美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

エリンギ巻きフライとササミチーズフライ



今日は、おもちゃ病院が
催される日です。


先日、出した、
孫の壊れたオモチャは
直ってるかな?


10時に早速、電話してみました。


「今、メンバーがそろってから
確認します。
もう少し後で、また、電話下さい。」


そうですか。
では、先に
買い物に行くことにしましょう。


コロッケの材料を買って
コロッケをたくさん、たくさん作ることに
しました。


いつ、孫たちが何人来ても
大丈夫なように。
作ります。


再び、電話しますと。
「できてますよ!」


奥さんは、
コロッケを作っているので
私が、取りに行ってきました。



リモコンカーも、動くし。
車のドアも直ってます。


職人技ですね。


そんなこんなで、
昼になってしまいました。



豚のエリンギ巻きフライ
ササミのチーズカツ
サラダ
ちくわと人参の煮物


コロッケの具材がまだ熱いので
衣がつけられません。


コロッケのお味見は明日になります。


今日は、家で大相撲中継を観て
のんびりします。


動いてないので
夕飯は軽く。



そうめん
梅酒


ロールケーキ


カロリートータルは1780キロカロリー。


BSで、
昼過ぎから相撲放送を堪能して、
ノンビリノンビリの1日でした。


奥さんは、ノンビリしない人なので。
コタツに座っていても、
落ち着かないようすです。


我慢できずに、
3時に風呂に入ってました。


私が、風呂から出ると、
夕飯が出来てました。


まだ、4時すぎですが。


奥さん、言います。


「私は、風呂とご飯の準備が
出来ないとノンビリできないのよ。」


そういうことね。


毎日、家に居たら、
ドンドン早回しになるかな。


昼ご飯と夜ご飯が
同時になっちゃうかもね。



太巻き寿司とキツネ蕎麦



いつも食べている
ジョセフィーヌドレッシングを
買いに行きます。
空港方面の店舗に行きます。


ドレッシングを買った後、
近くの飛行機の博物館に
寄りました。



まだまだ、工事中です。
正面玄関は、通行止めです。
今日も、グルッと回って入ります。



この飛行機の下をくぐって入ります。



昼まで、
展望室で空港を、
眺めていました。


飛行機撮影の同好会の方々が
ごっつい望遠レンズが付いた 
一眼レフで、
飛行機を、激写してます。


「あっ!これは、珍しい!」
ガシャカシャカシャ………(シャッター音)



これらの、マーク無しの
白い機体は、珍しいそうです。


つられて、カチャッと撮りました。


いつもの、レストハウスは、
団体客が入るので
使えません。


弁当は、
博物館と反対側の広場で食べました。



飛行機の離陸が間近で
見られます。




太巻き寿司
サラダ
キャベツとニンジンの味噌汁


おやつのロールケーキ



食べている上空を
飛行機が飛び立って行きます。


夕飯です。



キツネ蕎麦
のり巻き1切れ
サラダ


カロリートータルは1774 キロカロリー。



ジャンボジェット機も
セスナ機も、
大きさは違っても、
美しい機体です。


機能に優れているからですね。


大相撲の力士は
体が太いですが、
鍛えた美しさがあります。


機能的に優れた身体ですね。


このように考えると
3年前の私の体は
機能に劣っておりました。


今は

体重がマイナス18㎏になり、
少しは、
機能が良くなったようですが。


美しくには、ならないようです。


ステーキ弁当とフレンチトースト




明日は雨模様なので。
今日、
ジムに行く前に
墓の花を
取り替えに行くことにしました。



庭の河津桜とクリスマスローズ。
ホワイトデーでもらったチョコ。


墓参りの後、
洗いに出していた着物を
受取に行きました。


ショッピングセンターの中を
着物にシワが寄らないように、
平らに、大切に
持って歩いておりますと。


何十人もの人が、
1列に並んでいています。


(最後尾)の看板を持った人に
尋ねますと。


「11時から、たい焼きを配るので、
それを、お待ちの列です。」


あと、8分で11時。
迷わずに、ふたりで並びました。



お客様感謝デー。


私も感謝して
早速、車で食べました。
ゆるめの粒あんが、
あっさりとして、美味しい!
焼きたて!温かい。


いやぁ~。タイミングがよかったね。
墓参りの御利益ですね。


そして、家に戻って、
着物をしまって、
弁当を持って、
ジムに出発します。


ジム、プール、風呂。
終わって、
昼御飯は2時過ぎになりました。




ももステーキ、(昨日持ち帰りの肉)
目玉焼き
サラダ
キャベツの味噌汁


おやつは、
近くのショッピングモールで、



カフェオレと、
フレンチトースト半分こ。



夜ご飯です。



枝豆、
モヤシナムル
チーズトースト
アマノフーズの牛とじ。



ベルギーチョコをお味見。
マンゴーとレモン味。
チョコは濃厚で美味しいです。


カロリートータルは1890キロカロリー。



この道路には、
ずーと、長い距離に
菜の花が植えられています。


(景観作りに寄与している………)


なるほど。
NPO法人の方々が、
植えてくれたんですね。


大切な花なんですね。


この花は、ダメですね……。


なにが、ダメかと言うと。


摘んで、墓に供えてはダメですね。


庭の花達が途絶えてきたので。


花を見ると敏感になっております。