昼御飯は

味噌ラーメンとスイカ

今、孫は魚に興味があるそうです。

魚の図鑑を毎日、見ています。

そして、魚の絵を描いてくれと、

言うのです。

それで、夜ご飯は、メバルの煮付けです。

料理する前の

生の魚。

孫は興味深く、嬉しそうに

何回も触ります。

酢豚とサラダ

おやつは、冷やしぜんざい

カロリートータルひ1780キロカロリー。

夜ご飯が終わってから

孫達と

レゴ大会をしました。

〈けんきのしずく〉

というのは、皮膚炎に効くそうです。

お風呂に少し入れて使います。

孫は皮膚が弱いので。

レゴって、結構、頭を使うので

疲れてしまいましたので。

本日はこれまで。

鎌ヶ谷スタジアムに

日本ハムファイターズ２軍の試合を

観に行きました。

午後１時からなので。

弁当を持って出掛けます。

唐揚げ、卵焼き、サラダ

梅雨の晴れ間の暑い日です。

弁当の袋に入れてきた保冷剤を

タオルに巻いて

首に巻いて、耐えます。

暑い中、皆さん、球場脇の道路に

並んでいます。

練習を終えて、寮に帰る選手達を

待ち構えています。

ハンカチ王子の斎藤くん！

これだから、２軍の試合は

楽しいんです。

カステラサンドのおやつ。

お目当ての清宮君は、

今日もホームラン。

あまりの暑さにかき氷。

シロップかけ放題。

荒木くん、貫禄が付いてきました。

日本ハムファイターズの勝利。

お疲れさま。

帰り道のおやつ。

夕飯は、海鮮チラシ丼。

マグロ、ネギトロ、たまご、

椎茸煮、ニンジン煮、油揚げ煮

とうもろこし

カロリートータルは1915キロカロリー。

久々の晴天。久々の暑さで、

ちょっとバテてしまいましたが。

面白かったです。

２軍だけど、巨人軍に勝ったし。

心穏やかに観戦できました。

今は、

ナイターで阪神タイガースが負けまして

心がとても不穏です。

午後から、予約していた

公開口座を受けに病院に行きます。

地域の情報誌で見つけて

申し込みました。

〈血糖値を上げにくくする食べ方〉

という題目です。

⚫毎食、緑黄色野菜をたくさん食べましょう。

⚫野菜から食べましょう。特にキノコや海藻などが効果あります。

⚫糖質制限をし過ぎよりも、

血糖値を上げにくい食べ方を、しましょう。

気を引き締めるには

定期的にこういう講義を受けると

良いですね。

これらを踏まえて、

夕飯は、

エリンギ、トマト、小松菜のソテーを

たくさん。

その上に、鮭と鶏むね肉にチーズを挟んだムニエル。

サラダ

脂質は、植物油。

白米の代わりにアマノフーズの雑炊。

昼御飯は

シシャモのフライとエビフライ

タルタルソース

おやつは

楽天ガチャのコーヒーとポテト

アイスの機械が壊れていたので。

今日は、プチパンケーキ

カロリートータルは1642キロカロリー。

講義の会場への案内を見て進みます。

途中で、病院の食堂を通りますと、

こんなメニューが。

おぉ。蕎麦と天丼！

完璧な炭水化物の重ね食い！

これは、血糖値が急上昇↑↑

他の病気の方や見舞い客には、

良いでしょうが。

〈血糖値を上げにくくする食べ方〉の講義

を聞きにきた人達には、目に毒、気の毒。

私は大丈夫。

ラーメン、チャーハンセットが

常食だった悪の私は、もう、過去。

黄緑野菜が、大好きな善人に

成長いたしました。