美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

エビフライ弁当 と 白濁した フルーツ餡わらび餅



花の苗を飼いに行きました。


ここは、品揃えが良いです。


サッと買って、
誰も居ない川べりで
昼御飯です。




エビフライ
玉子焼き
タケノコの煮物
キャベツの味噌汁
サラダ



おやつは
わらび餅
コッペパン半分


わらび餅、白いですね。


奥さん、言います。


「わらび餅は、冷蔵庫に入れたらダメなんだけど。
昨日、残ったから冷蔵庫に入れたら、白濁して、くず餅みたいになっちゃった。」


だそうです。



ゆるやかな川の流れを
見ながら
奥さんも、のんびりしてます。



日当たりが良くて
暑くなりました。


アイスクリームで
クールダウン。




非常事態以前は
忙しく動いていた観光バスが
寂しそうに並んでます。


帰宅して、花をプランターに
植えました。
腰がだいぶ、治ったので
なんとかできました。


夜ご飯です。



フルーツオープンサンド
小さいおむすび
サラダ
茶碗蒸し
アマノフーズのにゅうめん
枝豆


カロリートータルは1788キロカロリー。


夕方、孫たちから
LINEのカメラ電話がありました。
孫たちが交代交代で
LINEの画像アイテムで、
ウサギになったり、
鼻たらし顔になったり、
サンタとか……………。


4歳の孫まで
次々と変化させて
使いこなしてます。
面白いですね。


いつも、見てばかりだから、
今度、やってみようかな。


これから、奥さんと
練習してみます。



甘口カレーライス と イチゴわらび餅



今日は、整形外科医院の
リハビリの日です。
完全防備で行って来ました。
今が、腰の回復で大切な時期なので、行って来ました。


帰ると、奥さん、
大量のカレーを作ってました。
小分けに冷凍してます。
孫が、いつ来ても
対応できるように。
だそうですが。


まだまだ、しばらくは、
東京や横浜の孫たちは
来れないでしょうね。


昼御飯は庭で食べます。



ご飯少なく、もやしでかさ増しのカレーライス。


カレーライス
目玉焼き
サラダ
キャベツの味噌汁



サラダの、トマトは、
ご近所の方から貰いました。


「予約しないと買えないトマトよ。」
だそうです。


確かに!すっごく、甘ーい!



おやつは、
手作りの わらび餅。


午後は買い物に
さっと、行って来ました。


夕飯です。



ちゃんぽん麺を半分。
サラダ


カロリートータルは1714キロカロリー。


午後の買い物の時に、
郵便局に寄りましたら。
閉まってます。


「えっ?!今日は、何曜日?」
ボケたのかもって思いました。


郵便局って、22日から
15時までしか
開いてないんですね………。


速達とか、現金書留とか
本局まで行かないと
だめなんですね。


出かけてはいけないけど、
遠くまで行かないと
だめなんですね………………。




タケノコご飯 と タケノコの茶碗蒸し




  • 今日は父親の命日です。

花と好物だった和菓子を
供えに行きました。。



近くの空の駅のベンチで
昼ご飯です。




タケノコご飯
白身魚のフライ
クリームコロッケ
玉子焼き
キャベツとインゲンの炒めもの
タケノコの味噌汁



コーヒーとうぐいす餅


今夜は、自宅で直会を
することにしました。


かっぱ寿司のテイクアウトで
直会です。
ネットで
持帰り予約したので、
20%OFF。



夕飯です。




寿司
タケノコの茶碗蒸し
サラダ
チキンスープ
ビール


カロリートータルは2003キロカロリー。


先日、目星をつけていた店に
花の苗を買いに行きました。
なんと。
売り切れてました。


そういえば、ニュースで、
ガーデン関係の物を
買う人たちが
ホームセンターに行列を作っているのをみました。


ガーデニングは、運動にもなるし、家仕事の中では、
楽しいことですからね。


出遅れてしまった!
自粛しながら、
しかし、
アンテナは張って
生活しないと
だめですなんですね。