美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

タケノコご飯と茄子とばら肉の味噌炒め



 
PTAの集まりだそうで。
今日、明日、娘の家です。
2歳の孫と、遊んで留守番です。



水槽のコリドラス。赤ちゃんが育ってます。
赤ちゃんの側に、お父さんが
見守っています。


私も見習って、孫守りを
頑張ります。



昼御飯は、
タケノコご飯
チキンカツ
ワンタンスープ
カボチャの煮物


新1年生の孫が帰ってきて。


突然、にぎやか!



おやつは、やわもちアイス。


夜ご飯は、
豚となすの味噌炒め
春雨ともやしのナムル
切り干し大根の煮物



カロリートータルは1799キロカロリー。


孫達は、ミニストップのうましおチキンが好きです。



来る度々、ミニストップに寄って、買うので。


店員さんが、
「いつものですね!?」
というくらいです。


このチキンの作り方を
YouTubeであるそうですので。
昨夜、見てみました。



最近、買ったテレビで
YouTubeが見れます。
良い時代になったなぁ。
と、
年寄りの決まり文句を
言いながら見ました。


「なるほど、やってみるね。」


奥さん、張り切って言ってますが。


孫にとっては、
(ミニストップで買った)
という事が、
重大ポイントのような気がしますけどね。


焼きたてピザと鶏南蛮ビュッフェ

午前中は、奥さんの友達が、

訪ねて来ました。

仕事前に寄ったようで、

すぐに帰ってしまったようです。


銀行と郵便局に行ったりしているうちに

昼になりました。


地域新聞を持っていくと。

ランチビュッフェが1280円になる

ホテルレストラン。


今日はここで、昼御飯。

年金が出た勢いで行きます。



少しずつ、何品目もの食材を

食べられるから、

ビュッフェは、良いんです。


注意は、食べ過ぎ!!




各自に、できたて鶏南蛮。



ピザも各テーブルに焼きたてが

運ばれてきます。



サラダたっぷり



九州料理フェアでとんこつラーメン




デザートは奥さん担当。



お腹いっぱい!

ロビーには、

お不動さまが祀られてきます。


とりあえず、

手を合わせて、拝みます。

私の人生、いつも、神頼みです。



近くのショッピングモールに

買い物に行くと。

誰かのミニコンサートです。



川野夏美さん。

NHKの歌番組に最近

出てる方です。



ファンクラブの皆さん。

マルに夏のマーク。

高齢者パワー炸裂の応援です。


夜ご飯は、

ビールと

新潟限定の柿ピー。



カロリートータルは2014カロリー。







庭の花達です。 

庭は私の担当です。


花の世話しながら

放牧された牛のように、

庭をウロウロしております。

焼き鳥弁当と冷やしキツネ蕎麦

今日は、墓の花を交換に行きます。

日曜日は、どこに行っても

混んでますので。


ところが、  

メモリアルパークの駐車場が

満車です。

法要が多いようです。



お供えして、拝んで。


飛行機の見える丘で、

弁当を食べることにしました。






焼き鳥弁当

切り干し大根

サラダ

餅入り味噌汁



コーヒーと串団子



空港のすぐ、向かい側。




出発便が次々と飛びます。

たくさんの人々が、旅立つんですね。



いつまでも、

ベンチで眺めてしまいます。



この公園は丘なので。

桜の木の、てっぺんが見えて

華やかです。


午後から、自宅で、

野球中継を観て。


早めの夕飯です。 



冷やしキツネ蕎麦


カロリートータルは1958キロカロリー。



公園の階段です。


手すりが付いていて

ありがたいです。

 

でも、

足元のクイの位置が

変です。


手すりを持つと、

クイを踏ことになります。

クイを踏むと

グラグラと、足首を捻挫しそうです。


手すりを持たないと、

ちょっと不安……。

 

デザインは、良いけどね。


桜と飛行機の

素敵な景色を観た帰り道には、

思わない難関がありました。


3年前の私でしたら。

出っ張ったお腹の影で

クイが見えなくて

スッテンコロリンでしたよ。


この階段が、体重維持の

バロメーターですね。