美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ジンギスカン鍋で ヘルシーなジンギスカン


腰痛と、コロナウイルス感染防止

で床屋にずっと行けなかったので、
湿気を吸った伸びた髪の毛が
クリクリです。
空いてる朝の内に
床屋に行ってきました。
床屋さん、
町の話題が豊富です。
すっかり、
情報ツウになってしまいました。


帰宅すると
雨が止んだので、
庭の木々の枝を整えたり、
庭の掃除したりしました。


床屋で得てきた
町の噂話を
奥さんに話しながら
昼御飯です。





ジンギスカン鍋
サラダ
豆腐の味噌汁



「久しぶりに
ジンギスカン鍋を出したね。」


二人だけになると、
面倒なので、
フライパンで焼いてました。


孫達が、まだ、幼いので、
子供達が家族連れで来ても、
鍋物は、できないんです。


やっぱり、焼きながら食べると
美味しかったです。



おやつは、
プチシュー&バナナ
アイスコーヒー。


昼過ぎになると、
晴れ間が広がってきました。


奥さん、まだ、2時なのに
もう、風呂に入ったようです。


「溜まっている洗濯物を
早く、洗濯しよう!
今、洗濯すれば、
外に干せるからね!
次、風呂に入ってね!」


と、言ってます。



(明日は晴れだけど……
慌てなくても………。)


と、思いながらも。
素直に、
風呂に入りました。


昼間に入ると、
旅館に来たみたい!
気持ちいい!


ジンギスカンを食べ過ぎて、
お腹が空かないので、
夜はコーヒーだけ。


カロリートータルは1701キロカロリー。


孫の学校は6月から、
少しずつ始まるみたいです。
しばらくは、
奇数学年、偶数学年に分かれて。
午前授業か、午後授業を
受けるそうです。


団塊の世代の私達も
人数多すぎて、
プレハブ校舎で授業受けたり、
午前午後に分かれて
授業受けたりしてました。


理由は別でも、
同じような事が
繰り返されますね。


平穏な日々に戻るのを祈るばかりです。



玉ねぎが甘い親子丼 と エビチリ&豚バラ肉の串カツ




娘の家です。
孫たちと留守番です。




サングラスしてるけど
悪党をやっつける
正義の味方だそうです。


もちろん、
悪党役は私であります。


昼御飯です。



親子丼
アマノフーズのにゅうめん


孫たちは、マック。
今日から仮面ライダーの
おもちゃです。


午後から
お兄ちゃんの習い事なので
送り迎えしました。
帰ってから
プチトマトに支柱を
立てました。




この魚、大きくなるらしい。
ちょっと怖い顔してます。



夕飯です。



エビチリ
串カツ
さつま揚げの煮物



私のさつま揚げの煮物に
何か乗ってます。


あっ!バイキンマンのかまぼこ。


孫が乗せてくれました。
アンパンマンのラーメンに
入っていたそうです。


とっておきの
バイキンマンかまぼこを
もらってしまいました。


カロリートータルは1902キロカロリー。



(マリオオデッセイ)
マリオの衣装は
鎧兜です。


マリオがニューヨークの
街並みを
自由に走り回ります。


痛快愉快そうで
気分が良いです。


今では、コロナウイルスのせいで
なかなか
叶わない事ですね。


コロナウイルスが早く
終息しますように
祈るばかりです。



エビチリ & 花型玉子焼き と 手鞠おむすび




今日も、肌寒い曇り空です。
午前中は、
ゆっくりとしてました。


昼御飯です。




エビチリ
玉子焼きを割り箸で
形作った、花型の玉子焼き
サラダ
アマノフーズの味噌汁


ホームセンターの周りを
散歩します。



誰も座っていないコーナーで休憩。


夕飯です。



冷や奴
小さいおにぎり
サラダ
ニラ玉
アマノフーズのにゅうめん
ランチパック半分


カロリートータルは1805キロカロリー。


寒かったり、暑かったり。
半袖になったり
長袖をまた、引っ張り出したり。


気候が安定しませんね。


「今日は、寒いの?」


奥さん、毎朝、私に尋ねます。


「寒いよ。今日は長袖だよ。
日曜日は暖かくなるよ。」


私、我が家の
お天気オジサンをやってます。