美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チャーハンのおにぎり&伊達巻のおにぎらず と シュウマイ弁当




今日は、習志野にある自衛隊を見学に行きました。



空軍の落下傘部隊。











昼御飯は、
見学しながら。


伊達巻のおにぎらず。
チャーハンのおにぎり。






ペコちゃんのほっぺ
空を見上げて、感心していると。
息子からラインで、


(これから、3番目の子供を連れて行くね。)


というのとで、
瞬時に現実に
引き戻され 、
あわてて、帰ってきました。


電車が好きな孫なので
電車で連れてくるようです。


着くまでに買い物をして、帰って、
ご飯や風呂や布団の用意
に大忙し!


息子の2番目の子供が
小学校受験なので、
邪魔する3番目の子供を
家に連れてくるようです。



夕飯です。


息子が弁当を買ってきました。


さつま揚げの煮物
サラダ
うどん


イチゴとリンゴ



カロリートータルは1889キロカロリー。


孫はもうすぐ4歳。


我が家は、近くを電車が通るので
興奮して、なかなか寝られないようです。


お疲れ様でした。


チーズハンバーグ & 野菜の煮物 と チョコパフェ



おもちゃの病院に
孫から預かったおもちゃを
出しに行きました。


先日、出した
おもちゃの電子ピアノは、
直らないそうで、
がっくりして帰ってきました。


昨日の白鳥の写真を
整理したりしているうちに
昼に、なりました。




チーズハンバーグ
さつま揚げの煮物
ナス焼
伊達巻き
大根の味噌汁


午後から、
押入れの掃除をしました。


30年前に息子に買った
天体望遠鏡を
引っ張り出します。


孫が
「月のクレーターを
見てみたい!」
と言ってたので。


夜になったら
ちゃんと見られるか
試しに
月の観察をしてみます。


午後は、
歴史博物館を散歩します。



今の特集です。



当時、土産にもなった
神社仏閣の鳥瞰図です。




祖母の化粧台に
あったような品ばかり。




閉館時間が
近づいてきたので
お気に入りの場所だけ
巡ります。



東日本大震災で津波に
壊された民家。
再現されてます。



江戸のジオラマ



江戸時代の旅籠



陸軍演習


近くのココスさんで
休憩





夕飯はお腹空かないので
コーヒーだけ。


カロリートータルは2006キロカロリー。



月のクレーター、
見えました。


金具が、ひとつ足りなくて、
奥さんと交代で
抑えて、見ました。


三脚も金具が足りなくて
グラグラ。


天体望遠鏡は
拡大率が大きいので、
少しの動きで
月がレンズから外れちゃって、
見えなくなります。


「強く抑え過ぎ。」
「じゃあ、力を緩めるよ。」
「アー。ずれたぁ!
見えなくなった。」


冬の夜、
2階の窓を開けて
思わず
大騒ぎをしてしまいました。


鮭とシソのおにぎり と ペコちゃんのほっぺ

今朝は、月に一度の

孫の健診の日です。

道が混むので

電車で通ってます。


朝ごはんです。



鮭とシソのおにぎり

目玉焼き


昼前に帰ってきて

昼御飯はマック



おやつは

娘の旦那さんが

買ってきてくれた

ペコちゃんのほっぺ。



カエルとカメの水槽の

掃除をします。



カメの水槽に

スロープが設置されました。



2歳の孫は

コビト図鑑がお気に入り。


小学生のお兄ちゃんが

帰ってきたので。


白鳥を見に行くことにしました。



夕方になると

印旛沼で遊んでいた白鳥が

池に戻ってきます。




旋回しながら

降りてくる白鳥に感動の孫、




ちょうど、餌をやる時間です。






帰り道に、夕飯です。






カロリートータルは1993キロカロリー。


お疲れ様でした。