも、

サポートしています。


雨が降ってきたので

イオンのフードコートで

昼御飯です。




肉団子

玉子焼き

野菜炒め

たけのこ煮物

サラダ

じゃがいもの味噌汁


おやつにサーティワンアイスクリーム

コーヒー



近くなのですが、

行ったことのない

資料館に行くことにします。



船橋市郷土資料館



船橋市の歴史が

全て、分かる資料館。

一昨年にリニューアルしたので

館内はとても綺麗です。




船橋といえば

競馬ですね。



外には、D51もあります。



昭和の夏の家のセットです。

奥さん、溶け込んでますね。



ここの良いところは、

みんな、複製ではなくて

実物なんです。


国立民俗歴史博物館は、

ほとんどが複製です。




行田アンテナ無線電信所

真珠湾攻撃指令の無線を

発信した電信所。



子供の頃、親に連れられて

行ったことがあります。

船橋ヘルスセンター!



津田沼の40年前と、

現在の写真。


新婚時代 

奥さんに連れられて

この街で

沢田研二さんのリサイタルを

観たことを思い出します。


小ぢんまりとした、

きれいな資料館でした。


夜ご飯です。




イカ焼き

サラダ

アマノフーズの雑炊

キュウリの浅漬け


カロリートータルは1898キロカロリー。


雨の日が続きます。

腰痛のリハビリで

散歩は、欠かせません。


博物館か、美術館か………


雨の合間は

公園にいこう。


腰のシビレが取れるまで

頑張ります。