美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンカツとタッカルビのおにぎらず



 
7時の電車で、空港にいきました。


ラジオのスタジオが、空港にあって、毎週金曜日に公開放送があります。



このスタジオからの放送が、
今日で終わりなんです。


着くと、もう、
たくさんの人達が集まってます。


窓際の棚に腰掛けて、
後ろの方から、眺めます。



途中で、デッキでおにぎらずを
1つ食べます。




チキンカツと目玉焼きのおにぎらず



チーズタッカルビの、おにぎらず。


花束を持った人達、
寄せ書きをする人達。


野次馬の私達には、
想像のつかないほどの熱いファン魂の
人ばかりです。


窓枠に座っていても、
何も見えないし。
音声も、ハッキリ聞こえないし。
ラジコで聴くなら、
ここに居ることもないし。


それで、いつも弁当を食べている
場所に行きました。



すると、


すっかり、模様替えされて、
居心地の良さそうなソファーが
並んでいます。



おにぎらずの残りを
広いソファーで食べました。




このソファー、一人用は、
特に優れものです。



側に行って、覗きこまないと、
人がいるかどうか分からない。


サナギになってる感の
スッポリ状態です。


ITOKIさんの製品みたいですね。


私の会社になくて良かった。
これは………寝るね!
仕事にならない。


スタジオの様子を見に行きましたら。
朝よりも、もっと、
ものすごい人数の人の山!


ラジコのタイムフリーにして、
後で聴くことにします。


昼過ぎの電車で帰宅しました。


夜ご飯です。



油揚げと人参の蕎麦
サラダ
チーズトースト


カロリートータルは1780キロカロリー。


しばらく、行かない内に
第1ターミナルの出発ロビー、
素敵になりました。


至る所にコンセントがあるのには、
感動でした。



今まで、柱の影にある
掃除機用のコンセントから、
コッソリと充電していました。


娘に
「電気泥棒、」
と、言われておりました。


空港なので、
乗り継ぎ待ちの人たちが
長時間、パソコンをしていたり、
足を伸ばして寝ています。


つまり、
パソコンを持参して
昼寝していても
変人には見えない場所なんですね。 


暮らせますね。
現住所が、空港になるかもです。



鶏そぼろ&親子丼&ささみカツ&チーズタッカルビ。鶏ばかり。


チューリップ祭りが
週末から始まります。


駐車場は、有料になるし、
混むので。
今日、行ってきました。


その前に、
明治天皇陛下が、成田山の帰りに
お休みになった場所に
寄ってみます。



この山道を登ります。




高台で、景色は抜群。
弁当を食べられる場所かどうか。
偵察に来ました。


狭い場所で、
他の人が居たら
弁当を広げられないようです。


さて、よく、わかったので。
チューリップ畑に
向かいます。




駐車料金が無料だけあって、
まだまだ、蕾です。





近くの学校の生徒が植えた球根。
個人も
募金で名札がつけてもらえます。


長嶋茂雄さんは、この街の出身です。





こちらは、桜は、まだ、3分咲き。


さて、弁当を食べようと思いましたが。
寒くなってきました。


急遽、場所を移動して、
歴史の博物館に向かいます。




休憩室は、独り占め。



チーズささみカツ
親子丼少し
鶏そぼろ
サラダ


先週から、
原始の時代が、リニューアルです。




こんな感じに、
おしゃれな展示になってました。



私達、ここの沖縄の神事の
ビデオがお気に入りです。



ここの窓から見える桜。
絵に見えるように
大きなガラス窓になってます。


夜桜を公開中です。


帰り道にアイスクリーム



夜ご飯は、
チーズタッカルビ




寒天のあんみつ


カロリートータルは1780キロカロリー。



これは、博物館の1コーナー。


「おばあちゃんの家は、
こんなだったよね?」


「そうそう。懐かしいね。」


子供の頃に、普通だった生活も
博物館に展示されちゃってます。


もうすぐ、新しい年号になりますし。
時代はドンドン変わっていきます。


しかし、
今朝、明治天皇陛下が
眺められた景色を
思い出すと。


変わるもの。
変わらないもの。


色々、あるんですね。


私の能天気は、変わらないものですが。
体重も変わらないように
したいものです。


カキフライ弁当と厚切りサーモンムニエル



春の穏やかな日差し。
早めに、ジムに行きます。


春休みで、
子供達がプールにたくさん、
館内、にぎやかです。



でも、昼ご飯を持参は、
私達くらいです。


広々とした和室で
昼ご飯。




牡蠣フライ
卵焼き
サラダ
人参の煮物
豆腐の味噌汁


コーヒーの無料券が
今月末までなので
サンマルクカフェのある
ショッピングセンターに行きます。




デニブラウンは、半分こ。


夕飯です。



厚切り鮭のムニエル
醤油オイルのパスタ
サラダ添え


カロリートータルは2001キロカロリー。


庭のパンジーは、
今が盛りです。


最近は、日が長くなり
5時半過ぎても明るいです。


夕方、庭を見ると、
パンジーがクッタリしてます。


シャアーシャアー……………
ホースで水をまきました。
あぁ。これで安心した。
(あぁ。春になったなぁ。)


室内では、
奥さんがこたつに入って
寒そうに
ガラス越しに
こちらを見ています。


色々と、相違点がある私達ですが。


季節の移り変わりを
感じる速度までも
激しく違うようです。