美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

キノコいっぱい、ぶっかけ蕎麦。





秋の爽やかな日です。
夕飯は、秋らしい蕎麦です。



しめじ、なめこをたくさん。
そして、竹輪、カボチャも入れて。
自家製の蕎麦つゆをかけて、
麺は半人分、具材たくさんのぶっかけ蕎麦。
夕飯です。


隣街のデパートが改装したらしいので。
張り切って、開店の10:00同時に
入場しました。


館内の店をくまなく見て、
日曜日の手土産のお菓子と落花生を
買って退場。


昼御飯は、フードコートで弁当。




豚肉しょうが焼き
玉子焼 サラダ



クリームサンドパン
明太子パン
半分こ。


「次は、閉店セールの、ドラッグストアに
行きましょ!」


奥さん、開店と閉店が大好きのようです。


今日は、色々、買い物の予定があります。



アウトレットをぐるぐる歩いて
ひと休み。


カロリートータルは1992カロリー。



雲が多いけど、
穏やかな秋の日射しの1日でした。


立ち話をしている人が、
「もうすぐ、年末になっちゃうわね。」
なんて、言っているのが聞こえました。


本当に、来週は、もう11月ですものね。


ボーとしていられませんね。



セブンのアイスコーヒーの氷が入ったコップを取ったつもりが。


カフェオレのコップでした…………。


すでに、ボーとしちゃってますね。


玉子かけご飯とチーズ&キャベツの豚肉ロール

先日、玉子かけご飯の

美味しい食べ方のブログを

拝見しました。


夜ご飯に、試してみました。







うん!確かに、玉子の味がはっきりして、

美味しい!

ちょっとしたことで、

こんなに味が変わるんてすね。


試して良かったです。



夜ご飯です。

とけるチーズと茹でキャベツを

豚薄切り肉で、巻いて

醤油、酒の味付け。


昼御飯は、弁当を持って

お寺の散歩です。



今日は、こちらの参道からスタート。



参道の雰囲気を大切に。

コンビニも証券会社もシックな看板です。



老舗の鰻やさん。

店先で鰻をさばいています。


蒲焼きの匂いに誘われそうですが。

弁当を持っているので、断念。



休憩所で昼御飯です。



カキフライ、サラダ

焼きそば



おやつの串団子、月餅半分

庭の柿



菊祭りの始まりです。

まだ、満開になってません。



本堂の他に

こちらのお堂にも、必ず、お参りします。

ご本尊の大きな御姿像が、祭られています。

平日なので、

15:30に閉まってしまうそうです。


すでに15時27分!?


靴を脱いで?サッサッサッと、

早足の摺り足で、

お参りしました。、


ご本尊様、気がついてくださったかな………。


カロリートータルは1880キロカロリー。



境内で見かけた岩です。


一昨日、

筑波山の岩場をよじ登って来たので。

思わず

反応してしまいます。


「登りたくなったね。」

「これは、楽に登れるね。」


ヘトヘトで帰ってきたくせに。


偉そうな、岩場評論家に

なってしまいました。

ヘルシーサラダセット&かき氷



昨日の登山で
奥さんは、筋肉痛だそうです。


今日は、ゆっくり休んでもらいましょう。


私は、鈍いせいか、どこも痛くありません。


午前中、花を植えたり、
朝顔やゴーヤが、まだ少しあったので、
片付けられなかったグリーンカーテンを
とうとう、解体しました。



「あー。スッキリした!」


パンジーが、しばらくすると、モリモリ伸びて増えて
鉢いっぱいになります。


「昨日は、野菜不足だったから、
これから、野菜を食べに行こうね。」 


奥さんが言いました。


賛成!!!行きます!





肉料理は食べないで、
サラダをたくさん食べます。


カレーライスとパンも
食べちゃいましたが。




ガラガラとかき氷を作る音が
響きます。
あ。やっぱり、奥さんでした。


夜も、お腹いっぱい。
コーヒーだけです。



帰り道の落花生畑です。
掘った落花生を
乾燥させるために積んでいます。
ボッチといいます。


この地域には、たくさんのボッチが
ありますが。


このボッチの形や並べ方が
一番、綺麗に思います。


カロリートータルは1882キロカロリー。



綺麗に整地された畑。


真っ直ぐに伸びる畝の線に
見とれてしまいます。


さすが、プロですね。
お見事です。


「あんなにニンジンがあるのに。
なんで、ニンジンが高いのよ!」


奥さんは、遠くを指差して
不満げに言いました。


同じ景色を見ても
ピントの合わせ方が違ってましたね。