美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

タケノコご飯&鮭の西京焼き と 小粒いちごで プチいちご大福






今日は、ブログ村のお友達の(ボコのホンワカ日記)の、とまとさん&ボコちゃんが教えてくださった公園に、行ってきました。


とまとさんに道順を丁寧に教えていただきましたので、迷わずに着きました!



おぉ!広い!


遊具やトレーニングベンチなどもあります。




ベンチもたくさんありますね。


早速、昼御飯です。




タケノコご飯
鮭の西京焼き
玉子焼き
インゲンソテー
竹輪
カボチャとニンジンの煮物
豆腐の味噌汁
サラダ





おやつは、
手作りのイチゴ大福


小粒イチゴで
小さい大福


食後、奥さんが公園内を
探検し始めました。
私は、腰を大事にして
ベンチでラジオを聴いて
のんびりしてました。


撮ってきてくれた写真です。




自然いっぱいで、良いですね。


ここに私、座ってます。




この看板を見て、
奥さん、飛ぶように慌てて戻って来ましたよ。


とても、気持ちが良い公園ですので、
すごく、ノンビリと長居してしまいました。


帰り道、ちょっと、まわり道して、
もう一箇所、気になっている場所に向かいます。




毎年、チューリップ祭りする広場。
今年は、勿論、中止ですが。
一部のチューリップは、
咲いてましたが。



もう、刈り取られていました。



風車も閉じて。
淋しいことです。


夜ご飯です。



水菜と新玉ねぎのお好み焼き
サラダ


カロリートータルは1779キロカロリー。


今日、行った公園は、
長いすべり台もあったので。
孫達を連れてくれば、
大喜びすると思います。


以前の生活に戻ることを
願うばかりです。



彩り 押し寿司 と クリームイチゴわらび餅





午前中、役場に行って来ました。
必要な書類があったので
防御をしっかりして、
行って来ました。


帰りに、
スーパーに寄りました。  
奥さん、刺し身コーナーを
見ています。


昼は、刺身定食かな?!
と、
思っていたら。


刺し身が、このような押し寿司に
なってました。


昼御飯です。




マグロとイカとサーモンと
玉子焼きとキュウリの
モザイク寿司


新玉ねぎと、焼き鳥の煮物
豆腐の味噌汁


午後から、
屋根屋さんが来ました。


昨年の台風の時に
少し、めくれた屋根の修理を
頼んでいたので
見に来てくれました。


この屋根屋さん、
300件も、修理する家を
抱えているそうです。
やっと、我が家の順番です。


おやつは
クリームイチゴわらび餅



黒砂糖を溶かして、
黒蜜を作ります。


夜は、お腹いっぱいですので、
コーヒーだけ。


カロリートータルは1770キロカロリー。


屋根屋さん、忙しすぎて
メヌエール病に
なったそうです。


コロナウイルスで
職場を失った
たくさんの人達
も大変なことで
誠に気の毒です。


一方で、
正月も休み無く
屋根を直し続けて、
具合いが悪くなるのも、
大変に気の毒なことだと、
思いました。



公園の木陰で メンチカツ&ホタテフライ と 豆大福



良い天気です。
久しぶりにメモリアルパークに
花を供えに行きます。


先月末に行ったきりだから
花が枯れているかな?!


「あれ?新しい花が供えてある?!」


後で、分かりましたが、
姪が墓参りしてくれたそうです。


今日、持って来た庭の花も
供えたので、
豪華になりました!



コロナウイルス拡散防止の為に
メモリアルパーク内では
飲食をしないようになってます。


近くの公園で昼御飯です。




メンチカツ
ホタテフライ
ナポリタン
ポテトサラダ
サラダ
豆腐の味噌汁、


周りに誰も居ません。




おやつの大福と黒糖まんじゅう
コーヒー。



遠くで、
キャッチボールをしている
高校生達。
遠目でも、すごく、
上手いことが分かります。
野球部の人達の
自主練習ですかね。



娘に貰ったミスドの無料券を
使って
コーヒータイム。


夕飯です。




釜揚げうどん
サラダ


薬味を、たくさん食べると
免疫力が
上がるような気がします。


カロリートータルは1902キロカロリー。



駅前のビルですが、
イトーヨーカドーが抜けて
テナントもどんどん抜けて。
がらーんとしてしまいました。


その上に、
この新型コロナの騒ぎで



奥様方で盛り上がっていた
ここも休み。


新緑の季節なのに
すきま風が吹いて
寂しいことです。