美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

和食ブッフェで豆乳ドリンク

今日は、奥さんが、

新しいスマホを買いに行きます。


息子に、

「格安スマホにしても、

使い勝手が良いよ。」

と、言われて。


先月から、何回も

携帯ショップのお兄さんに

説明してもらっていました。


でも、なんだか、大変そうだな。

時間も体力も使いそう………。


昼ご飯も、夜ご飯も、

奥さんが

支度しなくて良いように。


豆腐屋さんのブッフェで、

昼ご飯です。





この、茄子の揚げ煮が人気もの。

追加が出る度に

取り合いでした。




豆腐屋さんならではの

豆乳も、飲み放題。


イチゴ味と抹茶味。


メール会員の奧さん、

サービスのアイスクリーム。


お腹いっぱい食べて、

いよいよ、スマホを買いに行きます。



全て、納得して、買いに行ったのに。

やはり、

時間がかかりますね。

まぁ、その分、丁寧な対応でした。

設定も全部してもらいました。


「迷える子羊を救ってくれる

イエス様みたい。」


帰ってから、夜ご飯は、ビールだけ。


カロリートータルは、1796キロカロリー。


帰宅して、新機種スマホを見ながら

奧さんの眉間にシワがよってます。


なんだか、ネットに繋がらないとか。

説明書を読んで、ため息ばかり。


しかも、いつも使っているタブレットは、

電源が入らない!


「みんな、上手くいかない!熱が出そう!」

奧さん、ソファに倒れ込みます。


あっ。タブレットは、

充電切れだったたけでした。良かったぁ。


無力な私は、マリア像のように

優しく見守るだけです。


明日、また、イエス様に

救ってもらいに行きます。

いなり寿司

プールとジムを終えて

昼御飯は、図書館です。




いなり寿司、

豆腐シュウマイ

卵焼き

サラダ


夜ご飯は

ばら寿司



カロリートータルは1680キロカロリー。


図書館の駐車場で

奥さんが、弁当の入ったクーラーボックス

をヨイショ、ヨイショと

持って歩いていました。


重そうだなぁと思って

優しい私は、

持ってあげようと思い、

肩にかけたクーラーボックスの紐を

取ろうと持ち上げましたらば。


二人とも歩きながらだったので


奥さんの肩をひねってしまいました。


声もかけないで、後ろから、

ひったくりのように取ってしまったから。


「肩が、すごく痛い………。

私は、稀勢の里みたいに

休場できないんだから!

どぅしてくれるのよ!」


ごもっともです。


でも、稀勢の里関は今場所は出場してますけど……。

というのは、置いといて……。


無力の私は、肩を揉ませていただきます。

奥さんも、稀勢の里関も、頑張ってね。

きつねそばインゲン入り&インゲンの天ぷら



夜ご飯は、温かい蕎麦。
蕎麦は、少なめにして、
冷凍インゲンを湯がいて、入れます。



インゲンの天ぷら、エリンギの天ぷら。
サラダ、梅酒。


季節の変わり目は
温かい汁物が、身体に良いですね。


明日、明後日は雨の予報。
今日、墓参りに行って来ました。


昼御飯は休憩所です。




イカフライ、野菜炒め、
卵焼き、ごぼうサラダ




供えた、おはぎを食べると
お彼岸をしみじみ感じますね。


カロリートータルは1881キロカロリー。


我が家の洗面所に棚がないので、


洗濯機ラックと
突っ張り棚を付けて
なんとか、タオルなどを置いていました。


でも、調べてみますと、
スチール棚がしっかりして良い。
と、いうことを知り、
早速、ニトリさんに行って来ました。


しかし、ピッタリサイズの棚が
ないんです。
DIYしようかな。
材木を買ってきて……、トントンと………。


いや、むりむり!


私、超が付く不器用です。
考えただけで、めまいがします。


夕飯の蕎麦のインゲンが、
材木にみえてきちゃいそうです。