美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カラフルなカニカマちらし寿司 と コメダ珈琲のエビカツサンド



午前中は、家で、片付けものをしてました。


昼御飯です。




カニカマちらし寿司
   カニカマ、玉子焼き
   油揚げ、プチトマト
   きゅうり 、とびっこ
玉ねぎの天ぷら
ナスはさみ揚げ
カブの浅漬け
カブの味噌汁


強い風が、少し
収まってきました。


次女から、コメダ珈琲の
カードを貰ったので。


隣町のコメダ珈琲に
行きます。



クリームコーヒー


ストローを刺す余裕がないほど、
ソフトクリームがてんこ盛りです。
スプーンでソフトクリームをすくうと、ソフトクリームが垂れてきます。


そうか!
先にストローでコーヒーを
飲めばいいのかっ!


でも、
ストローを刺した途端、
ソフトクリームがコップを伝わって、垂れてきます。


「垂れてるよ。」
「そっちこそ、垂れてるよ。」


ちょっとした騒ぎに
なりました。



エビカツサンド
パンがふんわり、
エビカツがサクサク。
大変に美味しかったです。


このエビカツ、普通は
3つにカットされているんですが、


「4つに、切りましょうか?」
「はい。お願いします。」


4つに切れば、二人で
分けられます。


さすがですね。コメダ珈琲さん。
いい接客しますねぇ。


ちょっと、早いけど、
これを夕飯といたします。


帰り道に、ちょっと寄り道。
紫陽花は、終わりかな?


ここは、ボコちゃんの
お散歩エリア。

雨降りだから、お家かな。



風が強いです。



お参りして
紫陽花を見学しようとしたら
激しい雨になりました。




スーパーで
新鮮なトウモロコシが
安かったので、
つい、帰宅して
一本、食べてしまいました。



あと、お中元でいただいた
フローズンゼリー。


カロリートータルは2007キロカロリー。


今朝、9時くらいに
ピンポーン。
お中元が届きました。


そうか、もう、7月なんですね。
「夜に、お礼の電話しよう。」
奥さん、言います。


家のお中元も
届いているかな。


子供達が、結婚すると、
親戚付き合いが
何軒も広がります。


お中元、お歳暮を
贈り合って、
電話で、ご挨拶です。


そして、この時、
なぜか
奥さんの声が
1オクターブ上がっちゃうんです。

オムレツ弁当 と アジフライ&冷や奴



午前中は、雨が降らないようなので
庭の紫陽花を供えに行きます。



昼ご飯は、ふるさと広場で
食べることにしました。





オムレツ
エリンギのバター炒め
厚揚げの煮物
茄子の味噌炒め
サラダ
キャベツの味噌汁



雨が降ってきたので、
車内でシュークリーム。


今日から、再開した
(国立民俗歴史博物館)
に行きます。
ここは、激しく広いので
歩くだけで、いい運動になります。



久しぶりなので、
丁寧に見学してしまいました。





鎌倉時代




江戸時代




各地の祭り



昭和初めの町並み




第二次世界大戦





戦後



懐かしい少年雑誌



懐かしいテレビコマーシャル


夕飯です。




アジフライ
冷や奴
卵スープ
サラダ
カブの浅漬け


カロリートータルは1902キロカロリー。


国立民俗歴史博物館の中には
長い傘などは、
持ち込めません。


傘立てに置いて入ります。



今日、久しぶりに来たら
傘立てが
新しくなってます。


傘立てに3桁の番号があります。
好きな場所に傘を入れて
3桁の好きな番号を入れます。
そして、
ツマミを左にスライドします。
この時点では
鍵がかかってません。


ツマミをスライドしたまま
決めた3桁の番号を
違う番号にします。


すると、鍵がかかります。



最初に決めた番号を
合わせると
鍵が開きます。


忘れないように
こんな紙が用意されてます。


ねっ?!
分かりにくいでしょ?


上の説明を読むのも
面倒くさかったでしょ?


傘立ての所で、
来館した高齢者が立ち止まって呆然とするので、その度に
博物館のスタッフが
出て行って、
説明する。
という
光景が、ずっと続いていて、


ちょっとした、
騒ぎになってました。


ちなみに、私も分からなくて
奥さんに、
やってもらいました。
一緒に来て良かった。
めでたしめでたし。

天丼ランチ&フローズン と 焼き鳥&ビール




午前中は、検査のために
病院に行って来ました。
採血をして終了。


特に、問題はなさそうです。


病院は、半日がかりですね。
昼過ぎたので、近くの
夢庵で、ランチ。




天丼ランチ
ざる蕎麦ランチ



ドリンクバーの所で、奥さんがスタッフの方と何か話してます。


「フローズンがドリンクバーにあるのよ!スタッフの人が、フローズンも飲んで良いって!!」
奥さん、
嬉しそうに、何杯も
フローズンを飲んでました。
顔が、寒そうに青くなってましたけど………。



帰りに、ちょっと寄り道。
半日、病院に居たので、
ちょっと気晴らしです。




飛行機を眺めながら
休憩します。



ここに椅子を置いて
ゆったりとします。


南風なので南に向かって
到着です。



出発便は南に向かって
飛び立ちます。



涼しくて、
ここの木陰で
うたた寝してます。



日が長いので
すっかり、ゆっくりしてしまいました。



夕飯です。




焼き鳥
きゅうりの酢味噌和え
小さいおにぎり
厚揚げの煮物
ビール



わらび餅


カロリートータルは1943キロカロリー。


毎日、脳天気な私達ですが。
思い悩む事も、
少しはあるんです。
景色の良い所で弁当を食べたり、
飛行機のダイナミックな着陸を見たりして。
バランスをとって、
心穏やかに保っています。


今日も、リフレッシュできて
幸せです。