美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

天丼弁当とサーモン押し寿司


今日は、ジムがお休みなので。
色々な用事を済ませるために、
あちこちを巡ります。


役場にパスポートの申請に行きます。


戸籍謄本が必要だと言われて。
ガックリ。


戸籍謄本の取り寄せの手配をして
次は、
墓の花を取り替えに行きます。


その前に、
野菜を買いに、直売所に寄ります。


大きいキャベツとほうれん草を買いました。




今日は、水仙の花を供えます。


休憩所で昼御飯です。




ハスと長ネギ、納豆の天ぷらの天丼。
卵焼き、ひじきの煮物
サラダ



おやつの
豆大福、串団子、ホットケーキ半分こ。


ここで、一回、家に戻って、
干してあった布団と洗濯物を
入れます。


それから、
懸賞で当たった景品を受取に
市役所に行きます。
手作りのピアスだそうです。



それから
ちょっと離れた町の
ケーキ屋さんに行きます。



娘の誕生日のケーキの予約しました。


道路が混んでいて、
アウトレットに着くと
暗くなってきました。



ハート。
そういえば、
バレンタインでしたね。



夕飯は
サーモン押し寿司
アマノフーズのにゅうめん
生ハムサラダ



カロリートータルは1688キロカロリー。



梅が咲き始めたばかりですが。
すでに、桜の花芽が膨らんできました。


孫の入学式に満開になるかなぁ。


子供達の入学式の時も、
なかなか、
満開とタイミングが合いませんでした。


今日は、買い物などで、

1日、振り回されたけど。

  桜の花に振り回されるのは、
楽しい気分になりますね。


鶏そぼろ弁当を持って香取神宮へ。




天照大御神様を祀っている
香取神宮の御札をいただきに
香取市までドライブしました。


でも、
その前に、寄る所があります。
孫たちに、頼まれて、
おもちゃを直しに行きます。



ボランティアの高齢者の方々が、
どんな玩具も直してくれます。


「直らない事もあります。」
そう言いながら。
今まで、何でも直してくれました。


ミニカー得意な人、プラレール得意な人。
職人技が、集まっています。


玩具を全部、お願いして、
香取神宮へ向かいます。



気持ちの良い晴天。



本殿にお詣りして、
御札をいただきました。



御神木の巨大な杉の木。



境内には、
木花開耶姫を祀ってあります。
安産の神様です。


孫たちが生まれる時は、
こちらに、お詣りに来ました。


境内はとても広くて
色々な物があります。



明治時代から続く茶店。



鹿の保護地域



途中で迷子になりそう。
チルチルミチルの気分です。




要石(かなめいし)


昔、大地震があって、
地下の大なまずを押さえ込んだ石です。
もうひとつは、
鹿島神宮にあって、
ナマズの頭と尾を
それぞれ押さえているそうです。



たくさん歩いて、
参道に戻って、昼御飯です。



鶏そぼろご飯
串カツ
サラダ



今日までのクーポン券。
ココスでティータイム。



クーポンでアップルパイ。



夕飯は、野菜たっぷりのにゅうめん。
オープン野菜サンド


カロリートータルは1905キロカロリー。



参道の木です。


昨秋に来た時は、
こんなに傾いてませんでした。


この参道は、桜も紅葉も見事なんです。


長い間、
人々を癒やし続けている木ですから。
なんとか、頑張って欲しいものです。


私は、誰も癒やしてないから。


支えがなくても大丈夫なように。


頑張りますよ。


今日の歩数は7000歩。
アップルパイも食べちゃったし。


微妙な頑張りですけどね。



歴史を考えながらステーキサラダ

我が町には、城跡があります。


今日は、町のホールで


城と城主の歴史を

5人の講師の先生方が話してくれるそうです。



始まりは13:00から。


午前中の買い物に時間がかかったので、

昼御飯は、

回転寿司でサッと食べて

会場に急ぎました。







雰囲気作りで

甲冑も飾られてます。


会場は満席、立ち見の人たちも、

ぎゅうぎゅうです。


モニターで見る席も満員!


それでも、私達、諦めませんよ。


カーペット敷の観客席に行って、

座っている人の隙間に

入り込んで座っちゃいましたよ。


13:00から、17:15まで。

ちょー長かった。


夕飯です。



牛肉薄切りワインソースかけ、

野菜たっぷり添え。


カロリートータルは1688キロカロリー。


ほとんど、午後は、

歴史の講習を聴いていて、

運動してないので。

控えめな食事です。


我が町の城主の歴史の話は

はっきり言って、

難しくかったです。


戦国時代なので、

時代劇のようかと思ったら、

複雑な時代なんですね。


一時間すると、

ぎゅうぎゅうだったのに、

半分くらい、帰ってしまいました。


「あ~。足が伸ばせて楽になった。」


先生方の声が、なんだか

心地よく聞こえてきました。


バシッ!!


奥さんが、腕を叩きました。


いけない!寝てしまったようです。


「ぐがっ!!って、イビキをかいてたよ。

隣の席で真剣に聴いていた高校生が、

ビクッって、驚いていたよ。」


夕飯の時に

奥さんに言われました。


戦国時代の話を聞いていたからね。


『夏草や兵どもが夢の跡』

じゃなくて

『夢の中』

になってしまいました。