美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

バーベキューと回鍋肉、串カツ、刺身、そしてチョコのバースデーケーキ



娘一家が来ました。
庭でバーベキューをしたいそうです。


急いで、ゴーヤのグリーンカーテンを
取り除きました。


バーベキューの材料を
揃えて持ってきてくれました。



風が強くて、なかなか
火が点きません。


なんとか、肉が焼けてきました。



焼けた順に食べます、



おにぎり
焼き肉
玉ねぎ
カボチャ


暑かったけど、
たくさん食べました。


午後から、
プールに皆で行きました。
私達が、いつも行くジムのプールです。


2時間半もプールで
過ごしました。
孫達は、水泳を習ってるので。
泳ぎは達者なので。
世話は無いのですが。


潜って、ふざけるので。
私達が、側に居ないと
溺れてるかと思われるので
ずっと、付いていました。


もう、私達、2時間半、
プールに浸かりっぱなし。
フヤケてしまいました。




お風呂にも入って、
フルーツ牛乳。


帰り道の夕焼け



夕飯です。




回鍋肉
串カツ
コロッケ
エビとイカのソテー
ちくわの煮物
ハンバーグ
ポテトサラダ


娘の旦那さんの誕生日が
今月なので。
バースデーケーキ、



カロリートータルは1906キロカロリー。


今朝、
「今日は、ゆっくりしようか。
アウトレットにでも、
散歩に行こうか。」


なんて、ふたりで話していましたら。


電話が鳴って。


「今日、行っていい?
お庭でバーベキューしよう!」


孫からの連絡でした。


急いで、庭を片づけなきゃ!
買い物に行かなくては。


慌ただしく、動き出しました。


こういうふうに、
気合を入れてくれると、
不思議と、体が動けます。
しかも、
勢いで
プールにまで、
一緒に行ってしまいました。


ありがたいことです。


明日、疲れが出そうです。



塩サバ定食と焼き厚揚げ&お茶漬け




先日も行きましたが、
お彼岸ですので。墓参りに行きます。


午後から雨の予報なので、
朝早く、出発します。


さすがに、たくさんの人々が
お参りに来ています。


水道の所には、
桶を持った列ができてます。



お参りをして、
見上げると、青空。




飛行機が次々と
旅人を運んで行きます。


いいですねぇ。
皆さん、どこに行くのかなぁ。



休憩所も混んでます。
お供えの、おはぎをいただきます。


帰宅して、昼御飯です。



塩サバ
サラダ
モヤシと豆腐のチゲ、


郵便局の本局に
郵便を出しに行きます。
このあとは、
今日は、大相撲の千秋楽ですので


自宅で大相撲観戦です。


運動不足なので。
夕飯は、軽く。



焼き厚揚げ
ホッキのサラダ
お茶漬け


カロリートータルは1788キロカロリー。


大相撲の優勝争いが
気になるので
早めの夕食でした。


大相撲の懸賞を
たくさん出している永谷園さん
のお茶漬けを食べて、
雰囲気を盛り上げました。



このあと、野球中継を
観たいと思います。


ちょっと、楽しい、
秋の1日です。



エビチリ弁当&チゲ鍋ラーメン



近くの球場で
秋季高校野球大会が行われます。


第1試合の学校は、
近くの高校なので、
応援に行ってきました。


きれいな、立派な球場です。




第1試合が始まりました。




コールドゲームで勝ちました。


おやつの豆大福



第2試合も観戦することに
しました。




「お茶をどうぞ。
応援、お願いします。」



第2試合の学校の保護者の方が、
冷たいお茶をくださいました。


「これは、これは、
ありがとうございます。」



こちらの学校の保護者方、
のぼりを立てて
力入ってます。



そんなわけで、
試合中に、弁当を広げる雰囲気では
ありません。



試合終了まで、
力を込めて応援しました。


昼御飯は、
空港近くの広場で
食べることにしました。




エビチリ

玉子焼

サラダ


今日は、北風なので、
こちらに向かって離陸です。


だんだんに近付いてきて、
次々と
真上を通過します。





ここの広場には、
地域の情報誌がたくさん揃ってます。


各種の情報誌をもらって、
ゆっくり、
ガストさんで読みました。


まだ、
ドリンクとデザートの
クーポンがあります。




ガストさん。
満席です。39円ドリンクの
影響でしょうか。
町内の人々が集ってます。



Wi-Fiもコンセントも完備なので、
避難所みたいです。


夕飯は、
軽く済ませます。


キャベツと大根と玉ねぎと餃子

が入ったチゲ鍋。



カロリートータルは2006キロカロリー。



昼御飯を食べた空の駅です。



珍しい野菜も並んでますが、
台風で
この辺りの農作物は、
相当、被害を受けたようです。



桜の木も、
かわいそうな姿になっていて、
台風の恐ろしさを感じました。


また、台風が近付いているようです。


どこも被害が出ませんように………、
祈るばかりです。