美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

寒いから運動

冷たい雨が 朝から降っています。

こんな日は、暖かいこたつに入って、

ヌクヌクしたくなりますが。


ダイエット中でもありますし。

健康面でも精神面でも

グータラしてはダメだなぁ。

と思い。


プールと散歩にと。

頑張りました。


プールから帰って、昼御飯。


海鮮ちらし寿司と野菜たくさんの味噌汁


これを食べて

二時間の散歩しました。


今日のおやつは

多かった…………



夕飯は少なめに。

チキンラーメンを半分。キャベツたっぷり。

めざしの唐揚げ。

椎茸の網焼き

揚げギョーザ。

ビール



分厚い靴下をはくと、脚が楽になって。

散歩がグングンできて。

雨でしたけど。

気分爽快です。


カロリートータルは1959キロカロリー。