美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

小倉あんトーストとぶっかけ素麺




孫から預かっていた
駐車場のおもちゃを
(おもちゃの病院)に
持って行きます。


この近くの、コメダ珈琲店で
モーニングを食べる予定なので。
朝食抜きで、
朝早くに出発します。



このようなお洒落な木造の建物に


おもちゃの病院が
あります。




「スイッチを入れると、
音声が流れるんです。
『いらっしゃいませ。』
とか、
『アイスクリームはいかがですか?』
とか。

それが、何も音が出なくなりました。」


「わかりました。
これは、すぐに直るかも。
1時間半位したら、
また、来てください。」



担当の方が、そう言って、
早速、自分の机に戻って
作業を始めました。


近くのコメダ珈琲店で
予定通り、
モーニングを食べながら
待つことにしました。



娘に貰ったコーヒー券。


モーニングは、
コーヒー代金だけで、
無料のトーストが付きます。




コーヒー券だけで、
支払いはゼロです。


なんだか、悪い気がして。


小倉あんをひとつ、
追加しました。


会計は、60円!
ご馳走さま。


再び、
おもちゃの病院を
訪れます。




「直りましたよ!」


スイッチをいれると


『いらっしゃいませ。』


『アイスクリームは
いかがですか?』


「おぉ!」


直りましたよ!


帰宅して、昼御飯です。




素麺
ゴーヤチャンプルー



おやつは、コーヒーゼリー。


午後は、テレビで
阪神vs巨人を観戦。


負けてきたので、
高校野球を観戦。


午後は、動いていないので
お腹が空かないです。


夜ご飯はコーヒーだけ。


カロリートータルは1722キロカロリー。


炊飯器を買い替えました。


25年間、使い続けた炊飯器は、
まだ、使えますが、
中釜が傷んできました。


何年も前から
替えようと思ってましたが。


子供達や私の弁当のご飯を、
長年、炊き続けてくれた
炊飯器でしたので、
なかなか、捨てられません。


しかし、もう、
1升炊きは、大きくて
必要ないですし。
小さくて、安いのを
見つけたので、
この機会に買いました。



最近のは、もっと、
美味しく炊けるそうです。


新米が出る来月が
楽しみです。


食べ過ぎ注意報が
発令されそうです。


いなり寿司弁当とミックスサンド





久々のジムとプールです。


汗を流して、大浴場に浸かってスッキリしました。


昼御飯は、スーパーのフードコートで。




いなり寿司
コロッケ
小松菜の卵とじ
ゴーヤ入りサラダ



娘から貰ったコーヒー券。


早速、
ごちそうになりました。



ゆっくり、コーヒーを
飲んだ後、
ミックスサンドと
シロノワール(小さい)。
これを半分ずつ。



これは、夕飯のつもりです。


カロリートータルは1699キロカロリー。


蒸し暑い毎日のせいか、
喜ばしいことに、
食欲がありません。


涼しくなったら、
食欲が出て
リバウンドしそう。


秋になるのが
恐いような、
楽しみなような、
年頃です。


ビビンバ弁当とコーヒーゼリー




久しぶりの静かな朝。


孫達と、奔放した疲れが抜けません。
ジムは、休んで、
どこか、のんびりと座れる場所に行くことにしました。


飛行機の博物館。




休憩所で昼ご飯です。




ビビンバ丼
茄子の煮物
卵焼き
大根の味噌汁


おやつは、
バナナ冷やしぜんざい



展望室に移動。


炭酸水。




8月から、
飛行機の博物館は、
リニューアルしました。


どれどれ………。





本館は、多少、
綺麗になってますが。
あまり、変わってません。


「おぉ。
新しい建物が出来てる!」   


(体験館)
1階には、空飛ぶ自動車が、
展示されてます。


渋滞知らずですね。





2階は
シュミレーターがあります。
本物と同じ機器です。





楽しそうですが、
1回千円なので、
やる人は、いません。


ここは、
メモリアルパークの近くです。


先日、孫達を連れて
墓参りしましたが。
途中で、大雨になっていまい、
慌ただしく、
花を供えただけでしたので。


これから、行くことにしました。


花は、ここに咲いている
野の花。
母親は、野原の花が好きでした。



途中で買った
コーヒーゼリーを供えます。



運動してないので。
お腹が空きません。


空かないのは、
身体がいらないと言っている。
ということと、
思うようにしてます。


昔は、どんな時も、
三食、食べなくては!
と、思ってましたが。


夕飯はコーヒーだけ。


カロリートータルは1699キロカロリー。


 ノコギリクワガタvsノコギリクワガタ



引き分け!


ノコギリクワガタvsヘラクレスオオカブト



ヘラクレスがクワガタを
挟み込んでます。


さすが、
ヘラクレスは、王者なんですね。


気力は充分あるクワガタですが。
ヘラクレスオオカブトには、
かなわないようです。


人間社会も、
気力だけでは
上手くいかない事が
多いですよね。