美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

大盛りサラダ&餃子 と ちらし寿司




雨で寒い朝です。
今日は、家で
ゆっくりとします。


特別定額給付金を
スマホで申請しました。


私達、マイナンバーカードを
作ってました。
更新もしてましたので、
無事に申請できました。


昼御飯です。




餃子
竹輪とニンジンの煮物
大盛りサラダ


餃子は、少し。
野菜サラダはたくさん。


最近、食べ過ぎなので、
野菜中心の食事に
軌道修正します。


小雨になったので
散歩に出かけます。



ミスドで休憩。
奥さんとも離れた席で
コーヒータイム。



ミスドのコーヒーを
お代りして。
人の居ない場所に
移動。


ここは、Wi-Fiスポットなので、
ちょっと、ゆっくりと。


夜ご飯です。



ちらし寿司
ニラ玉
キュウリの酢の物
さつま揚げの煮物
サラダ


カロリートータルは1677キロカロリー。


散歩の途中、
ホームセンターに寄りました。


孫が育てている
プチトマトの苗の支柱を
買おうとしました。
ところが、
無いんですよ。
どこを探しても。
無い!


自粛生活で、皆さん
野菜を育て始めたのでしょうか。


いつも忙しい人達が
ガーデニングや野菜作りを
始めた事は良いことです。


今回の不自由な自粛生活。
気持を落ち着けられますね。


しかたないので、
家のクレマチスの支柱を
一本、
ちょっと汚れてるけど
孫に提供しようと
思ってます。



豚の生姜焼き & 豚バラと大根の炒めもの



近くの娘の家です。
小学生の孫は登校日で、
宿題を提出して、
また1週間分の宿題を
もらって来ました。


急に、用事があって
娘の家に来たので。
途中で買った弁当で
昼御飯です。



幕の内弁当
にゅうめん



テントを張って、
孫達とくつろぎます。



おやつは、
白玉あずき。


午後は、今日の分の宿題を
済ませた孫と
任天堂スイッチで
色々なゲームしました。


ARMSの必殺技が
上手く使えなくて。
負けてばかりです。


夕飯です。
豚肉がテーマです。



豚の生姜焼き
豚と大根の炒めもの
豆腐の吸い物
牡蠣フライ


カロリートータルは2003キロカロリー。


今、孫は戦国武将に
凝っているそうで。
ダンボールの兜をたくさん
持ってます。
娘が作りますが
デザインは孫だそうです。



私達のも
作ってもらいました。


サイズピッタリ。
兜はかっこいいけど。
かぶると、コッケイになりました。


焼き肉サラダ と 川辺のフルーツ白玉あんみつ



午前中は、整形外科の病院に
行きました。
腰痛が、だいぶ楽になりました。
まだ、薬は必要みたいです。


帰ると、もう、昼過ぎです。
ご飯ができてました。




焼き肉サラダ
だし巻き卵焼き
キュウリの酢の物
ニンジンと竹輪の煮物


おやつは、
気分を変えて
川近くの公園で食べます。


この公園には、
道の駅があります。



この地域のブランド米です。



いろいろな、クワガタムシ。
いろいろな、値段ですね。



公園に行きますと。
バラが満開です。




小雨が降ってきたので。
東屋でおやつです。




白玉、こし餡、カステラ、
グラノーラ、キウイ、
イチゴ、生クリーム
を盛り付けます。



フレーツ白玉あんみつ
の出来上がり。


雨の日も、趣きがある景色に
しばし、見とれて
散歩しました。



水面に映っている並んでいる木は
桜で
低いのは紫陽花です。



夜ご飯です。



新玉ねぎのソテー
サラダ
アマノフーズのにゅうめん


カロリートータルは1887キロカロリー。



これは、孫が小学校入学式で
学校から
貰ってきたバラです。


預かって育てています。
今年も、綺麗な花が
咲きました。


コロナウイルスが終息して
楽しい学校生活が
戻ってほしいなぁ。
と、
思いながら、
毎日、水をあげています。