美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

エビマヨミラノサンドとハヤシライス




午前中は、本屋に行きます。


孫に頼まれた本を買いに行きます。



この図鑑。
隣にあるのは、レアなおまけの
黄金フィギュアです。



マクドナルドでハッピーセットを
買って、
おもちゃで『昆虫図鑑』を選んで、
この図鑑の最後のページのQRコードを読み取ると。
このクーポンが出ます。


本屋で『NEO図鑑』のどれかを
買って
このクーポンを本屋さんに見せると、黄金フィギュアが
もらえます。


昼御飯は、ドトールコーヒーの
ミラノサンドとアメリカンコーヒー。
エビマヨと照り焼きチキンを
半ぶん交換。




ドトールコーヒーでバイトしていた娘が言ってました。


「アメリカンのSがお得だよ。Mのカップに入れるから。
ちょっと薄めるけど、
量が多くてお得だよ。」


それで、私たち、いつも
アメリカンのSです。


午後から、図書館の映画を観ます。



2003年制作の映画です。
緒形拳さん、栗原小巻さん
国仲涼子さん、イッサさん、
皆さん、若いです。


今日は、県民の日なので、
バッチを貰いました。



帰宅すると、佐川急便さん。


次女夫婦から
父の日プレゼント。




ドイツのホテルで
昨日、もらったポットでお湯を沸かして。
アマノフーズをいただきます。


夜ご飯は、これを食べる予定です。
本当にありがとうですね。


夜ご飯は、



ハヤシライス
ポテトサラダ


カロリートータルは1788キロカロリー。


夕食後、クロネコヤマトが
来ました


 
長女夫婦から父の日プレゼント。


ホテルで二人で
アフタヌーンティー
をいただけるチケットです!


おしゃれなホテルばかり。
どのホテルにするか。
よりも、
何を着ていくか?!
が問題です。
でも、楽しみ!



このフィギュア、五種類あります。
箱に手を突っ込んで
くじ引きみたいに引きます。


孫は、絶対にカブトムシ
がほしいわけなんですよ。


でも、二千円もする図鑑
を買うわけですから、
一回勝負です。


「カブトムシが良いんだけど……
手触りで選んで良いですか?」
と言うと。


くまざわ書店の店員さんは、


「選べません!」だって。


「じゃあ。他の本屋に行きます」


と、負けずに私たち言います。


未来書店に来ました。


「どうぞどうぞ。」


店員さんも、袋の外側から
触って、カブトムシを
探してくれました。


立ち読み以外で
本屋のハシゴをしたのは
初めてでしたよ。



とみ田の豚ラーメンとピーマンの肉詰め

孫が歯医者さんの予約日なので、

本日は、2歳の孫と留守番でした。



昼御飯は

とみたのラーメンを半分。

ハムエッグ

ドーナツ




おやつは

マックのカフェオレ。


夕飯は

エビ鍋

ピーマンの肉詰め

野菜の煮物



カロリートータルは1704キロカロリー。


最近、ちょっと、カロリーを控えてます。

たんぱく質は、減らさないように注意してます。



これは、国内と海外でも

使える湯沸かしポットです。

娘に買ってもらいました。

ドイツで使うように、

だそうです。


皆さんにご心配かけてます。

無事に帰れるかな?!


子供の頃の遠足の前日のドキドキ感とは、

全く違う気持ちに包まれてます。


ハラハラドキドキ……………。


まだ、1週間ありますが。


心臓には、ハラハラドキドキと

負担が来てますが、

胃腸は相変わらず絶好調

なんですよ。

トマトパスタと鶏鍋

午前中は、

布団を干して

アウトレットに

散歩に行きました。



昼御飯は、

アウトレットで買った

パスタソースで作ったスパゲッティー。


シーフードと野菜たっぷり。




ブドウ酢もアウトレットで買いました。

炭酸水で割ると、

スッキリ美味しかったです。


午後から、ショッピングモールで、買い物です。

マックで休憩。



夕飯は、鳥鍋。



カロリートータルは1790キロカロリー。



生しらすの時期ですね。

本当に美味しい、生シラスは、

ヌルッとではなくて、

シャキシャキしてるそうです。


私としては、

ヌルッでも、

シャキシャキでも

どちらでもいいから

早く食べたいものです。