美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

かた焼きそば

中華街セットに入っていた

かた焼きそば。

お昼にいただきました。

パリパリの麺は、半分。

白菜は、二人で4分の1。

野菜がたっぷりです。



年末バーゲンで、どの店も混んでます。

お買い得品を見つけようと、

歩き回って。

フラフラ。

ソフトクリームで休憩。



夜ご飯は、

コロッケ

サラダ

こんにゃくとゴボウの煮物



食後にゴーフル。


カロリートータルは1904キロカロリー。


明日、長女一家が来るので。

残っていたゴーフルを食べました。

どうして?って。


一枚しか、ゴーフルが残ってなくて。

孫二人が取り合うからです。

人数分なければ、

無いほうがいいですからね。


明日は、ゴーフル一枚分、

動かなくては……。

がんばります!

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