美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

竹輪と野菜のカレーうどん

今日のお昼ご飯は、ひとりです。

奥さんは、お出かけ。

カレーうどんを用意してくれました。


我が家では、麺類には

竹輪が欠かせないんです。

でも、糖質も、カロリーも高いので。

控えてました。

久しぶりに、竹輪!

嬉しい!

あれ!

カリフラワーとブロッコリーも、入ってる……。


鍋のカレーうどん汁を温めて、

うどんとネギを入れる。


言い付け通りに出来ました!



サラダも用意されてます。


おやつも、用意されてます。

お馴染みの冷凍してあった葛餅。



奥さん帰って来ました。

夜ご飯は、

きんぴらごぼう

サラダ

キノコ鍋




このドレッシングのお陰で

毎日、野菜を飽きずに食べられます。


カロリートータルは1799キロカロリー。



これは、奥さんがお友達と食べてきた

デザートだそうです。


何時間も、激しくおしゃべりしたそうです。

この甘そうなデザートの

何倍ものカロリーを消費したそうです。

しゃべり疲れで、グッタリしてますよ。


しゃべるダイエットらしいです。