美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏の照り焼き弁当と真似っこパンケーキプレート




曇り空だから、涼しいかな。
と、思って、
お寺を散歩することにしました。



弁当を持って、
昼まで、境内を歩きます。




平和の塔の御本尊様には、
必ずお参りします。





台風の爪跡です。


広い境内を歩くと、
汗をかきました。



11時の御護摩のご祈祷に
参列しました。
バックも御護摩の炎に
お清めしていただきました。



休日なので、
多くの人達で賑わってます。
売店もたくさん開いてます。



昼になったので、
休憩所で昼御飯です。



鶏の照り焼き
玉子焼き
サラダ
カボチャの煮物



ゆっくり休んで、
アウトレットに移動です。
もう少し、散歩することにしました。



ハロウィーンの時期は、
お化けの飾りばかりで、
ビックリしますね。



ボコちゃん元気かな。



このさつまいものジャム、
美味しいんです。



セブンのコーヒーで休憩。
夕方は、風が出てきて、
気持ち良かったです。



パンケーキ屋さんの 
メニューを見て、
奥さん、言います。


「あら。美味しそう。
今夜は、これにしようね。」


「ここで、食べてくの?」


「材料が家にあるから
真似っこするの。」



なるほど、夕飯です。



ハンバーグ
目玉焼き
サラダ
ソーセージ
パンケーキ
春雨のスープ

冷凍パイン


カロリートータルは2004キロカロリー。



早くも、落花生が収穫されてます。


掘り出した落花生を干している
ボッチです。


落花生の葉っぱは、低く育ちます。
それで、
今まで、原っぱだと思っていた
場所に、
突然、このボッチが現れて、


「あっ!落花生畑だったんだねぇ。」


と、毎年、
ハロウィーンの飾りよりも
驚いてしまいます。



栗あんのたい焼きとトマト味のロールキャベツ

今日は、おもちゃの病院の日です。



孫から預かったオモチャを

持って行きます。



皆さん、知恵を合わせて

直してくださいます。



すぐに直りました。


電池の入れる所が

錆びていたそうです。

(ガリガリッ)と器具で

こすって直してくれました。


良かった。良かった。


近くのスーパーで

たい焼きを配っているそうです。




並びました!

栗あんこがたっぷり。


昼御飯は、

クーポン券を消化するので、

ガストさん。




シーザーサラダ



鶏肉ソテーは

ひとつは、持ち帰りました。


おやつのアイスクリーム



夕飯はロールキャベツ



お腹いっぱいなので、

ひとくちだけ。


カロリートータルは1980キロカロリー。


先日、激安価格のキャベツで

奥さん、

ロールキャベツを

たくさん作ってます。


冷凍保存しておくらしいです。

安いと忙しい。


安いと買ってしまい。

なかなか、

抜け出せない

ループです。

ササミの照り焼き弁当と甘いジャムトースト



午前中、車を洗ってワックスかけました。
爽やかな天気ですが、
汗をかいたので、
この勢いで、ジム、プール
そして大浴場に行きました。




昼御飯は、和室で食べます。
この広い和室は、
この施設の利用者なら、
誰でも使えます。



ササミの照り焼き
玉ねぎの天ぷら
サラダ
大根の味噌汁


最近、この和室部屋を一人占めにしている人が居ます。
若い男の人です。
大の字になって、昼寝をしています。


皆で使う部屋なのに、
(入ってくるなよ!)オーラ全開で寝てます。


今日、私達が食べていると、
その人が、入ってきました。


部屋の襖はいつも、オープンで、皆が使える部屋状態になってます。


私達は、部屋の隅で食べてました。


部屋の大半は空いてます。
寝るスペースは、
充分にあります。


皆で使う部屋ですからね。


その若者は、
ジロッと部屋を見回して、
出ていきました。


「なんだか、感じ悪い。
口直ししよう。」


口直しは、39円ドリンク。




ふたりで730円。


お得感でご機嫌、直りました。


帰り道、ジョイフル本田さんで、
トイレットペーパーを
たくさん買いました。
増税前に買おう!ブームに
乗ってみました。


夕飯です。  



餃子5個
梅酒
サラダ
チーズトースト半分。
ジャムトースト半分。


カロリートータルは1990キロカロリー。


今日は、なんだか眠いです。
夕飯後、ソファーで
居眠りしてしまいました。


クッションを枕に
和室ではなくて、
ソファーを、
一人占めしてしまいました。