美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サーモンサンドイッチ

2016/03/02 20:09

最近、とても気になっているサンドイッチを食べに行きました。

お昼にサンドイッチを食べに行くので。

朝御飯は和食です。

サーモンサンドイッチ。

サーモンとポテトサラダと

野菜がたっぷり！

軽くトーストしたパンが

サクッと良い感じ。

これは娘の玉子サンドイッチ

おやつに

白玉あんみつ

寒天のおかげで。

意外と低カロリー。200カロリー

夕飯は

焼き鳥枝豆サラダ

もつ煮生卵

カロリートータルは1902キロカロリー。

ダイエット始めて4か月半

マイナス10㎏減量できました。

リバウンドしないように。

維持できるように。

これからも、食生活に気を配ります。