美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

1日の3分の1の野菜サラダ

2017/04/03 18:32

コンビニで見つけたカット野菜。

３食、このくらいの野菜を食べれば、

良いんでしょうね。

ジョセフィーヌドレッシングと、マヨネーズをかけて。

夕飯です。

醤油ラーメン

昼御飯は、冷蔵庫の残り物祭り。

鶏そぼろご飯

納豆

ほうれん草のパスタ

おやつは

クリームフラペチーノ

低脂肪にしてもらいました。

カロリーもおさえられます。

娘の旦那さんから。

奥さんがホワイトデーのお返しで、

もらったそうです。

カロリートータルは1702キロカロリー。

イースター、チューリップ。

いつの間にか春ですね。

春は、のんびり、ゆったり

しますよね。

私のボンヤリ頭も、

春のせいにできるので。

春は、好きな季節なんですよ。