美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

唐揚げ、おにぎり&焼き肉、刺身そして誕生日ケーキ

天気に恵まれ過ぎの

運動会です。



1年生なので、

私達も、運動会の場所取りや

校舎に不慣れです。


下の子が2歳なので、

涼しい体育館で弁当を食べたい!

と思いますが。

体育館の場所取りの方法に

オタオタしてます。


なんとか、体育館のコーナーに

マットを敷けました。


昼御飯です。




唐揚げ

野菜の煮物

枝豆

おにぎり

みかん



暑いけど、午後も応援します。



障害物競争は3等賞。

子供たちは、運動が苦手でしたので。

3等賞は快挙です。 


閉会式前に、

私達だけ帰宅しました。

暑いので

2歳の下の子を連れて帰って、

家で子守りすることにしました。


もうすぐ、娘の旦那さんの誕生日です。

仕事が忙しいようなので。

今日のタイミングで 

誕生日会をすることにしました。


いつものケーキ屋さんに

行きます。



こんな林を通ると



おしゃれなケーキ屋さんが

現れます。




薔薇がきれいです。



レストラン



白イチゴ


みんな、帰ってきて

夕飯です。



刺身

焼き肉

串カツ



デザートはショートケーキ


カロリートータルは2005キロカロリー。



ケーキ屋さんの庭の

白イチゴ。


「葉っぱの下に隠れるように

実る白イチゴです。

ご自由にどうぞ。」


こんな、看板が立ってます。


「イチゴ狩りみたいね。」 


おしゃれなお店ですから、

そんなことは、できなさそうです。


でも、気になるので、

もう少し、実る頃に

見に来ようと思い

予定表にしっかりと書き留めましたよ。


『イチゴ狩り』ってね。

鶏そぼろご飯とエリンギ巻き

明日、運動会ですので

娘の家に来てます。


途中のコンビニで

朝のコーヒー。



昼御飯です。



鶏そぼろご飯



厚揚げの煮物


用意した花を飾ります。




先日、植えた花です。




学校から帰って来たので

一緒に風呂に入って

夕御飯です。




豚のエリンギ巻き

イカ焼き

モヤシナムル


カロリートータルは1880キロカロリー。


孫は、毎日、運動会の練習で

お疲れぎみです。


今夜は、早く寝かせなくては

なりません。

一緒に寝よう!

と、呼ばれてますので。


では、おやすみなさい

ざる豆腐、揚げ出し豆腐、豆乳デザート






午前中、マリーゴールドと
ケイトウを鉢植えにしました。
そして、
アウトレットに買い物に行きました。



日射しが南国のようです。


昼ご飯は、
何十種類の食材が摂取できて、
ヘルシーメニューの
豆腐屋レストラン。



おすすめは、
ざる豆腐
揚げ出し豆腐




豆腐を使った和食



この、モツ煮美味しいんです。
でも、
モツ煮はコレステロールに
悪いので
この店でだけ食べます。


豆乳で作ったデザート



奥さん、デザート中心。



これらは、奥さんのおすすめ。
豆乳使用の
ブュリュレ
あずき白玉
ティラミス
コーヒープリン



店内は、地味ですが、
手間かけた料理の数々が
並んでます。


午後は、買い物で
ショッピングセンターを
歩き回りましたが、
まだ、
お腹いっぱい。



夜は、サイダー!炭酸強い!


カロリートータルは2011キロカロリー。


今日は、真夏のような暑さでした。
夕方のニュースの中での
街頭インタビューで、
通行人の方が言ってました。


「まるで、梅雨を忘れたように、
夏が来たみたいです。」


あっ!そうか。
そういえば、
これから、
梅雨の季節になるんだった…………。


暑さに、ボーッとしてましたよ。


最近の異常気象、
天気の神様も
ボーッとしているのかもね。