昼御飯は、温かい蕎麦。
梅雨時は、お腹に優しい
温かいものがいいですね。

香り高い八割蕎麦です。

午前中はパソコンの作業をしていたので。
午後から、ジムに行って
夕飯は、回転寿司。

帰宅して風呂上がりのスイカ
と、ミルクティ。

カロリートータルは1819キロカロリー。

寿司屋の帰りにマツキヨに
リンスを買いに寄りました。
2本がセットになっているのが、
お安くなってます。

「あ。シャンプーも、少なくなってるから、シャンプー、リンスセットを、
買いましょう。」

迷わず、2本セットを、買いました。

風呂に入って、2本セットを開けます。
おやっ。びっくり。
2本共、シャンプーですよ！

「そうか……。だから、安いのかぁ。」

ひとつ学んで、納得しながら、
2回シャンプーした６月の夕暮れでした。

久々の晴天。

晴れると暑い！

昼御飯は、

野菜をたくさん盛った冷やし中華。

そして、ご近所から戴いたスイカ。

気分は夏休みです。

今日は、朝から、

パソコンの写真などの整理をしていました。

気分転換にマックへ。

楽天のガチャで、

アイスコーヒー２つと

とポテトをget！したので。

ワッフルアイスだけ購入。

プルーンとカフェオレ

夕飯はビビンバ。

ご飯はふたりで200グラムだけ。

もやし1袋、小松菜半束、肉少しだけ。

でも、この量！

カロリートータルは1803キロカロリー。

カロリー計算は、どのようにしてるか？

よく、尋ねられます。

この(楽々カロリー管理)

というアプリを使っています。

例えば

〈焼き肉〉

と入れると、たくさんの項目が

出てきます。

項目を選んで

打ち込むだけで、トータルがすぐに

分かるので。

夕飯に調節できるんです。

本当に便利なアプリが多くて楽です。

ボーっと、生きていても大丈夫です。

ロース薄切り肉で、
ニンジン、エリンギ、ピーマンを巻いて
日本酒と醤油で味付け。

夜ご飯です。

昼御飯は
メモリアルの休憩所。

ここは、お湯が出るので
アマノフーズのにゅうめんと、雑炊。
卵焼きとサラダ。

父の日の贈り物のアマノフーズ。
娘から、こんなにたくさん。

庭の花をお供えします。

おやつは、ドーナツ

カロリートータルは、1780カロリー。

今日は、お中元の発送を、頼んできました。
年に2回のご挨拶。
件数は少なくなりましたが。
お世話になっている方に
贈るようにしています。

親戚の叔母さんは、いつも、
お返しに
夕張メロンをたくさん送ってくれます。
ある意味、
〈海老で鯛を釣る 〉 です。

最後になりましたが。
地震の被害に遭われた方々に
お見舞い申し上げます。