美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

トウガンの煮物

2016/09/01 20:05

朝ご飯を終えて、のんびりしていると。

早朝から、ピンポーン〜♪

おや。近所の方です。

新鮮で、大きなトウガンをくださいました。

低カロリーのトウガン!

ダイエットの強い味方!

本日は、半分を煮物にしました。

お昼ご飯です。

サラダ

まるしげのラーメン（半分で、野菜たっぷり）

ぶどう少々

おやつは、

赤城乳業のかき氷

やっばり、赤城さん、懐かしい味です。

さすが！

夕飯は、

エビフライ

サラダたっぷり

トウガン煮物

大根の味噌汁

ご飯少し

カロリトータルは、1690カロリー。

本日は、折れた障子のサンを直したりして、

夏休みの孫の勢いの良さを

思い出してました。

今は、家中、静かで。

夏草や　　兵どもが　　夢の跡

っていう、感じですね。