美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

いり豆腐弁当とイチゴパフェ



隔日は、映画祭で、
一日中、座っておりました。
本日は、昨日の分も
運動いたしましょう。
そうしましょう。



雨のせいか、ジムが混んでいました。
ウォーキングマシンは、30 分待ちです。
その間、色々なマシンで
筋トレに励みます。


お風呂で温まって、
昼御飯は和室です。




いり豆腐
インゲン豆ソテー
ハムとエリンギ炒め物
豆腐の味噌汁
サラダ


おやつはココスさん。


お誕生日のクーポンの
イチゴパフェ。
無料。



ホワイトデーのクーポンの
バナナクレープ
半額。




とても、大きなパフェでした。
夜ご飯は、いらないほどです。


夕飯は
枝豆とビール
奥さんは、梅酒ソーダ



カロリートータルは、 
1880キロカロリー。



孫から、LINEの写真がきました。


時々、サンタクロースの衣装が
気になっていたようです。
今日は、本当に着ちゃったんですね‼️


すごい笑顔です。


クリスマスって、
気分が上がりますよね。


私は、暑がりなので
家に居るときは
いつも、
ランニングシャツです。


(季節を無視して
好きな、格好をする。)


いつの間にか、
わが家の家訓になりそうです。





エリンギ巻きフライとカボチャクッキー




ちょっと遠くにある町に
映画会を観に行きました。




(ガンと家族)というテーマの
映画会です。


映画が3本。
トークセッションもあり、
朝9時から夕方4時過ぎまで
長時間の映画祭です。


(湯を沸かす程の熱い愛)
宮沢りえさんオダギリジョーさん主演


(僕たちの家族)
妻夫木聡さん原田美枝子さん主演


(エンディングノート)
ドキュメント


ガン患者と家族との
気持ちの戦いの映画ばかりです。


医療機関が協力しての映画祭です。


午前中に2本の映画が
上映されました。


広いホールなのに、
本当に少ない人数しか、
集まりません。


でも、ゆっくりと、
じっくりと、鑑賞できて、良かったです。


昼御飯は、隣の公園で食べます。




豚のエリンギ巻きフライ
ニンジンの煮物
小松菜のおひたし
目玉焼き
サラダ



インスタント汁粉


再び、会場に戻りますと。
ホールでコーヒーのサービスが!
しかも、クッキーまでくださいます。



かぼちゃクッキー、
ソフトな口当たりで美味しい。


3本目の映画が始まるので
会場に戻ります。


ガンで亡くなった方の
ドキュメントでした。


3本とも、感慨深い、良い映画でした。
来て、良かったと思いました。


この映画祭は、
人口が激減してきたので、
町の宣伝の一環としての
企画だそうです。


受付の人が、
「我が町の紹介も載ってますので
お知り合いに配ってください。」
と、言ってました。


自然がいっぱいで
子育てに優しい町だそうです。





お土産のティッシュ。



舛ノ山関の故郷でもあります。


夕飯は
刺し身
さつま揚げの煮物



奥さんの夕飯は
コーヒーとロールケーキ。
ご飯を食べない
悪い子供みたいな夕飯ですよね。
いいのかなぁ?!



カロリートータルは1812キロカロリー。



娘夫婦から、もらった
高級感いっぱいのチョコレート!


帰ると、居間に置いてありました。


もったいないから
孫達が来たときに
一緒に、食べよう。



このルーターも置いてありました。
今度、設置に来てくれるそうです。


こんなに、
家族に、よくしてもらうと
もう、私の人生、悔いなし!
と思います。


今日、観た映画の影響で
人生の締めくくり方を
考え始めました。


しかし、


《憎まれっ子世にはばかる》


ということで、
まだ、
考えるのは早いかもしれませんがね。



生姜焼き&目玉焼きのおにぎらず

今日は渋谷に行きます。

NHKホールの

(優秀な農家の方の表彰式

&歌謡ショー)

に当選しました。



15時からなので、

その前に、古河庭園を見学に

行くことにしました。




立派な洋館と広大な庭。 




庭には、池、滝があって、素晴らしい。



ちょっと、休憩。

アンパンもおしゃれな味に感じます。


昼御飯は、代々木公園で

食べるつもりなので。

渋谷に向かいます。



代々木公園では、

(食の祭典)イベントで

大勢の人達がいました。




ベンチで昼御飯。



生姜焼きと目玉焼きのおにぎらず。


ロースハムのおにぎらず。



NHKの敷地でも、色々なイベントがあります。  



おぉ!まんぷくラーメンがあります。


「1時半のは、終わりました。次は2時半からラーメン作ります。」


係のお兄さんが言います。


「2時半は、どこに並べばいいの?」 


周りの人々が言います。


「2時半近くなりましたら、声かけしますので。それまで、お待ちください。」


お兄さん、呑気に言います。


「限定50食でしょ?

すぐに来ないと、ダメじゃない?」


結局、

皆さん、勝手に

ぞろぞろと並んじゃいました。



1杯200円。


 


即席ラーメンじゃなくて

本格的な美味しいラーメンでした。


ラーメンを食べてたので、

NHKホールに入るのが遅くなりました‥



席は2階の真ん中。


 

前半は、

農業を発展させた偉い農家さんの表彰式です。


後半は、天童よしみさん、

藤あや子さん、北山たけしさん、真田ナオキさんが、

3曲ずつ、熱唱でした。


夜ご飯は、すき家。



カロリートータルは1970キロカロリー。


今日は、たくさん歩きました。

16741歩!!


夜ご飯に、

カロリー多い牛丼だけど。

たまにはヨシとします。


古河庭園には、

大きな珍しい灯籠が

いくつも置いてあります。



ロウソクを

灯したんでしょうね。


広い庭だから、

火を点け忘れたら、

行ったり来たりしそうですね。


お屋敷に仕えた庭園係の方、

御苦労なさったかも。


日本を代表する農家の方も、

大変な努力を 

なさったようです。


感謝しながら、

牛丼を噛みしめました。