美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カラフル水玉ちらし寿司 と 大福入りあんみつ





朝から、雨。


熊本、鹿児島で
たいへんな被害が
出ています。
心からお見舞い申し上げます。


 
今日は、家で過ごします。


土曜日は、近くのスーパーで
千円以上買うと
玉子10コパックが98円
なので、
買い物だけには、
行くことにします。


「昨日、ご近所から貰った
カラフルなトマトがあるから。
蒲鉾を買って
お昼に食べましょう。」


奥さん、そう言って
レジに並びました。


お昼ご飯です。



このまぜ寿司ご飯に




おぉ。カラフル〜。


丸い、具材をトッピング。


カマボコ、ハム、ちーず、
トマト、キュウリ
煮た油揚げ、薄焼き卵、ニンジン、タラコ


なるほど。
トマトと蒲鉾が入ってますね。


おやつは、
あんみつ、
大福とシャーベット添え。



夕方、雨が降らなかったので、庭掃除しました。
阪神が勝ったので、
気分良く庭掃除。


夜ご飯です。



うどん半玉
サラダ
小さいタラコおむすび



グレープフルーツゼリー、



カロリートータルは1890キロカロリー。



これは娘が撮影しました。
孫の飼っているクワガタ、
ヤドカリとカエル。
絵本の動物達みたいに
、仲良しにみえますね。

コロッケ弁当 と スタバのチキンマスタードサンド





午後から、雨が降るそうです。
蒸し暑いので、
風通しの良い公園で
昼御飯です。




先日は、ボコちゃんが
この公園に来てたようですね。
いつも、すれ違いドラマですね。


木陰のベンチで昼御飯です。



コロッケ
玉子焼き
たけのこご飯
キャベツの炒めもの
トウモロコシ
サラダ
豆腐の味噌汁


場所を紫陽花の近くに
移動して
あんみつとコーヒー。





今朝は蒸し暑かったのに、
ここの公園は
寒いくらいに、
爽やかな風が吹いてます。


雨が振りそうなので
撤収。


雨でも散歩できるアウトレットに行きます。




多少は、飛行機、飛んでますね。


長女からもらった
スタバのカードで
ティータイム。



コーヒーフラペチーノ
チキンのハニーマスタードサンド。



アウトレットを散歩。


夕飯です。



エリンギのピザトースト
アマノフーズの雑炊


カロリートータルは2005キロカロリー。



次女から、お中元が届きました。
なんだか、
高級なカレーパンとクロワッサン。
松阪牛のカレーが入っているカレーパンだそうです。



「これは、ふたりだけで食べちゃったら、もったいない!誰か、来た時に出しましょう。」


奥さん、冷凍庫にしまいました。


早く、誰か来ないかな…………。

コーンバターライス&焼き肉 と アジフライ




急用があって、
朝から娘の家に行きます。


昼御飯です。



バターライス&焼き肉
まぐろ刺身



おやつのあんみつ


幼稚園、学校から
孫たちが帰ってきました。


お気に入りの
鎧のプリントのTシャツを
見せてくれました。



侍のもあるようです。


夜ご飯です。




アジフライ
焼き鳥
カボチャとちくわの煮物
豆腐の味噌汁
カレー
さくらんぼ


カロリートータルは1889キロカロリー。


孫は、オタマジャクシをすくってきて、育てています。
次々とカエルになってます。
アマガエルです。


カエルになりたては、
ほんとに小さいカエルです。
小豆粒くらいの大きさです。


小さい口なので
小さなムシしか食べられません。


娘と孫は、
いつも、アブラムシなどを
探して苦労してます。


今日、通学路の途中で
孫を待っている間、
黒いツブツブが付いている
大きな雑草を見つけました。


「おっ。この虫、小カエルに
食べさせよう。」
そう思って
ヨイショヨイショと、
引っ張ります。
長い根っこごと、抜けました。


「あら!すごい土が付いてる。
茎を切ってあげる。」


奥さんが、バックから
裁縫セットの
ハサミを出しました。


ちっちゃいハサミ。
全然切れません……。


しかも、よく見ると
虫ではなくて、
雑草の茎の模様です。


振り向くと、
何人かの小学生が
不思議そうに、私達を
見てました………。


とても、怪しい人に
なってしまいました。