美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

玉子ふんわり 親子丼 と 業務スーパーの水羊羹 そして 泣ける話




一昨日に行った公園の駐車場の位置を、
(ボコのほんわか日記)のとまとさんから、教えていただきました。


記憶が新たな内に、
行って来ました。




ここが、駐車場。
小高い丘の上なので、
眺めがいいです。


ここから、林の中を通って…………。、




なるほど、ここに出ます。
この広場は、一昨日に来た所。
この公園の全体像が把握できました。


今日は、この辺りで、
昼御飯です。




親子丼
ピーマンの炒めもの
サラダ
豆腐の味噌汁



あんみつとコーヒー。


食後は、
ゆっくりと皆さんのブログを拝見します。



この、
くろたかさんのブログの動画が、すごく面白かったです。
つい、47分間、最後まで
拝聴いたしました。
話に引きずり込まれますね。
感動しました。泣けますね。



林の中で、誰も居ないので

音声を大きくして、

二人で聴きました。


木陰でゆっくりとしました。



アスレチックで運動もしました。



公園の反対側も散歩しました。


夕飯です。




初かつおのタタキ
枝豆
タケノコの煮物
サラダ


初夏の食卓ですね。



食後、娘に貰った
業務スーパーの水羊羹。
このパックの7分の1を
食べます。


1キロ入り。


ひとりで開けると、危険物状態ですね。
止まらなくなりそう。


カロリートータルは1902キロカロリー。



昼ご飯を食べた場所から
線路が見えます。


懐かしい車両が見えました。
「♪紅い電車に白い帯♪
けいひん、けいひん、急行〜♪♪」


昔、テレビで夜中にコマーシャルが流れてました。
今、各路線が乗り入れてるので、
ここでも、京浜急行車両が見られるんですね。


ちょっと、得した気分でしたよ。




牡蠣フライ と とろっと美味しい かき玉うどん



朝から小雨が降ってます。
今日は、家で
パソコンの写真の整理を
します。


昼御飯です。




牡蠣フライ
かき玉うどん
(うどんは半玉)
納豆


牡蠣フライ、美味しかった!


でも、
牡蠣って、
Rの付く月だけしか
食べられないじゃないのかな。


MAY………
R無いね………。


調べたら、現代の牡蠣は
大丈夫らしいですよ。


今現在、元気です。
大丈夫ですね。
だいたい、今日、スーパーで
売ってましたからね。


おやつは、
クリームあんみつ
コーヒー。



今日は、家に居たので
お腹が空きません。
夜はコーヒーだけ。


カロリートータルは1872キロカロリー。


昨夜、腕がムズムズするので、
何回も起きました。
なんだろう?
何回も目が覚めて寝付かれない。
電気を点けると。
なんと!
布団の周りに小さな蟻が
いっぱい居ました。


ぐるっと、たくさんの蟻、蟻……。


3時くらいだったし。
すごく眠いので。
一階の居間に移動して、
とりあえず寝ました。


6時に、いざ!やっつけるぞ!
と意気込んで、
2階に行くと、
なんと、2匹の蟻しか
確認できませんでした。


サッシ戸の隙間から
出入りしたのでしょう。


サッシ戸に、

蟻用の薬を撒いておきましたので、今夜は大丈夫そうです。


ちっちゃな蟻さんに
すっかり、
ヤラれてしまいました。


というわけで。
こんな時間で驚かれるでしょうが
寝ます。


おやすみなさいませ。



有頭エビフライ と チーズたっぷり イカのリゾット



午前中は、庭の掃除をして
殺虫剤をまきました。


汗だくです。
シャワーを浴びて、
弁当を持って
散歩がてら
静かな公園に行きます。


さすがに、連休中ですので、
子供連れの家族が
何組も居ます。


ここは諦めて
以前に、
(ボコのホンワカ日記)のボコちゃんが
散歩していた公園に、
行くことにしました。



牛に乗ったお姫様の
オブジェがある公園です。


おぉ。誰も居ません。



ここで昼御飯です。



有頭エビのフライ
インゲンのソテー
サラダ
豆腐の味噌汁




食後のあんみつ



木陰でのんびりしてます。


この公園の端に
階段があります。



初めての公園です。
探検してみます。



下は貯水池のようです。




原生林の中の細い道を
歩いていくと。



広場が現れて
もう一つの公園に出ました。



駅の近くに出ました。
あの悪の要塞みたいなのは、
駅です。



振り返ると、
ずいぶん歩きました。


この距離を、また、
歩いて戻ります。


腰のしびれは、
まだ、ありますが。
こんなに歩けるようになりました。



ツツジが見頃で、
気持ちが良い公園でした。



糖質50%オフで休憩。


夕飯です。





イカのリゾット
サラダ



わらび餅少し。


カロリートータルは1890キロカロリー。



今朝、紅葉の花を見つけました。
新緑に可愛らしい薄紅色が
なんとも、美しいです。



公園の花、木々、紅葉。
自然の息吹が、
自粛生活を慰めてくれているようです。